ダイエットしなきゃ。。BMI値=肥満
小規模ガーデニングを始めて4度目の夏だけど通常1日2回の水遣りでギリギリのところ今年は1日1回以下でOK。天気が悪い日が多い。冷夏というのだろうか?とは言え毎日暑い。洗濯物干したり畳んだりクーラーのない場所に行くと尋常じゃない汗をかく。元々夏は凄く苦手で立ちくらみや頭痛が頻繁に起こる。しかし10年前それ以前は、こんなに汗かいただろか??- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -先日、久しぶりに体重計に乗りBMI値を計算してみた。BMI指数<Body mass index>=体重kg÷(身長m×身長m)18.5~24.9が普通体重で、22に近いほど病気になりにくいと言われる数値。(健康が基準なのでふっくら体重。ファッション体重は19当たりらしい。)現在の正確な身長が分からないため10年ほど前最後に受けた会社の健康診断時の身長で計算。結果。。身長を2mm低く計算するだけでBMI値25を超える25を超えると「肥満」25~は肥満1度、30~は2度、35~は3度、40~は4度。上の計算式から、適正体重は=身長m×身長m×22で求められる。22を19で計算するとファッション体重。私の適正体重はマイナス7~8kg、ファッション体重だとマイナス14~15kgとなる。- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -先週末、市の保健所に併設されているスポーツジム&プールの会員手続きに旦那ぽんと行ってきた。体組成測定を受けられる。(無料)なんと夫婦揃って同じBMI値=24.2ずいぶん服の分を引いてくれたのか自宅計測より体重軽かった。体脂肪率は=私:37.1、旦那ぽん:24.8旦那ぽんはギリ「軽度肥満」だが、私は「中度肥満」ド真ん中。私。10年前と比べて、服のサイズは7号(s)が11号(L)~13号(LL)、体重は15kg増だもんな。解ってはいたけどこれはヤバい。旦那ぽんに痩せて欲しい?と聞いたら、どっちでもいいかなと。どうでもいい(興味なし)なのかーどんな私でも好きということか?(笑)何にしてもーこれで良いことはない。だいたい好きな服は着られないし、「ババアのデブの若作り」と思われそうで出掛けるのもおっくう。沖縄やハワイやバリなんかに行きたくても海に近づく勇気がない。キレイにする気力も失われ、美容院行くのも1年を超えてから。先日8月16日矯正して後れ毛も目立たずツルツルになったけどデカくなった顔は同じだしやっぱり小顔に見える帽子が欠かせない。せめてマイナス10kg!下腹や腕を隠さずMサイズを着られる体型まで戻したい。1年目標なら痩せられるだろうか?とエアロビなどスタジオプログラムも充実している近所のスポーツジムに入会しようかと準備中。カーブスなどのサーキットトレーニングを出来るところも近くにあるけれど甘っちょろいものじゃ、この体は変えられないんじゃないかと思う。泳げない私は高いけどジム。旦那ぽんは市営のプール。暑い時期は動くのがキツイので秋になってから~頑張れますように!デブがフィットネスクラブなんて恥ずかしいけど..勇気出せますように!来年の冬服出す頃には好きな服着られるようになってるといいな*フィットネス準備*フィットネスシューズTIPE.11を2,280円で購入。8/31から3日限定で更に安くなるみたい!早まった。ストレッチパンツ1,480円。M~Lサイズで私にも余裕あり。丈が少し短く感じるけどOK。フィットネスブラブ厚いパッドにビックリ!盛りたくはないけどカタチ良。替えパッド買うか悩む。 それではまたdesigned by