肌よわ系アラフォー　肌断食日記　ヘナ　ハーブシャンプー等いろいろ試しています

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  久しぶりのブログ更新。自身のスキンケアの近況。

  お久しぶりです。肌よわ系，ニキビ，アレルギー持ちの，​style119​です。お久しぶり、というか、初めましてという感じかと思いますが、2020年10月までちょこっとだけ自身のよわよわ肌についてしょーもないブログを描いていました。以下当時のブログから↓＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋２０１９年１０月末あたりに，​宇津木式肌断食​をはじめて。その後，シャンプー断ち，トリートメント絶ち，石鹸もやめてしまい，いつのまにか​ケミカル絶ち​な毎日。​髪はハーブでシャンプーしてます。そんな，アラフォー女のスキンケア，ヘアケア，その他雑談日記です。＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋雑談日記、数か月で終わってます。理由は、ほかの趣味にドはまりし、ブログに手が回らなくなったことと、思ったように肌断食の成果が得られず、書くことがなくなってしまったことが原因です。そんな私ですが、最近肌の調子が良い。ずっと毛穴に角栓が詰まっていて、肌はごわごわ、シャンプー使うだけですぐ頭にぶつぶつ吹き出物ができる私が、今、まあまあな肌を保っているのはなぜかについて自身の備忘録のためにも書こうと思います。同じように肌が荒れがちで困っている人の、スキンケアやヘルスケアの一助になれたら、、と。まあ自己満足以外の何物でもありませんが、読んでやるよって方が一人でもいたら嬉しいです。結論から言うと、今の私のスキンケアは以下の通り。(夜のお手入れ）シャンプー　→　小麦粉を粉のままお湯に入れて溶かしたもので洗う　　　　　　　　たまにメディクイックH　頭皮のメディカルシャンプー　　　　　　　　(頭皮につかないように少ない量を、髪全体になじませるようにつけてゆすぐ）洗顔料　→カリテＨＤ泡洗顔料　　　　　(泡で顔全体をなでる。メイクしているときもこれだけ）化粧水　→カリテＨＤローションスペシャルケア　→トゥヴェール　レチノショットクリームの代わりに　→ワセリン　べったりつける(朝のお手入れ）洗顔なし化粧水　→カリテＨＤローション化粧　→ＮＯＶコントロールカラーイエロー、ラベンダーピンク　　　　ＥＴＶＯＳ　マットスムースミネラルファンデーション40　　　　ＥＴＶＯＳ　ミネラルUＶパウダー　ピンクベージュ　　　　その他ポイントメイク、ＥＴＶＯＳシャドウ、ＭＩＭＣチーク　　　　口紅　取れない系口紅ならなんでも。唇はトラブル出ないので。という感じです。以前の私と比較すると、普通にメイクして、普通に洗顔料で落として（クレンジングは使いません）普通に夜のお手入れをして寝ています。まず、なぜ絶賛していた「ハーブシャンプー」をやめたかというと、使ううちに我慢できないかゆみがでるようになってしまったから。他にも、かずのすけさん絶賛の肌に優しいシャンプーもつかいましたが何故か必ず、吹き出物が大量発生。そんな中で唯一、トラブルの出ないシャンプーがメディクイックH　頭皮のメディカルシャンプーでした。メディクイックH 頭皮のメディカルシャンプー すっきり ポンプ(320ml)【メディクイックH】価格：1,980円（税込、送料無料) (2024/3/10時点)楽天で購入ただ、フケかゆみ防止系のシャンプーは抗菌材が配合されているとかで、通常使いすると常在菌に悪影響があるとか聞くのと、毎日使うと髪の毛がパッサパサになる(トリートメントとか使えないので）ので、たまに髪の毛が脂っぽいなってときにだけ使います。小麦粉溶かしただけシャンプーに関しては、風呂場が汚れやすい、カビが付きやすいという難点はありますが、溶かすだけで楽ですし、意外と脂がよく取れてさらさらした髪になります。というわけでこちらを通常採用。化粧水に関しては、つけないと肌が乾燥しすぎて脂漏性皮膚炎になるからです。これは、どう頑張っても大体なります。私には化粧水は必要だということが、肌断食でわかりました。カリテＨＤローションはヘパリン類似物質が入っているということで、潤うし、トラブルが無いので継続使用中。お安いですしね。ただ、乳液や普通に売っているクリームはカリテＨＤのものでも私は合わないようで、吹き出物が出ます。なので、代わりに、トラブルの出る人がほとんどいないというワセリンで蓋をしています。そして、実はここ2か月くらいの使用で、自身に一番合っていると思ったアイテムが、、絶対合わない、荒れる、、と、使うことすら考えたことのなかったレチノール配合クリーム！！！です。友達が良いと言っていたので、一度試供品だけでも、、と使ってみたら、、、信じられないくらい肌が柔らかくなって、毛穴のざらつきもなくなりました。エリクシールのレチノールクリームも、キールズのレチノールも試しましたが、どれも劇的な変化をくれました。とにかく肌がふわふわ、そして使うたびに肌が白くなる。(多分いままで角質が厚く積もってくすみが出ていたのが無くなっただけ）なので、もし、肌が弱いからと言ってレチノールを試したことが無い方がいたら、ぜひ、少しだけでも、ワセリン足して濃度を下げてでもいいので、試してみて欲しいと思います。少なくとも、さまざまなものが合わない私にも、レチノールは問題なかったので。(とはいえご使用は自己責任でお願いいたします）余談ですが、なぜ私が結局トゥヴェールのレチノショットを使っているのかというと、ほかの2つ（エリクシール、キールズ）と比べてお安いから。エリクシールと比べて1/4、キールズと比べてなら1/２の値段です。正直、効果はエリクシールが一番強い気もします。一番ピリピリしたので。でも、お世辞にも4倍の効果は無いと思うんですよね。なので、たっぷり使いたい(何ならワセリンと混ぜて、かかとにも塗ってしまいます。かかとのひび割れ完全になくなりました！）ので、私はトゥヴェール。愛用しています。レチノール クリーム グラナクティブレチノイド2％　マトリキシル11％ トゥヴェール レチノショット 0.1価格：3,410円（税込、送料別) (2024/3/10時点)楽天で購入そんなわけで、肌断食までやって、自身の肌の弱さと戦って(大げさ）来ましたが、ここにきて一番効いたのが、肌が弱い人が避けた方がよさそうな、「レチノール配合クリーム」ということになりました。といっても、自身の主観で「よくなった」と思っているのが現在なので、そのうち以前愛用していたマイクロスコープで、現在の肌の状態を撮影してアップしたいなと思っています。（というか自分でもどうなっているか気になります。）あとは、今現在、化粧品などと関係なく、自身が健康でなるだけ若々しくいるために、何をしているかを書いたりもしたいなと。人より肌が弱く、肌荒れに悩まされ続けていた分、肌が荒れないように様々なことをしてきたアラフォー改めアラフィフ！の自分が、結局大切だなと思ったことも書いていこうと思います。

  2024.03.10

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  肌断食1年経過　新しい変化　ハーブシャンプーから小麦粉シャンプーへ　宇津木式肌断食

  ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​こんにちは。肌よわ系，ニキビ，アレルギー持ちの，​style119​です。２０１９年１０月末あたりに，​宇津木式肌断食​をはじめまして。その後，シャンプー断ち，トリートメント絶ち，石鹸もやめてしまい，いつのまにか​ケミカル絶ち​な毎日。​髪はハーブでシャンプーしていましたが，8月ぐらいに「小麦粉シャンプー」に変更しました＾－＾*※新型コロナ感染症が有りますので，手洗い，アルコール消毒は欠かせませんが。手が荒れてきたのがタマニキズ。そんな，アラフォー女のスキンケア，ヘアケア，その他雑談日記です。＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋久しぶりになりましたが，近況報告させていただきます＾－＾*既に，1年近くになりました肌断食。正直，思うように右肩上がりには良くならない肌に，イライラの毎日を送っておりましたが。去年の，肌断食を始めたばかりのころよりは格段に良くなっている！！！これだけは断言できます。＾－＾*油浮きも無し，遠目には肌もスムース，赤みも出なくなりました。ただ近くで見ると，やはり顎周りはまだ角栓が目立ちますし，目周りの小じわが気になるようにも思います。これは歳のせいかな。。。そして，これは，以前より断然よくなった！！と言える部分。首と背中のニキビ！！！​​随分減りました！！​​以前の，うなじと背中にできる大きなニキビが，本当に少なく。これって奇跡！！(´▽｀*)多分，良くなった理由は，，二つの変更点。１，洗濯洗剤を変えた↓かずのすけさん推奨の，エマールから，『非接触性皮膚科学』のサウンドスタイルにて購入の，『洗濯用洗剤』『洗濯用中性洗剤』に変えました＾－＾*　よくわからないけど，なんか，いいらしい。２，ハーブシャンプーをやめた↓同じく『非接触性皮膚科学』のサウンドスタイルにて購入の​『小麦粉シャンプー』​または自身で作った​小麦粉シャンプー​​​（超お安く作れるし，防腐剤入れないので，購入したシャンプーより肌に優しいです）​​に変えました＾－＾*あれだけ絶賛していたハーブシャンプー！！！止めちゃったの？って話ですが，やめちゃいました(´▽｀*)においも，洗った後のさらっさら感も気に入っていたのですが，，，，『非接触性皮膚科学』という肌断食サイトで，ハーブシャンプーは肌の弱い人は炎症を起こしやすいとあったので，試しに辞めて，小麦粉シャンプーにしてみたら，，，背中のニキビが減ったのです。。​うれしいから強調！！​同じ時期に洗濯洗剤を，非接触性皮膚科学の洗濯洗剤に変えた（こちらはお高いです。(-"-)でも，なんだか調子が良いので買ってしまう。。。）ので，どちらがより効果があったのかわからないのですが，どちらも効いたのではないかと思って続けています。肌断食をやっている方なら，『非接触性皮膚科学』というサイトを見たことがある方も多いのではないかと思います。正直，私は一年前くらいからその存在をしっていたのですが，，，最近まで，あまり参考にしていませんでした。まずサイトがアヤシイ(*´Д｀)見づらいし。。しかも，その肌断食のやり方のストイックっぷりときたら，，，​普通の生活出来ないじゃん！！！！​ってレベルです( ﾟДﾟ)でも，この方法を，できる範囲で試してみたら，，，肌が良くなっているのを実感しやすくなったのです。。。簡単に説明しちゃうと，とにかく肌に触るな！！手には様々な化学物質がついていて，それが肌につくと，肌を痛めるから，，というヤツです。コワい，，，。あと，石鹸，シャンプー，リンス（ハーブシャンプーも）　勿論ダメ。日々，手を指定のペーパータオルで拭きながら洗う（手についた化学物質を取り除く為）という徹底っぷり！！！（これ，あんまりできていないデス。。）更に，あらゆる肌に触れるものを，非接触性皮膚科学で開発した洗剤で洗うことを薦めています。（以前は市販のトップクリアリキッド？も薦めていたのですが，リニューアルしたらオススメできなくなったそうです。((+_+))）今でも，私は徹底できていないのですが，，肌が弱くて，肌断食をしてもなかなか肌荒れや角栓が治らない方は，非接触性皮膚科学のサイトを見てみることをおススメします(^_^)/特に，手をあらゆるところでアルコール消毒しなければならないコロナ渦では，その手で顔を触ると一大事に！！！私は，手を消毒した後に顔を触るとテキメンに痒みがでます(*´Д｀)そうすると，掻いてしまうし，それで角栓出来るし，炎症起こるし，もう最悪。。。肌は触らないに越したことはないので，そこはとても大切に守りたいと思っています。(^_^)/ちなみに，，，高いのであまりおススメは出来ないのですが，私が買っている洗濯用洗剤，洗濯用中性洗剤は，接触性皮膚科学が作っている，「サウンドスタイル」という，これまたなんか怪しげなサイトで購入できます。購入に，代引きしか選べないという，これまた不便なサイトですが，，，(*´Д｀)でも，かなり肌よわ系の私が，首と，背中ニキビが減るという劇的変化を感じているくらいので，なんだかよいのではないかと思っています。なので，シャンプーを小麦粉シャンプーに変えても，背中ニキビが無くならない！！という方は最後の望みをこの洗剤に託すのも良いのではないかな，，，なんて思っています(^_^)/高いですけどね。１０００ｍｌボトルで1500円くらいするからね，，，オーウノーウ(*´Д｀)ご興味ある方は「サウンドスタイル」で検索してみてくださいね(´▽｀*)ちなみに，小麦粉シャンプーの作り方も，サイトに載っています！！そちらも参考にしてもらえたらよいかなと思います＾－＾*　買うと結構高いので，自作おススメです。そんなこんなで，良い変化を感じたのでご報告でした。次回は，久しぶりにマイクロスコープやろうかな。汚肌画像ではありますが，ご興味ある方はまた見ていただければと思います(´▽｀*)ありがとうございました。＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋肌断食，始めたいなと思ったら，まずは本を読んで，基本を理解してからがおススメです。この本が一番基本。宇津木先生のものです。​宇津木式スキンケア事典　化粧品をやめると、肌はよみがえる【電子書籍】[ 宇津木　龍一 ]​ただ，宇津木先生のやり方は，いきなりすべてを絶つ！という，少し過激なものなので，実際は，少しづつ，減らしていく方法がおススメです。●ノンケミカルコスメに変える　→　クレンジングをやめる　→　基礎化粧品を減らす　→　基礎化粧品ゼロへ。という感じで。＾－＾　こちらは，実際宇津木式を試した作家さんの本。自身の変化が克明に記されていて，励みになります。​​最新版　肌断食　スキンケア、やめました【電子書籍】[ 平野卿子 ]​

  2020.10.21

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  【肌断食再開4か月目】肌断食中の「すっぴん肌」と、顔色をよく見せる服の色「パーソナルカラー」の相性の良さ！！！

  ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​こんにちは。肌よわ系，ニキビ，アレルギー持ちの，​style119​です。２０１９年１０月末あたりに，​宇津木式肌断食​をはじめまして。その後，シャンプー断ち，トリートメント絶ち，石鹸もやめてしまい，いつのまにか​ケミカル絶ち​な毎日。​髪はハーブでシャンプーしてます。​※新型コロナ感染症が有りますので，手洗い，アルコール消毒は欠かせませんが。手が荒れてきたのがタマニキズ。そんな，アラフォー女のスキンケア，ヘアケア，その他雑談日記です。＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋以前にも書きましたが。肌断食を始めてからほぼ、ノーメークです|дﾟ)肌断食を始める前は、首の色と顔の色が全く違うくらい塗りたくっていました。でも、今は、、、ミネラルの粉を、軽くはたくくらい。（あ、ポイントメイクはバッチリします( *´艸｀)）肌は、ほぼすっぴん。粉をはたいても、少~しアラが隠れる程度。紫外線をあまり浴びない日は、その粉すらも、はたきません。もちろん、まだまだマスク生活なので。見えない部分が多くて助かっていますが。(^^♪今後、マスクを取る日に備えて、、顔色が少しでもきれいに見える方法として、私が最近、一生懸命勉強していたのが、、「パーソナルカラー」について。（あと、骨格診断や、顔診断も軽く知識に入れました。(^^)/）「パーソナルカラー」は肌よわ系、汚肌系の方に、すごく、おススメします！肌が、本当に、きれいに「見える」のです(^_-)-☆私は、自己診断では、パーソナルカラーは「オータム」でした。秋の紅葉をイメージしたようなこっくりとした色郡だそうです。正しく診断できているかは保証できませんが。それでも、参考になります。ちなみに、私は、茶、テラコッタ、パンプキン等の色をトップスに持ってくると、子供たちに「肌がきれいになった！」と言われます。（いや、実際は，全然きれいになっていないんですけどね。毛穴から角栓ザラザラ、ほほ全体にうっすら赤み有。こめかみは未だにニキビ跡クレーターがたくさん。"(-""-)"）もちろん，自分自身でも、これらの色を着た時の「顔色の良さ」「肌がきれいに見える感じ」は、とても実感できます！！！私の場合は、イエローベースの濃い色が一番しっくりくるみたいです。ボトムスはそれほど神経質にならなくても大丈夫ですが、トップスってすごく顔色や肌のきれいさを左右するので。(^^)/もし興味がある方は、本を読んだりして勉強してみることをお勧めします。(^^)/私が一番良いと思った本。↓もうこちらは，絶版になっているかな？​【中古】 はじめてのパーソナルカラー　改訂新版 トミヤママチコのパーソナルカラー教則本1／トミヤママチコ【著】 【中古】afb​こちらが新しいバージョンだそう。​新はじめてのパーソナルカラー【電子書籍】[ トミヤママチコ ]​他の本に比べて，カラーについての基礎知識が，一番わかりやすく説明されています。明度，彩度，色相の，三つの観点から色というものを説明してくれていて，パーソナルカラーだけを，単純に理解するより，ずっと，自身に似合う色というものを理解しやすいです！本当にオススメ！！！(´▽｀*)あと、有名なところでは、こちらもわかりやすかったです。↓​【新品】【本】〈骨格診断〉×〈パーソナルカラー〉本当に似合う服に出会える魔法のルール　二神弓子/著​こちらは，色についての深い理解というより，単純に，「こういうタイプの人は，お洋服を選ぶときは，こんなものが合いやすいですよ。」ということを教えてくれる感じ。パーソナルカラーだけではなく、骨格診断に基づく服の選び方等も，詳しく載っているので，そちらにも興味のある方は，両方理解できてお得です。(^_^)/「パーソナルカラー」がわかると、ネットで服を購入するときにも失敗が減るし、ふと寄ったお店でも、あれもこれもと迷わずに済みます。(^_-)-☆特に、肌断食中の私としては、化粧に依存しないで済むのがうれしい。化粧が薄くても、血色ゼロの、死にそうな人の顔にならないのが嬉しい！( *´艸｀)なので、、、肌断食中、化粧がガッツリできず、顔色が死にそうな人になってしまうかたに！！「パーソナルカラー」かじってみることを、おススメします！！！私も、自己診断だけでなく、いつか、きちんと診断を受けられたらいいな~なんて思っています。(^^)/もっと詳しく、似合う色を教えてもらいたいです！ありがとうございました。＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋肌断食，始めたいなと思ったら，まずは本を読んで，基本を理解してからがおススメです。この本が一番基本。宇津木先生のものです。​​宇津木式スキンケア事典 化粧品をやめると、肌はよみがえる[本/雑誌] / 宇津木龍一/著​ただ，宇津木先生のやり方は，いきなりすべてを絶つ！という，少し過激なものなので，実際は，少しづつ，減らしていく方法がおススメです。●ノンケミカルコスメに変える　→　クレンジングをやめる　→　基礎化粧品を減らす　→　基礎化粧品ゼロへ。という感じで。＾－＾　こちらは，実際宇津木式を試した作家さんの本。自身の変化が克明に記されていて，励みになります。​​最新版　肌断食　スキンケア、やめました【電子書籍】[ 平野卿子 ]​​

  2020.06.14

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  【閲覧注意！マイクロスコープ画像】成果は出ているのか？　肌断食再スタート４か月目　肌よわ系アラフォー

  ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​こんにちは。肌よわ系アラフォー，ニキビ，アレルギー持ちの，​style119​です。2019年10月末あたりに，​​宇津木式肌断食​​をはじめまして。その後，シャンプー断ち，トリートメント絶ちときて，石鹸もやめてしまい，いつのまにか​ケミカル絶ち​な毎日。​髪はハーブでシャンプーしてます。​※肌よわ系ですが，ここ数か月は新型コロナ感染症予防のため，手洗い，アルコール消毒は勿論欠かせません。手が荒れてきたのが難点。そんな，肌よわ系アラフォーの，スキンケア，ヘアケア，その他雑談日記です。最近はパーソナルカラー，骨格診断なんかも気になっています。そのうち話題に出すかもです。＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋肌断食をはじめて既に８か月以上経っていますが。。途中うるおいを求めて，１月〜３月に，顔の乾燥が酷くてヒルドイドを塗っていました。そして，リアル肌断食を，３月に再スタートして４か月弱は経ったので。久しぶりのマイクロスコープ画像​で比較してみたいと​思います(^_^)/閲覧注意！です。リアルに。気持ち悪いものが本当にダメな人はやめてくださいね。​​​​​​​肌よわ系，毛穴に悩み疲れたアラフォーの肌，こんな感じです。​１１月３０日　鼻の頭↓６月７日現在　鼻の頭↓１１月３０日　頬↓６月７日現在　頬↓うーん，，，鼻の頭，，，相変わらず汚いですね。(;´Д｀)現在の鼻の頭，長い角栓がニョキっと顔を出してます，，Σ(ﾟДﾟ)そして，いくつか，角栓が抜けた後の毛穴が，赤くなっています，，，(*´Д｀)ただ，分かりづらいかもしれませんが，よく見ると，現在の鼻の頭の皮膚の方が，肌のキメ（肌表面の三角の溝）が，増えているように感じます。ややふっくらしてきたというか。いや，そうに違いない！(^_^)/ちなみに１１月３０日のものはかなり乾燥が進んで，皮膚が粉吹き状態で白くなっているのに対し，現在は，何もつけずにいても，油が適度に出て潤っている状態。暖かい季節，万歳！　です。現在の鼻の頭写真の，角栓が抜けた後の，毛穴の赤みが気になりますが。多分私が，指で角栓をいじって抜いてしまった跡だと思います。たまに軽くクルクルこすると，ポロポロ取れてくるので。←やっちゃいけないヤツです気を付けたいと思います。。。((+_+))でも，クルクルするだけで角栓がぽろっと取れるなんて以前では有り得なかったので（みっちり入っていて毛穴パックでも取れなかった，，）それだけでも，すごい変化です。あと，頬は１１月の時点でかなり良くなっていたので。現在もそれほど変わらないかな。（ちなみにキメの流れが２つの画像で違うのは，写真の撮り方の向きによるものです。）ただやはり，１１月の写真は，粉吹き感が強いですね。ちなみに赤いぽつぽつした色は，チークが毛穴に残っているせいです。((+_+))肌断食を始めて，何よりも，目に見えて回復するのが，この「肌のキメ」だと感じます。肌断食を推奨する宇津木先生によると，肌のキメを回復させることが，肌トラブルを無くし，肌を再生するたった一つの道だということです。そして，肌のキメを整えるためには肌断食が一番ということなのですが。肌よわ系な私の肌も綺麗な肌になったとは言えないまでもキメは，以前よりずっと整ってきたと思います。いろいろと手を掛けていたころのトラブル続出の肌状態と比較したら，，，今は間違いなく天国です。一度，ヒルドイドの誘惑に負けましたが，，，ヒルドイドをやめた時に感じた皮膚がしぼんでいくような，ヒリヒリと痛いような感覚。。以前に化粧品を止めた時に感じた，恐怖の感覚を，，二度と繰り返したくないなと思うので，肌断食，続けていきたいと思います。＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋肌断食，始めたいなと思ったら，まずは本を読んで，基本を理解してからがおススメです。この本が一番基本。宇津木先生のものです。​宇津木式スキンケア事典　化粧品をやめると、肌はよみがえる【電子書籍】[ 宇津木　龍一 ]​ただ，宇津木先生のやり方は，いきなりすべてを絶つ！という，少し過激なものなので，実際は，少しづつ，減らしていく方法がおススメです。●ノンケミカルコスメに変える　→　クレンジングをやめる　→　基礎化粧品を減らす　→　基礎化粧品ゼロへ。という感じで。＾－＾　こちらは，実際宇津木式を試した作家さんの本。自身の変化が克明に記されていて，励みになります。​​最新版　肌断食　スキンケア、やめました【電子書籍】[ 平野卿子 ]​​​

  2020.06.08

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  【肌断食再スタート３か月目】肌断食中のシャンプーはやはりハーブシャンプーに行きつく。

  ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​こんにちは。肌よわ系アラフォー，ニキビ，アレルギー持ちの，​style119​です。2019年10月末あたりに，​​宇津木式肌断食​​をはじめまして。その後，シャンプー断ち，トリートメント絶ちときて，石鹸もやめてしまい，いつのまにか​ケミカル絶ち​な毎日。​髪はハーブでシャンプーしてます。​※肌よわ系ですが，ここ数か月は新型コロナ感染症予防のため，手洗い，アルコール消毒は勿論欠かせません。手が荒れてきたのが難点。そんな，肌よわ系アラフォーの，スキンケア，ヘアケア，その他雑談日記です。最近はパーソナルカラー，骨格診断なんかも気になっています。そのうち話題に出すかもです。そんな，肌よわ系アラフォーの，スキンケア，ヘアケア，その他雑談日記です。最近はパーソナルカラー，骨格診断なんかも気になっています。そのうち話題に出すかもです。＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋しばらくブログを離れていましたので，シャンプーの話もまとめます。以前，痒みやべたつき，炎症ニキビができる，においが出るなどのトラブルによる，​シャンプージプシー​から，​​マハラニのハーブシャンプー​​に行きついたという話をしました。その後のシャンプーがどうなったかまとめます。​●シャンプージプシー，ハーブシャンプーその後​・使っていたハーブで痒みが出なくなった。（痒いとブログで報告させてもらった，数日後に，再度試したら，痒くなくなっていた！・それからは，ハーブシャンプーラベンダー​→ハーブシャンプー花ブレンド​に変え（香りを楽しみながらハーブシャンプーライフを楽しんでいる。・​毎日​お湯に溶かしたハーブシャンプー（泥水）を頭に付けて，二分くらい置いてから流すだけ，の洗髪。​泥を頭からかぶった姿は人には見せられません。その​結果​としては，，，痒くない！​です。​頭も顔も身体も痒くない！においは​ハーブ特有​だけど​嫌いじゃない(*'▽')ただ，夕方にはすこし髪がもったりしてくるような。。。シャンプー程のがっつり脱脂は出来ないよう。というわけで​概ね満足​です。​シャンプーの痒みに悶えていたころ​を考えれば。。においも，普通のシャンプーだと夕方には頭皮臭が気になっていたのですが。ハーブシャンプーは頭皮臭を感じません。ただただハーブのにおい。好き嫌いは分かれそうですが，，私的には満足です(´▽｀*)とうとう，シャンプージプシーともおさらば！ハーブシャンプー！良いです！​とりあえず，いままでの辛さを​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​から解放してくれたマハラニハーブシャンプーなので。本当に，何を使ってもなんだか頭皮が痒い。シャンプーしているのに夕方には頭皮臭が気になる。背中や首まわりのニキビが治らない。（まあ，これはハーシャンでも未だに治りません。）すぐに​髪が油ギッシュ​になる。。。という方には，​​ハーブシャンプー，​試してみる価値は有ると思います​​。私的には，​肌よわ系の救世主​ではないかと。。ちょっと使い方が面倒くさいけれど。溶かすのめんどい。​マハラニ 香る髪 ラベンダー 100g【クリックポスト送付対応】​​【レビューを書いて次回10％割引クーポンゲット】≪4袋まで日本国内メール便対応≫マハラニハーブシャンプー香る髪　花ブレンド　100g【ノンケミカル 自然派 泡立たないシャンプー】​​香りで選ぶならラベンダーかな。花ブレンドもまあまあ良い香りです。(^^)/​というわけで，また，ながながと書きましたが。肌よわ系の方は，肌の悩みが人生の大きな重しになっていることが多いと思いますが，，対策は，かならずあると信じて，いろいろ試すことをおススメします。私は，頭皮の痒みの悩みから解放されたんじゃないかと，胸をなでおろしています。あとは，背中のニキビが消えてくれれば，，いうことは無いのですが，，，治らないですね。あとは顔の角栓も。。贅沢は言っていられないので。とりあえず前進出来たことを喜びたいと思います。ありがとうございました。＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋肌断食，始めたいなと思ったら，まずは本を読んで，基本を理解してからがおススメです。この本が一番基本。宇津木先生のものです。​宇津木式スキンケア事典 化粧品をやめると、肌はよみがえる / 宇津木龍一 【本】​​ただ，宇津木先生のやり方は，いきなりすべてを絶つ！という，少し過激なものなので，実際は，少しづつ，減らしていく方法がおススメです。●ノンケミカルコスメに変える　→　クレンジングをやめる　→　基礎化粧品を減らす　→　基礎化粧品ゼロへ。という感じで。＾－＾　こちらは，実際宇津木式を試した作家さんの本。自身の変化が克明に記されていて，励みになります。​最新版　肌断食 スキンケア、やめました [ 平野 卿子 ]​​

  2020.05.23

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  【肌断食再スタート３か月目】「春」肌断食スタートには最適の季節。そして「毎日マスク」もそれを後押し！

  ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​こんにちは。肌よわ系アラフォー，ニキビ，アレルギー持ちの，​style119​です。2019年10月末あたりに，​​宇津木式肌断食​​をはじめまして。その後，シャンプー断ち，トリートメント絶ちときて，石鹸もやめてしまい，いつのまにか​ケミカル絶ち​な毎日。​髪はハーブでシャンプーしてます。​※肌よわ系ですが，ここ数か月は新型コロナ感染症予防のため，手洗い，アルコール消毒は勿論欠かせません。手が荒れてきたのが難点。そんな，肌よわ系アラフォーの，スキンケア，ヘアケア，その他雑談日記です。最近はパーソナルカラー，骨格診断なんかも気になっています。そのうち話題に出すかもです。＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​お久しぶりです。​​自身の意志の弱さ​​により，３か月？４か月ほど，ブログを放置しておりました。が，再度再開です。気負わず，自身の記録として，続けていきたいと思います。書きたいことが山ほどなので，とりあえずまとめを先に書きます。​​​​●ブログを休んでいる間のスキンケアについて​​​​・1月〜3月上旬くらいの間，夜の洗顔後に​​​「ヒルドイドフォーム」​​​を乾燥した顔に，ちょいちょい付けていた。肌の状態としては，​至福の時間​。・その後，​​​いくつかの化粧水系​​​を試し，迷走。肌を痛め，さんざん悩み，何もつけないに戻る。・３月中旬〜今まで，洗顔後は​​何もつけず​​。ワセリンもほとんどつけない。・洗顔は，​基本ぬるま水​（ほとんど水に近いお湯），たまにムルタニミティ※の泥水でパック　　※ムルタニミティ…ガスールみたいな粘土質の泥を粉上にしたもの・​化粧するのは大体，２日〜３日に一度​の頻度→たまたま出勤が減ったため。と，こんな感じでした。１月〜３月まで，​ヒルドイドフォーム​を顔に付けていた理由は口の周りに​乾燥による湿疹​ができてしまったため，です。皮膚科で，​ヒルドイドフォーム​を処方されました。これはあの有名な「どんな化粧品よりも効果のある」とうたわれる，ヒルドイドローションの姉妹品！！と，人知れず興奮し。かなり乾燥がすすみ，シワシワ感が強かった私の肌に，ちょっと塗るだけで，，，もう，​うるおいが凄い​！！！長男に「若返った！！！」とか言われ，調子に乗りました。(/ω＼)口の周りの湿疹は２〜３日ですっかり綺麗になり，顔全体も，久しぶりのしっとり，もっちり感で。＾－＾＊​​ヒルドイドさいこーーーー！！​​と。勿論美容目的での使用は禁止されているものなのですが，チビチビと乾燥した部分に，２か月程，使用してました。＾－＾＊ただ，もちろん使えばなくなるのが，自然の摂理。１月に処方されたヒルドイドフォームが，三月頭に無くなると，，洗顔後，肌がつっぱる！！何もつけないのは耐えられない，，，（/ω＼)まさに，肌断食し始めの，​アレ​！（何もつけないのが辛い）に戻ってしまったのです。(*´Д｀)あれ？これってダメなパターン？？気が付いた時にはすでに遅し。私の肌は，外から与えられるうるおいを欲しがっていました。仕方なく，​​他のヘパリン類似物質​​を使用した市販品を試してみるも，合わず。（​​ヘパソフト，ピアソンＨＰ​​を試しました。ブツブツ出るし，つっぱりは治らないしで散々。。）ならばと，人気の​アスタリフトジェリー​や​アスタリフト化粧水​を試しても，毛穴のざらつき，ブツブツが増えるばかり。しかも，何を付けても，​​​むしろつっぱりが酷くなる​​​。。。​​しかも痒い。​​​​これは，肌断食前の肌に戻ってるじゃん？！​​と，，，気づき，方向転換するまでに２週間。((+_+))後悔。。そして，​​​二度目の肌断食再スタート！​３月中旬くらいから​​​。もう，​化粧品つけてもつっぱるんだったらつけなくても同じだよね！！​っていう心境。それでも，しばらくは怖かったのですが，，今回は，肌断食しはじめと違い，肌の変化は速かったです。１週間もすると，肌は勝手に潤うようになり。もちろん化粧品使用でざらつきが広がっていた部分もだんだんとフラットに。(´▽｀*)頬は随分とざらつきが治まりました。(^^)/ただ，顎や小鼻の角栓は相変わらずザラザラしています。これは，以前の肌断食中ももちろんそうだったし，ヒルドイドでうるおいを与えていた時も，目立たなくなるものの治ってはいなかったので。仕方がない。というわけで，少し後退してしまった肌断食ですが，再開して２か月強。​肌の調子は上々です。冬にやっていたころより，ワセリン不使用にも関わらず，断然潤っている実感有ります。これには以下の​理由​があるかなと自身では思っていて。１）単純に​​​​暖かくなった​​​​から！！！これが一番デカい(´▽｀*)２）​​​​ノーメイクの日が増えた​​​​→コロナの影響でマスクだったり，外出自体が減っているんで３）​​​紫外線にあまりあたらない​​​→これもコロナの影響ですね。というわけで，肌断食始めるなら，​断然暖かい季節に​！ですね。かくいう私は，真反対の１０月下旬から始めました(/ω＼)いまは，悲しいことですが，新型コロナウイルスの流行もあり，外出を控え，常日頃マスクを着用しなければならない状況。​​肌断食を始めるのには適した状況​​だと思います。もしご興味ある方は，初めてみるのもいいのではないかと。やはり，肌断食，とりあえず，私みたいな肌の人には良いと思います！！！(´▽｀*)​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​特に，なにをやっても肌が荒れる，​敏感肌の方​，オススメです。ニキビ肌の方も基本敏感肌，洗剤や化粧品に負けている人が多いかと思います。私はそのタイプなので。久しぶりのブログ，長くなりましたが，読んでくださりありがとうございました。​＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋肌断食，始めたいなと思ったら，まずは本を読んで，基本を理解してからがおススメです。この本が一番基本。宇津木先生のものです。​宇津木式スキンケア事典 化粧品をやめると、肌はよみがえる / 宇津木龍一 【本】​​ただ，宇津木先生のやり方は，いきなりすべてを絶つ！という，少し過激なものなので，実際は，少しづつ，減らしていく方法がおススメです。●ノンケミカルコスメに変える　→　クレンジングをやめる　→　基礎化粧品を減らす　→　基礎化粧品ゼロへ。という感じで。＾－＾　こちらは，実際宇津木式を試した作家さんの本。自身の変化が克明に記されていて，励みになります。​最新版　肌断食 スキンケア、やめました [ 平野 卿子 ]​​

  2020.05.22

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  肌断食64日目　ハーブシャンプーに苦戦中！！！そして，小麦粉シャンプーまで痒みが？！　宇津木式肌断食

  肌断食，気づけば64日目。2か月のお祝いをする間もなくすぎていきました(*´Д｀)というわけで肌の状態をマイクロスコープ画像でアップしようと思ったのですが，，本日仕事帰りにふと立ち寄ったコスメショップで，オンリーミネラルのディアミネラルファンデーションを試しまくり，，，ギラギラテッカテカで帰ってきた関係で。。。お湯で洗ってもあまり落ちずに今も顔中キラキラなので。。撮った写真で，肌状態があまりわからなかったです。。(>_<)後日再度，化粧がしっかり落ちた肌の写真を撮って，アップしたいと思います。(^_^)/ちなみに顔の肌は，正直，最近あまり変わっていない，，，と思っていたのですが，結構乾燥していたみたいで。画像を見ると，全体的に皮向けが目立っていました。なので，今日はワセリン米粒大をてのひらに伸ばして，塗っておきました。それから，実はこの数週間。ハーブシャンプーに苦戦しまくりです(*´Д｀)あんなにベタ褒めだったハーブシャンプー！！(´▽｀*)今でも髪の質感，使い心地，香り（香る髪ラベンダー），最高だと思っています！！​マハラニ 香る髪 ラベンダー 100g【クリックポスト送付対応】​でも，かなり肌よわ系の私。アレルギーのようです。痒い。痒い。一日中，体中が痒い！！！なので，どのハーブが原因なのか，，，突き止めてみました。サンプルが頼めるものは頼み，気になるハーブは単品買いをして，，，結果，なんと，，，，「シカカイ」（天然の石鹸成分サポニンが髪をサラサラにあらいあげる）は，よくアレルギーが出るハーブということなので勿論，該当したのですが，まさかの，，，「アムラ」（髪にハリとコシを出し，艶のあるしっかりとした髪にする）にも痒みが出ることがわかりました。。(>_<)正直，「シカカイ」は，覚悟はしていたのですが，「アムラ」は，，，アレルギーが出た人の話なんて，，，どこにも情報が無くて。。。気づく前に単品買いまでしちゃったよ！！！(*'▽')​マハラニ / アムラ 100g【クリックポスト送付対応】​それで，単品使用してから気づいたんだけど。。。( ﾟДﾟ)ツカエナイジャン。それにしても，，，「シカカイ」と「アムラ」って，ハーブシャンプーに必ず！入っているハーブ代表。。。ハーブシャンプー香る髪シリーズでも，この二つが抜けているシャンプーは，，，ゼロ(/ω＼)実は「シカカイ」がダメなだけだと思って，シカカイ抜きの「ハーブシャンプー　ニュー香る髪」(シカカイとニームでアレルギーが出る人用，敏感肌用）も購入しちゃったよ！！(*'▽')ツカエナイジャン。。アムラ入ってるから。。。更に更に，余りにハーブシャンプーに苦戦するから，ちょっと仕切りなおそうと，油でもたついてきた頭皮を久しぶりに，小麦粉シャンプーで洗ってみたら，，，，こちらもめちゃくちゃ痒くなるっていう。。。( ﾟДﾟ)オマエモカー！！思うところ，最近乾燥しているし，色々試し過ぎている関係で，肌が敏感になってしまったのかも知れないなと。背中のニキビも少しだけど，増えてきてしまったし。。。というわけで，今普通に使えているニーム，ムルタニミッティ，ヘナ，の，3種のハーブで適当に洗っている状態です。といっても，基本，頭にしっかり乗せて洗うのはヘナのみ。ニームはお風呂に小さじ１を溶かして，湯船に頭を浸して湯シャンする時の殺菌，におい対策，トリートメントに軽く使用している程度。ムルタニミッティは，穏やかな脱脂作用があるということなので，体が油っぽいなというときに，少量のお湯に柔らかめにとかして，体に乗せて流しています。肌が白くなる効果もあるそう。つまり，シャンプーとしては，ヘナを緩く溶かしたヘナシャンのみで対応。結果，髪の毛はややもたつきます。湯シャンのみと比較すると，全然我慢できるレベルですが(´▽｀*)頭皮のにおいは，ヘナやニームを使っている限り，全く気になりません。頭皮臭ゼロ！！！本当にゼロ！！！ちょっとヘナやニームの草っぽいにおいがするかな？程度。ヘナの方がちょっと強めに残るかな。ニームはほとんどにおいが残りません。まあ，小さじ１を混ぜた風呂のお湯でシャバシャバしているだけなので，当然かもしれませんが。。。(´▽｀*)ちなみに私は，この「ニーム」が，今ハーブの中で一番のお気に入り！！​マハラニ ニーム 100g【クリックポスト送付対応】​脱脂効果は無いのですが，殺菌効果？と，消臭効果，トリートメント効果が抜群です。消炎効果も高いので，乾燥が原因のフケや，ニキビにも効果が高いとのことで，そちらの効果も期待して使用してます。ニームを入れた風呂に全身を鎮めるだけで，とにかく爽快感半端ないデス(#^^#)体中のにおいが消えます。足もにおわなくなる。石鹸全く使っていないのに！！そして，髪の毛もしっとりツルツル！！！更に，ニーム入り風呂は，お湯を一日残しておいても，残り湯が匂うこともなく，その残り湯でお風呂全体を洗うと，お風呂場にぬめりが出にくくなるように思います。勿論風呂場のにおいの防止効果も凄い！！！というわけで今の私にとって，万能ハーブのニーム！！！とはいえ，，，，ニーム入り風呂で湯シャンしても，頭皮の脂質を取り除く効果が無いので。。。ヘナをシャンプーとして２，3日に1回使用するわけですが，ヘナの脱脂効果ではまだまだ私の頭の皮脂を取り除く力が足りず。。やはり，髪のもたつきを軽減するための，天然の石鹸成分「サポニン」を含むハーブがほしい。。。その代表が「シカカイ」なのですが(*´Д｀)使えないので，，，もっと脱脂効果が高く，使い方によってはボサボサになる，，との話もあるハーブ。リタを，今度購入し，ヘナに少し混ぜる形で使っていきたいと思います。リタは，サンプルで使ってみたことがありますが，，，たぶん，痒くならないかと。。。そう信じたい。小麦粉まで痒くなる自分。。。正直ドン引きですが。。。体調があまり良くないんだろうということにして。。。より良い方法を考えていきたいと思います。そうこう試し続けているうちに，カラーもストパーもかけていない，ケミカルシャンプーもトリートメントもつけていない，バージンな髪の毛に生え変わって，驚くほど扱いやすい髪になるとの話がハーブシャンプー利用者界隈から聞こえてくるので，，，私もそれを励みに脱ケミカルシャンプーの日々を続けていきたいと思います。そして，気が付いた時には，シカカイやアムラも，もちろん小麦粉シャンプーも痒くなくなっているといいな。そういうこともよくあるそうなので，気長に，肌よわな自分と付き合っていきたいと思います。なんだか自分語りになってしまいましたが，，，読んでくださった方々，ありがとうございました！！！

  2019.12.26

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• 肌断食44日目　本格ヘナ染め初体験！髪ツヤツヤに！！　宇津木式肌断食

  肌断食44日目！ケミカルシャンプー断ち40日目！！肌断食1か月半(^_^)/　顔も身体も，肌触りがふわふわしてきています。見た目にも改善を実感できている今日この頃ですが，，，相変わらずの背中ニキビが悩み。。。耳の周りや首回りも。。。これらのニキビも改善目指すべく，ケミカルシャンプー断ちをしています。最初に湯シャンを試しましたが，あまりに髪がベッタベタになるので，数日で挫折。その後，小麦粉シャンプーとの併用を経て，ハーブシャンプー→ヘナシャンプー→そして，，，ヘナ染めへと移行してまいりました。(#^^#)なので，それぞれの利点難点を，ちょっとまとめて書いておこうと思います。まず小麦粉シャンプー小麦粉をお湯でといて，レンチンして混ぜてまたレンチンして，ドロドロ状態のものを頭皮に伸ばしてすぐ流す。置いたりはしないです。(^^)/良い点。安い！手軽！無刺激！無臭！髪がふわふわ。脱脂がマイルド。悪い点。脱脂がマイルドすぎて，湯シャンを1日しか，はさめない。（2日に１回は小麦粉シャンプーをすることに）→二日に一回は少し面倒。作り方も，混ぜてレンチンを繰り返すので，少し面倒。お風呂に小麦粉の塊が残ってカビルことも。。次にハーブシャンプーお湯と混ぜて頭皮にかけて，5分待って流すだけ。ドレッシングボトルに入れると楽(^_^)/良い点香り良し！使い勝手よし！洗い上がり良し。髪にハリコシ出る！！湯シャンを2日〜3日挟んでも，髪がべたつかない。つまりかなりしっかり脱脂する？！もしくは，皮膚の皮脂分泌を抑える効果があるのかもしれないです(´▽｀*)湯シャンの日も，香りがしっかり残っていて，頭皮臭を気にしなくてよくなります。(#^^#)悪い点私には少し痒みが出ます。当日はそれほどでもなくても，翌日など，おでこ周りや首が痒い。。それがなければパーフェクトなシャンプーなのですが(/ω＼)あと，値段的に普通のシャンプーよりはお高いと思います。私が使っている物は1袋100ｇ1600円くらい。これで15回くらい使えるそうです。ただ毎日シャンプーしなくてもよくなるので，もともと1500円くらいのシャンプー使っている人であれば，それほど変わらないかもしれません。ヘナシャンプーヘナをハーブシャンプーのようにお湯でといて頭皮にかけて15分ほど待って流す。ハーブシャンプーよりは少し固めに。マヨネーズよりは柔らかい感じで(^^)/良い点刺激ゼロ。痒くないのが一番うれしい！！少し白髪に色味が入って，目立たなくなる。髪に少しコシが出て，艶感アップ！ただ，素手で扱うと，手のひらや爪がオレンジ色に染まります。手袋必須！香りはいぐさのにおい。好き嫌い分かれるかと。湯シャン後もこのにおいは残るので，頭皮臭は気になりません。悪い点こちらも脱脂がマイルドなようで，2日もすれば髪にややべたつきがでるので，今のところ，2日に一度はヘナシャンが必要。面倒くさい。またお値段，一番高いかと思います。私が使用しているオーガニック琉球ヘナが100ｇ3000円くらいで，それをハーブシャンプーの2倍くらい使うので，ハーブシャンプーの4倍のコストがかかる計算です。(/ω＼)二日に一ぺん使ったらさらにコストアップ！！！（次回はもっと安いヘナにする予定です(´▽｀*)）ヘナ染めマヨネーズ状に溶いたヘナをたっぷり用意し，たっぷり塗って，たっぷり置く（私は1時間弱置きました）風呂でヘナ塗って一度上がり，服を着て片づけをしてまた風呂で洗い流すという手間のかけっぷりです。顔周りにつくと薄いオレンジ色に染まるので，顔周りについたときには濡れタオルで拭いて，塗布後は乾かないようラップで巻いて，その上にレンチンしたタオルを乗せて暖かさをキープ，，。というように，手間かかりすぎですが，，，。でも代わりに10本ほどある白髪はしっかりオレンジっぽいい色に染まり，分からなくなりました。(#^^#)良い点ハリ，艶，今までのもののなかでダントツトップ！！赤みも嫌ではない。イグサのようなにおいも嫌いではない。サラサラ，ツヤツヤ，ボリュームもアップしたような。仕上がりは文句なし！！もちろん湯シャン後も，頭皮臭は出ない。悪い点塗るのがかなり面倒。塗った後，ラップを巻いて置くのですが，私は液が垂れてこないか心配なうえ，他のものに色うつりしないか等何かと不安で，早く洗い流したくてたまりませんでした。このまま昼寝したり庭仕事したりする方もいるそうなので，私も早くその境地へ行きたいなと，，，(#^^#)お値段はは，，，ヘナをかなりたくさん使うので，シャンプートリートメントとして使用するとしたら超高いです。1000円分くらいヘナ使います(/ω＼)ただ，美容院でのカラーやトリートメントと考えれば，超安上がりなので。また頻度にもよるので，とりあえず，ヘナ染めのコストは，度外視して考えたいかなと(´▽｀*)実は私が参考にさせていただいているヘナのブログでは，はじめのころは特に「ヘナ染め」自体をシャンプーの代わりに１〜２週間に一回行うと良い（ヘナシャンは，ヘナで状態が良くなった髪に時折行うと良い）と書いてあったので，やってみました。本当は赤みの強い色が入るのがちょっと怖かったのですが。。結果は上々！！！私の退色した茶髪には意外と綺麗に色味が入り，艶感が増すとともに，髪の傷みを感じない仕上がりに。太陽にあたると少し赤みが強いですが，一週間ほどで赤みが落ち着くようなので，これはちょうど良い茶色になるのではないかと喜んでいます。(#^^#)そんなこんなでいろいろ試しましたが。一番よかったのは，やっぱりヘナ染めでしたね(^_^)/髪の仕上がりがダントツに良い！！！ただ，大変なんですよね。いつも白髪染めを自分でやっているという方はそれほど大変ではないのかもしれないのですが。私はヘナをシャンプー＆トリートメントとして使いたいので。それにしては本当に大変。でも，仕上がりは，，，素晴らしすぎる！！！！ついでに白髪もほとんどわからなくなる！！！なので，たまに，ヘナ染めをはさみつつ（今の予定では2週間〜1か月に1回くらいかな）あとは，べたついたら，ヘナシャンかハーブシャンプー。この二つが，一長一短なので，，，毎回どちらにしようか悩む部分ですが。(*´Д｀)悩みながら，また工夫しながらやっていきたいと思います。アレルギーが出る人対応の，刺激少な目ハーブシャンプーもあるようなので，こちらも試してみようかな。また試したら，ブログにアップしたいと思います。そして，髪のコンディションを整えながら，ケミカルシャンプー絶ちを続けていきたいと思います。背中のニキビが無くなるといいな。(*´Д｀)(*´Д｀)(*´Д｀)お読みくださりありがとうございました。(^_^)/

  2019.12.08

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• 肌断食39日目　肌はどう変化しているのか，，，もっちもち，ではなく，ふわふわ！！　宇津木式肌断食

  肌断食39日目！久しぶりに肌の事(#^^#)最近，ついつい湯シャンやらヘナやらハーブシャンプーやらの話ばかりしています。何故なら，そちらの方は，「やること」が沢山あるだけに，新しいアイテムを買ってみたり，試してみたり，検証してみたり，，が楽しいから！！！(´▽｀*)対して，肌断食は，，，，正直，やることが，，無い！！！だって顔も，よるちょいちょいっとお湯で洗うだけ。朝は目周り，口回りを水ですすぐだけ。。。近頃ワセリンすら付けず。いつものポイントメイク＋お粉で，崩れ知らず（崩れるほど付いていない）のメイクで快適生活(#^^#)そんな，楽だけど変わり映えの無い毎日なので，，，(^_^)/ただ最近，少し肌触りが変わってきたのを感じています。見た目はまだまだ角栓がめだつ，アラの目立つ肌ですが。。。触った感じが，，，ふわふわっとするようになりました(#^^#)(#^^#)(#^^#)何というか，，，化粧水や乳液を付けた，もちもちっとした，吸い付くような肌ではなく，，，桃の表面のような，，，柔らかでさらさらな質感。。。。勿論角栓はザラザラしているのですが，それでも，以前よりも肌に柔らかさが感じられるようになったのは確かです(#^^#)これって，すごいことだと思うのです。。。だって，この25〜6年続いたスキンケア生活の中で，，，今，私は，ダントツに「何もやっていない」のですから！！！手間も，お金もかけていない，，，それで，変化が無い！としたら，それだけでも凄いのに！！！良い方に変化するなんて！！！改めて，化粧品って何なのだろう。。。と考えさせられます。(*´Д｀)。。。ただ，私のように肌が化粧品に負ける人でなければ，，，有効な成分もたくさんあるかもしれないな。。とは今でも思うのです。でも，それを探すことは，私の肌では不可能なようなので，，，そういった「欲」から解放してくれたという意味で。肌断食という考えを教えてくれた宇津木先生に，心から感謝しています！！！同時に，たくさんの「肌断食経験者の方のブログ」に励まされ，肌断食を続けてこれた自分がいます。そういったことすべてに，感謝しても感謝しても，したりないくらいの気持ちです。本当に，ありがとうございます！！！！まるで最終回みたいになってしまいましたが，，，(´▽｀*)まだまだ，始めて1か月ちょっと，，，(/ω＼)今後も，変化を記録していきたいと思います！今日も，お読みいただき，ありがとうございました！！！

  2019.12.04

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• 肌断食38日目　ヘナ100%でヘナシャン?プチヘナ？結果ヘナショック！！　宇津木式肌断食

  肌断食38日目。脱ケミカルシャンプー34日目くらい(^^)/先日ヘナ＋ハーブシャンプーを，濃度を変えて2度試したお話をしましたが。どちらも痒みが出てしまいました。なので，昨日は，原因をはっきりとさせるべく，，，ヘナ100％でのシャンプーに踏み切りました(^_^)/更に，いつもの，泥水くらいの濃度ではなく，泥団子作れるくらいのもったりとした濃度（マヨネーズくらいの濃度といわれるヤツです(´▽｀*)）で，頭にぽってりぽってりと乗せていき。やさしく頭皮に馴染ませる。。。そして，頭皮から毛先に向かって伸ばしていき，，お湯で濡らしたタオルを絞って巻いて15分。流す，，！！！これで髪の毛がトゥルントゥルン！！！に，なる，はずが。。。ギッシギッシのバッサバッサ！！！何コレ！！！！油がとにかく全部持っていかれた感じで(*´Д｀)。。。指通りも悪ければまとまりも悪く，櫛も通りづらい(/ω＼)もう，もう何というか，，，，大失敗！！！って感じでしょうか(/ω＼)(/ω＼)(/ω＼)でも，正直に言うと，，，こうなることは想定内，，，というか，可能性はあると考えていました(>_<)たぶんこれが，よく言われる「ヘナショック」ってヤツかと(*´Д｀)傷んだ髪にヘナをすると，最初の3〜４回は髪がごわついたり，色落ちが続いたりすると。しかし，続けていくうちに，だんだんとヘナの成分が髪に定着し，髪を補修してサラサラになると。。。とりあえず，昨日はボサボサのまま風呂を出てしまいましたが。。。本日の入浴で，応急処置的に湯シャン後に「クエン酸リンス」をしたら，随分マシになりました(´▽｀*)それでも少しごわつきはありますが。。。髪にコシが出てきたように思います！何度かヘナをしていくうちに，サラサラになることを期待して。(´▽｀*)ちなみに，私はトリートメントが目的で，染めることが目的ではないので，15分しかヘナをしませんでしたが。。。意外と色みが入ったような印象を受けます。私はまだ10本くらいしか白髪が無いのですが，オレンジとまでいかないですが，「ベージュ位」には染まってます！結果，フェイスラインの白髪は肌と同化して，かなり目立たなくなりました。これ凄い！！！たった十五分で！！！と思うと，本当にすごいですよね。(#^^#)ただ，軽い気持ちで「素手で」ヘナを乗せていったせいで，，，てのひらがかなりオレンジに，，，(/ω＼)爪の周りも茶色っぽく，汚く染まってしまいまして，，，(/ω＼)やはり手袋は必須ですね！！！今後は手袋をつけて。プチヘナしていきたいと思います。今度はもっと長く置いてみようかな。(#^^#)それから，これが一番重要な部分！！！ヘナ100%では肌に痒みは出ませんでした！！！正確には，塗布している間はなんだか少し痒く感じたのですが。洗い流した後は痒み無し！！！これはうれしい結果！！！ということは，，，痒みの原因はやはり「ハーブシャンプー」にあり！かと(*´Д｀)ハーブシャンプー，においも，洗った後の髪の質感も，大好きなのに！！！濃度を調節したり，用途を変えたり，なにかしらの工夫して，使っていく方法を考えていきたいと思いますが，，，，本当に残念です(/ω＼)ただ，それでも，，，ヘナが使えると分かったのはとてもうれしいことです。今後はプチヘナ（シャンプー，トリートメントの代わり）＋湯シャンで，洗髪を考えていきたいです！！！

  2019.12.03

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• 肌断食36日目　運命のシャンプー！でも，ちょっと問題あり(/ω＼)　宇津木式肌断食

  肌断食36日目。脱ケミカルシャンプー32日目くらい。本日久しぶりに，日焼け止め＋ミネラルパウダーで化粧をしました。(´▽｀*)長く外に出る予定があったからなのですが。肌が荒れるかな？と思いましたが。今のところトラブルのようなものは出ていません。日焼け止めはNOVのUVミルクで，お湯で落とせるタイプ。なのですが，，，お湯だけだとぬるつきが残るように思ったので。石鹸シャンプーを泡たてスポンジでもわもわに泡立てて。泡を押すようにして顔を洗い。米粒ひとつくらいのワセリンを薄く塗りました。(#^^#)洗髪は，昨日ヘナシャンプーをしたので。今日は湯シャンのみ。湯シャンですが，昨日ヘナシャンプーしたせいか，ほとんど頭皮にも皮脂が出ておらず。洗い上がり，乾かした後ともにさらさらとしていて，かなり快適です。(#^^#)ちなみに，昨日のヘナシャンプーですが。なぜ先日ベタ褒めしていた「ハーブシャンプー」ではなく「ヘナシャンプー」なのか，というと。先日のハーブシャンプー後の，おでこ周りのかゆみと体のむず痒さが気になり。アレルギーの疑いのある，シカカイが配合されているハーブシャンプーの比率を２０％ぐらいに下げ，アレルギーの心配がほとんどない（といわれている）ヘナを８０％にして混ぜて，頭に塗布しました。(^_^)/なので名前を「ヘナシャンプー」に変更。その結果，使用感はハーブシャンプー高配合よりもすこしごわつき有り。(*´Д｀)少し乾燥気味，でも髪のハリはUP。髪が固く，しっかりとした感じになりました(^^)/塗布して10分ほどしか置いていないので，色はついていない，と思います。心配だった香りは，ハーブシャンプー高配合の時と変わらず。インド雑貨屋さんのお香のような香りがほのかに残り，癒し効果抜群(´▽｀*)私この香りがかなり好きになっていて，髪からほのかに香りがすると，すごくうれしくなります。そして，問題だった痒みですが，，，やはり少し出ます，，，(*´Д｀)何が原因なのだろう，，，。って，ヘナか，ハーブシャンプーだよね？っていう，，，。でも，この快適さを考えると，少し痒みが出ても，使いたいきもちが強いのです。(*´Д｀)ちなみに本日，湯シャンした後は，，，，痒みゼロ。(/ω＼)わー，もう決定じゃないっていう，，，(/ω＼)ただ，ハーブシャンプー公式のホームページには，使い続けていくと痒みが無くなることが多い，，と書いてあるので。なんか，好転反応の可能性がある？！とか。「好転反応」って，すごいあいまいで，アヤシイ，もとい，分かりにくいもの，出てきたーーーー！！って思いましたが(*'▽')量を減らしたり，ヘナだけにしてみたり。ハーブシャンプーだけにしてみたり。間に小麦粉シャンプー入れて間隔を空けたり。なるべく顔や体につかないようにしてみたり。（なぜか頭皮は痒くなりません。顔周りと背中と，ア○コの毛の部分が痒くなる(*´Д｀)）少し工夫して，もう少し使っていけたら，と思います。ちなみにパッチテストはやりましたが。反応は全く出ていません。そんな場合，粉が肌に残って刺激している。だからしっかり洗うのが大切。また，お湯と混ぜてしばらく置いて上澄みを取って使うのも良い，と書いてありました。上澄みを使う，，，面倒くさい(/ω＼)なので，しっかり洗う方を先にやってみるつもりです(´▽｀*)また，本格的にアレルギーになってしまうと困るので。身体に聞きながら，細心の注意を払って使っていきたいと思います。好転反応で有ってほしい！！！アナタナシデハモウイラレナイ，な心境です〜(/ω＼)

  2019.12.01

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  肌断食34日目　信じられない変化！運命のシャンプーに出会った？！　宇津木式肌断食　湯シャン

  肌断食34日目。そして湯シャン（というか脱ケミカルシャンプー）30日くらい(´▽｀*)肌は落ち着いています。ただ少しおでこに痒みが出ています。マイクロスコープで見ても少し赤いので，なにか原因がありそうな予感。それはおいおい考えるとして。。。実は，先日のブログアップ後，私の手元に届いたのは，，，お買い物マラソンで購入した，，，「オーガニック琉球ヘナ」！！！！そして，「ハーブシャンプー香る髪ラベンダー」！！！！あれ？いつもより画像がでかくなりました。スミマセン(>_<)​​​​​ヘナは，美容院でのヘアカラーを止めたくて，自然なもので染められるものを探して見つけてきたもの。ただ，購入してからよく調べるといろいろ問題が！！！１）黒髪は染まらない２）一度ヘナで染めてしまうと，美容院でのヘアカラーやパーマが難しくなる３）茶髪や白髪は赤茶〜赤オレンジに染まる（使うヘナや，人によって色味が違うそう）なんて使い勝手の悪い。。。(*´Д｀)私の髪の毛は，ヘアカラー(根元リタッチのみ）してまだ10日くらいなので，赤オレンジになってしまうのも嫌だし，その後生え際がプリンになっても戻すすべがないのはキツイ。。。なので，数日後に，ハーブのみで洗髪する「ハーブシャンプー香る髪」を購入。ヘナも配合とのことで，染めることなく，ヘナの「トリートメント効果」を狙ってみました(^_^)/そして，，，昨日初めて，「ハーブシャンプー香る髪」使ってみましたよ(*^^)vしかも，おいヘナしてみました(#^^#)つまり，ハーブシャンプーに，購入したオーガニック琉球ヘナを混ぜて，ヘナ比率をアップさせてみました！！(^^)/初めから飛ばしてしまいましたが(´▽｀*)，ハーブシャンプーの説明書に，「トリートメント効果をアップさせたい場合にはヘナを足すと良い。」と書かれていたので！使い方は簡単！といっても市販のシャンプーよりはもちろん面倒です。でも小麦粉シャンプーより簡単。200〜250ｃｃのお湯（私は沸騰させたものを使いましたが，お風呂のお湯を取って混ぜるのでもOKだそう）に，ハーブシャンプーをティースプーン３杯＋ヘナ１杯。先の細いドレッシングボトルに入れてシェイクし，頭皮にまんべんなくかかるようにふりかけますポイントは，頭を濡らさずに，つけること。そして，蒸しタオル（私はお風呂に浸けたタオルを絞りました）を頭に巻いて湯船につかりながら５分待ち，すすぐだけ。お風呂を出て，タオルドライし，ドライヤー冷風（寒い）で乾かすと，，，，なんか違う，，，全然違う，，，！！！触り心地が！！！！！サラッサラなんですが，，，ケミカルシャンプー＋リンスのサラサラの質感とは，違う，，，小麦粉シャンプーのさらふわっとした質感とも違う，，，とにかく，髪にコシが凄い！！！そして艶が！！！一日で，です。有り得ないですよね，，，，。そんな驚きと感動でいっぱいの初ハーブシャンプーでしたが。一晩寝て，翌日を過ごし，そして本日また２度目の驚きが！！！昨日ハーブシャンプーだったので，今日は湯シャンをしたわけです。そうしたら，，，いつも小麦粉シャンプーの次の日の湯シャンでは頭皮がややもったりとした皮脂に覆われている感じなので，何度か手を石鹸で洗いながら，皮脂を取り除くように洗っているのですが，，，。今日は，全然べたつきが無く，顔周りの生え際にやや油分を感じる程度。しかも，髪は変わらずコシの強さを保っている。。。凄すぎる。。。私は，もともとかなり細い，猫っ毛で，顔周りの髪に癖があり，しかも今は毛先に向かってカラーが退色しているせいもあり，髪がふわふわと膨らみやすく，痛みが目立つ状態だったのです。顔周りの毛のうねりも，小麦粉シャンプー後は強くでてしまうので，余計に髪が膨らむ。しかも左右のうねりに差があるので，左右非対称に膨らんで，ちょっとカッコ悪いのが気になっていました。でも，それがこのハーブシャンプー一回で改善されてしまいました！！！カラーの退色も，めだたなくなったような？！もちろん，他の綺麗なストレートの方からみたら未だにうねっているのですが，もともとの私のクセが１０だとして。小麦粉シャンプーだと髪の油分が奪われるのか，クセ１２くらいに目立つ感じで。。。でもハーブシャンプーで，５くらいまで改善したというか。（綺麗なストレートの方を１として）とにかく，こんな風に興奮してブログを書いてしまうくらい，すごいものに出会ってしまった気がしたのです。(/ω＼)この効果が，ハーブシャンプーによるものなのか，ヘナによるものなのか，それとも両方（たぶんこれでしょうけど）なのか，まだ検証は必要だと思うのですが，間違いなく，小麦粉シャンプーよりは使いやすいし，頭皮を洗う力はもちろん，髪をきれいにしてくれる力も数倍上だと，自信を持って言える（というか小麦粉シャンプーには髪をきれいにする力はないのでしょうから，当たり前なのですが(´▽｀*)）ので！今後は湯シャン＋時々ハーブシャンプー＋ヘナで行きたいと思います。ちなみに，ハーブシャンプーの説明書には，ハーブシャンプーは使えば使うほど，使う必要がなくなるシャンプーだとのことです。それだけ頭皮環境がよくなるそうです。なので，頭皮に不快感を感じるまでは湯シャンを繰り返してよいそう。(#^^#)昨日ハーブシャンプーをして。今日は湯シャンでしたが，髪はトゥルントゥルンのまま。そして頭皮も油っぽさゼロ（あまりに油が無くて，ちょっと不安なくらいです(*´Д｀)）。いつ不快感が出てくるか，よく観察しながら過ごしたいと思います(*^^)vちなみに，このアイテムを購入するにあたり，一番心配していたのが，「香り」。香る髪，なのですから，当然香るわけですが，，，。何というか，インド雑貨店のお香のような香りです。これが苦手は人の為に，「ラベンダー」や「花の香り」？等の精油を混ぜたラインナップが有り，私はラベンダーを購入したのですが。とりあえず「ラベンダー」に関して，私的には全く問題なし！でした(*^^)vもともとチチカカなどで香る，インドのお香のようなにおいも嫌いではないので，私はむしろこのにおいに癒されます。心配だったのは家族の拒否反応だったのですが。においにうるさいうちの長男次男も，シャンプー原液を直接鼻を近づけて嗅ぐのでなければ全然平気。むしろいい匂い！と言ってくれます。(´▽｀*)脱ケミカルシャンプーで，香りをつけるためにヘアコロン，もしくは香水を付けていた私ですが，ハーブシャンプーのにおいをほのかにまとえるなら，それはそれで良いかもと思っています。(´▽｀*)勿論，好みの分かれるにおいであることは承知しているので，あくまでほのかに，がポイントだと思いますが。というわけで，ちょっと感動してしまったので，今日は，喰い気味にブログを書いてしまいました。ただ実は，，ここまでパーフェクトなように書いてしまったハーブシャンプーですが，，，主成分の「シカカイ」にアレルギーを起こす人がいるとのこと。。。実は，おでこが痒いのが，その「シカカイ」のせいである可能性がゼロではないと考えています。（オイ！）なので，本日，ハーブシャンプーを体にかけて，ボディウォッシュ（ただ溶かした液体を体にかけるだけ。これも公式ホームページに書いてある使い方でした(´▽｀*)）として使ってみたのですが。もし，痒みが出るようなら，ヘナ３杯＋ハーブシャンプー１杯というようにハーブシャンプーの比率を変えてシャンプーしようかと。これも公式ホームページに書かれていた，対処法です。(*^^)vもしくはヘナのみでシャンプーする。といった方法に変えていくつもりです。（ヘナはアレルギーがほとんどないと言われているそうです）なかなか難しい，肌よわ系な私ですが，，，。試行錯誤しながら，よりよい方法を探していきたいと思います。そして，，，最終的には，，，どうしても良くならない，背中ニキビが良くなる方法も，見つけたいと思います！！！またかなり長くなってしまいました。お読みくださり，ありがとうございました！！！​​​

  2019.11.29

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  【閲覧注意】肌断食祝一か月！！　マイクロスコープ画像その他　宇津木式肌断食

  肌断食祝一か月！！！！(´▽｀*)前回ブログに続いて，しつこいですがお祝いを続けます(^_^)/というわけで，お祝いに，顔の他のパーツのマイクロスコープ画像も，ざっとアップしたいと思います。いつものことですが，汚い画像なので，気分を害される方も多数いらっしゃると思います。それでも，「肌断食ってどうなるの？」「一か月でどんな変化がみられるの？」とご興味をお持ちくださっている方にご覧頂けたらと思います。(´▽｀*)それでは，いってみます！！！！顎の横，口角の斜め下あたり。角栓が一番多く乱立している針葉樹の森のような場所です。肌断食１日目，顎の横↓そして30日後の現在↓これも，良くなっているのかはわかりませんが，，，随分お肌が変化したように思います。肌断食前は，鼻の頭同様，しっかり角栓が均等に詰まり，角栓の頭はまあるくツヤツヤ。そしてキメは横に流れている感じです。しかし今現在は，キメは四角い？ですが，，細かく深くなっているよう。そして角栓。。。すっごいです！！かなり長くそびえ立っています。が，以前のようなツヤツヤ感は無く，ざらざらとした質感です。が，，もう，，，数がすごすぎて。。。我ながらドン引きです。良くなっていると信じたい。次に，鼻の横，小鼻の少し横（小鼻は汚すぎてアップできません(*´Д｀)）の部分。頬と近いんですがもう少し中央寄りの，荒れが目立ちやすいところです。肌断食5日目，鼻の横↓そして，30日目の現在↓これは，本当に変化しました！良い方に，と確信を持っても大丈夫かと(*^^)vこのふっくらした感じが，始める前に私が求めたいた状態だと思います！！本来，角栓はある程度必要なもので，その角栓が目立たないように，肌の角質層（一番上の死んだ細胞。セラミドを多く含むことで水分を保持する役割を果たしている。）がふっくらとして，角栓を隠すのが理想，という話しが宇津木先生の本に書いてあったと思います。たぶん(´▽｀*)正直，未だに私の肌は，見た目はザラッザラで触ると紙やすり！！角栓ジャングルで粉吹き，小じわが目立つような肌で，マイクロ画像以外では良いところの無いような状態なのですが，，，まだ頑張れそうです！！(^^)/　半年後，一年後を楽しみに，心を強くして(*´Д｀)，頑張っていきたいと思います！！！といいつつ，本日綺麗にお化粧した，美しいお友達と会った時に，，，，彼女の隣に並びたくない(*´Д｀)，，，と心から思いまして，，その場から消えたくなりました。弱い弱い心を，奮い立たせるべく，今後もブログとマイク色スコープ画像を励みに頑張りたいと思います。(^_^)/今日もお読みいただき，ありがとうございました！！！ちなみにですが，もし，もし，このブログを読んでみて，ちょっとでも肌断食に興味をお持ちになった場合には，，，まずは，宇津木先生の本を，一冊は読むことをおススメします。私が読んだのは以下の本。進む方向に悩んだときに，原点に立ち戻ったり，自分を奮い立たせるために，肌断食の美肌効果のメカニズムを，科学的に知っておくことはとても大切だと思うからです。本の中には，肌の三層構造，肌が水分を保つ仕組み，肌の常在菌の役割など，医者である著者ならではの，美肌を育むメソッドが凝縮されて書かれています。そして，読んだら，たぶん誰もが，化粧品をその日に全て！！！止めたくなるかと。(´▽｀*)だって，化粧品は肌の保水力を奪い，肌の機能を損なわせ，傷つけ，しまいには皮膚常在菌まで根こそぎ取り除いてしまう，，，というような，とにかくセンセーショナルな内容なのです(*´Д｀)そして，当の宇津木先生は，肌断食を始めるにあたって，いきなりすべてをやめても大丈夫！むしろそれがベスト？！みたいな書き方をしています，，，が，，，私は，化粧品は，とにかく一つ一つ，ゆっくり止めるのがいいと思います。まずは，クレンジングが必要なファンデーションから止めて，石鹸で落ちるミネラルファンデに変え，そしてクレンジングをやめる。（私は石鹸で毎日顔を洗うと肌がガサガサになるので，いきなりお湯で落ちるミネラルパウダーのみとしましたが(´▽｀*)）そして，泡立てた石鹸の泡の中で顔を泳がせたり，洗面器に溜めたぬるま水（35度くらい）に顔をつけてあらう，等の，とにかく「顔に触れない洗い方」をマスターし，化粧品も，極力肌をこすらないように使用する。（洗い方等は，宇津木先生の本に詳しく書かれています。）すると角質と，角栓が溜まりまくるようになります。((+_+))が，それが，顔の表面の角質層が厚くなってきた証拠だと思うのです。そして，見た目は綺麗ではありませんが，この，出来立てのザラザラの角質層が，その下の皮膚を，まるで傷跡のかさぶたのように守ってくれるのだと思うのです。毎日のクレンジングや洗顔，化粧品のすりこみによって角質層が，薄くなっている状態のまま，基礎化粧品を付けなくなると，，途端に乾燥し，顔が痒くなったり痛くなったり，赤くなったりブツブツが出来たり，と，，，いいことが無いように思います。（一度，それに近い経験ありです）なので，一か月くらいかけて，ノークレンジング，ノーケミカルファンデ＋触らないスキンケアで角質を溜めて（詳しくないですが，角質培養というやつだと思います(^_^)/）それから化粧品絶ちをされたらいいのではないかと思います。私はまだ，「良くなった！！！」といえるほどの成果が出ていないので，まだ，「肌断食」を，自信を持ってオススメする立場には無いのですが，，それでも，良い，と思って肌断食のことをブログに書いている立場の人間として，，，出来るだけ，失敗して悲しい思いをする方がいないといいな，と思うので。。時期尚早とは思いながらも，こんな話をしてしまいました。。長くなってしまいましたが，読んで下さり，ありがとうございました！！！

  2019.11.24

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  【閲覧注意】肌断食30日目　毛穴マイクロスコープ画像！　宇津木式肌断食

  肌断食30日目！！祝1か月(^_^)/~~~~しばらくぶりです！前回は，美容院後にアップしたので，大体一週間空いてしまいました。ちょっと忙しかったので，なかなかブログが書けなかったのですが，その中で，どのような経過だったかというと。。。かなり不安定な一週間で，，，(*´Д｀)まず，顔周りに痒みが出ました。そして，こめかみ，眉間，おでこ周りに痒みと共に小さな吹き出物（コメド？）ができ。口回りにも小さな吹き出物ができ。。首の前の方にもぽつぽつと吹き出物。そして胸元とデコルテにも小さなボツボツが沢山。角栓が固くなってざらついている感じ。背中は，もともとニキビ（吹き出物！(´▽｀*)）が治っていないので，あまり変化は感じないのですが。全体的に，かなり悪化の一途をたどったように思います。(*´Д｀)その間，仕事の合間にも（シゴトシロ！）何が原因か検索しまくり，顔の痒みにはステロイドを塗り。あまりの不安さに石鹸で洗顔をし。。。最近やっと治まってきました。ただ，同時に頭のフケが酷くなり，小麦粉シャンプーでも治まらず，，，こちらはまだ治まっていません。(>_<)何が原因か。３つ可能性が有るかと。1)脂漏性皮膚炎2)美容院のカラー，シャンプー，リンスの影響3)両方。。。まず，１を疑いました。肌断食で一番心配しなくてはならないことがこの「脂漏性皮膚炎」だからです。痒みの症状が出るというのも同じです。なので，対処法として，石鹸洗顔を夜にプラス。といっても，買いおいてある石鹸シャンプーを泡立てスポンジでもこもこにして，顔にふんわり乗せて押し洗いし，流すだけ。これで，少し痒みが引きました。でも同時につっぱりが出たので，不安になり1度で終了。でもその後痒みは引きました。(^_^)/そして，頭のフケについては，継続しているのですが，前回痒みが出た，石鹸シャンプーを試す気にはならず。。。相変わらず小麦粉シャンプーを回数増やして対応しています。ここで，頭皮の状況が悪化した原因を考えていたところ，やはり２の，美容院での施術の影響が大きいかもしれないと思いなおしました。想像以上に，私の肌のケミカルに対する耐性が弱いということを再認識すると共に，やはりカラーの刺激は強いものなのだと思いました。そして，カラーの悪影響をいち早く取り除くために良いものを調べていくうちに，，ハーブシャンプーか，ヘナが良いとの情報をキャッチ(^_^)/早速ヘナを注文したのですが，考えてみたらせっかくカラーしてもらったばかりで赤オレンジ（ヘナはかなり赤よりのオレンジに染まるそう）になるのも嫌だなと。。。色の無いハーブシャンプーを探せばよかったと，商品到着前にすでに後悔しています。。(*´Д｀)そんなこんなで焦りまくりの一週間でしたが，，，祝！肌断食1か月なので(*^^)vマイクロスコープ画像公開します！！！いつもの通り，見るに堪えない，という方がいて全然おかしくない画像です(*´Д｀)なので，本当に，怖いもの見たさで，見たい！という方のみご覧頂ければと思います。(´▽｀*)それではいきます(^_^)/肌断食3日目鼻頭↓（以前アップしたことあります）肌断食30日目鼻頭↓相変わらず汚くてすみません。。。(>_<)でも，3日目から現在までで，かなり変わってきていると思いませんか(´▽｀*)いいのか悪いのかはわかりませんが，以前はテカテカだった肌が，今は若干カサつきさえ感じるマット肌に。（いいのか？）更に，角栓の数はそれほど減っていないのですが，，（いいのか？）以前はミッチリとまあるく，ぷっくりとした角栓が毛穴に詰まっている印象だったのが。今は，皺枯れて元気のない，油分の抜けた角栓が毛穴からやる気なく飛び出しているような感じ。。。うーん，いいのか？は分かりませんが(´▽｀*)でも，この角栓，抜こうと思えば簡単に引き抜けるんです。抜かなくても伸びてくるとぽろぽろ取れる。明らかに，以前のミッチリと埋没していた角栓と種類が違うんです。なので，いつか無くなることを信じ，このまま育てていこう（？）と考えています。これ以外にも写真を2種。1か月記念なので(^^)/肌断食3日目　ほほ↓こちらが30日後　ほほ↓なんかキメっぽいのできてるように思います(^_^)/キメの存在を知らなかったら，間違いなく「シワっぽくなった」と感じちゃうとこですが(*´Д｀)これは「キメ」が若干再生したと考えて良いかと！！！鼻の頭に比べ，ほほは再生が早いように思います。(^_^)/そして，頭皮画像！！！こちらは，湯シャン以前の写真を残していないので，美容院での洗髪，施術後の状態と，現在のフケが出ている頭皮の比較です。美容院でのカラー，シャンプーリンス後（一週間前）↓見事なまでに毛穴すっきり！！！これほどまでに毛穴に皮脂が詰まっていないのは，以前石鹸シャンプーで失敗して3度洗いを余儀なくされた時以来です(^_^)/それ以上に綺麗かも！！でも，同時に痒みが出まくった時で，，，見てもわかる通り，毛穴は綺麗ですが，毛穴に赤みが出ているのもわかるかと思います。正直，この毛穴汚れの取れ具合と，赤みの無さの両立は出来ないのかと。。そして，こちらが湯シャン後の頭皮。。↓きったないですよね(*´Д｀)　毛穴に皮脂が詰まりまくり。髪の毛もベタベタしています。今現在の頭皮ですが，フケも出ています。。でも痒くないんですよね。。綺麗と痒くないを両立できない自分が辛い。。というわけで，30日現在の状況でした。肌トラブルのあった直近一週間ですが，マイクロスコープ画像で見ると，意外と悪くないような結果に思えます。頭のフケはいただけないのですが，もし美容院が原因なら，時が経てば落ち着いてくるのではないかと考えています。(^_^)あとは，今後の美容院をどうしようかと。。。カラーをしない選択肢を，取るべきなのか。。。今後は，少し出てきた白髪とも対話しつつ，自分にベストなヘアスタイルを考えていかなければと考えています。その前に，一度どこかでヘナを試してみたいなと，，，もう購入してしまったのもあるので(*´Д｀)考えています。またその時には，こちらに体験記を記録していきたいと思います。今日もお読みいただき，ありがとうございました。(´▽｀*)

  2019.11.23

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• 肌断食23日目　　ヘアカラー＋美容院でシャンプー　宇津木式肌断食

  肌断食23日目，湯シャン18日目。ですが，，，本日，湯シャンデビュー後初！！！ケミカルシャンプー！！！！プラス，ヘアカラー（根元のみのリタッチですね）しました(´▽｀*)美容院へ行ってきたのです(^_^)/ずっと悩んでいました。。宇津木式では，宇津木先生はヘアカラーに否定的。そりゃ，地肌にも髪にも，いいことなんて無いですからね。シャンプーよりヘアカラーのが明らかにダメージ大きいでしょうし。しかも，私は15年近く，「ヘアカラー＋前髪縮毛矯正」を，3か月に一回，欠かさずかけていました。同時に！(>_<)髪と地肌にかなりのハイダメージを与えてきたはず。。。なので，今回は，前髪縮毛矯正は止めて，ヘアカラー，しかも根元のみのリタッチとしてみました。それでもダメージが大きいことには変わりないかも知れませんが，，，。プリン状態の頭を放置するのはストレスが溜まりますので。。。(*´Д｀)そして，美容院でカラー＋シャンプー（もちろんカットも）してもらって，の，感想ですが。。頭皮，顔周りは痒くなり，顎周りがヒリヒリと痛いです。もう，施術してもらっているときからおでこが痒いし，頭皮もヒリヒリするし，，，やはりハイダメージのようです。家で，化粧品やケミカルシャンプー，クレンジングを普通に使用していたころは，常に，どこかが痒かったり，ヒリヒリと痛かったりしたので，美容院での施術で特別な症状が出る感覚は無かったのですが。。。今は，普段のかゆみやヒリヒリが落ち着いているので，，ダイレクトに感じられて。。本当にヒリヒリ，チクチクして不快でした。(>_<)そして，美容院のシャンプー，かなりハードな刺激ですね。これも，以前は感じなかったのですが，強めにゴシゴシ洗って，通常より熱めのお湯で流すので，頭皮が傷つくような気がしてひやひやしてしまいました。一生懸命洗ってくれている若いお兄さんに，「弱めの力で洗ってください」とつい言ってしまいました。（お兄さんごめんなさい。。。(*´Д｀)）そんなこんなで，いつもは感じなかったストレスを感じてしまいましたが，，，仕上がりはやはり，プリンが解消されて満足。(´▽｀*)カットも，上手な方なので，見た目的には大満足！！ただ，普段は，カラーをした日は髪を洗わないのですが，今日は，頭皮のヒリヒリと，髪の毛がツルツルサラサラし過ぎて顔に沢山くっついて，痒いのが我慢出来なかったので，お湯で丁寧に丁寧に丁寧に，，，ひたすら流しまくりました(>_<)少しマシになりましたが，まだツルツルして，痒みも残っています。。ツルツルは，シリコンなのかな。普段の髪の毛と違う感触。そして，，，湯シャン後は落ち着きましたが，，，。美容院での施術後は，とにかく静電気が酷かったです！！！触ると髪がぶわーーーーって立つの！！！ビックリ！！！とにかく，見た目の綺麗さと，実際の髪の毛の健康さの両立って本当に難しい。です。(>_<)でも，今は，肌がザラザラのままだし，化粧でもごまかせない状態なので。髪だけは，少ーし，茶髪で，つやと華やかさを出したい。。見た目の底上げを図りたい。。。なので，とりあえずは，3か月に一回の苦行だと思って，カラーだけは，髪と肌に耐えてもらおうと思います。でも，将来的にはカラーのトーンを落としながら，なるべく間隔をあけられるように，ダメージが少なくなるように，少しずつ工夫していけたらと考えています。また，次回は，最近の肌の画像も含め，変化を書いていきたいと思います。お読みいただきありがとうございました！！！

  2019.11.16

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• 肌断食19日目　スキンケア，ヘアケアまとめ　　宇津木式肌断食

  肌断食19日目。そして，脱ケミカルシャンプー14日目！！！つまり19日間化粧品にふれていない，そして14日間普通のシャンプーをしていません(^_^)/実際には1日だけ日焼け止めを付けました。（ポイントメイク，お粉は結構な頻度で使っています。）そして，石鹸シャンプーも一度使いました。（ベタベタになったので，以後使わないように(*´Д｀)）そんな私の肌断食の日々のスキンケア，ヘアケアを簡単にまとめたいと思います。スキンケア朝　１，目の周りと口回りを軽く水ですすぐ。２，ポイントメイク　エトヴォスのアイシャドウパレットで，眉と瞼の上，下にシャドウとハイライトを入れる。ＭＩＭＣのクリーミーチークをほほにのせる。３，口紅を付けるしっかりつけたいときは，Rinmelのプロボカリプス（全然落ちない驚異の口紅）を付けます。テキトーに色付けしたいときは，mediaの口紅をテキトーにつけます。以上。以前にも書きましたが，肌断食をしてから，肌が油っぽくなることが無いので，ポイントメイクはほぼ落ちません。口紅も落ちないものを使用すると，全くメイク直しが要らず，本当に楽です。(´▽｀*)夜１，髪を豚毛のブラシでしっかりとかす。白い汚れが付きます。コワーーー！！！２，湯シャン又は小麦粉シャンプー，湯シャンの場合は，結構念入りに，やわやわと地肌を揺らすように，毛穴の汚れを落とすような感覚で洗います。時間は長め。小麦粉シャンプーの場合は頭皮を中心に塗布していき，残りを紙全体と背中，胸の間等少し油っぽさを感じる部分に付けて少し置きます。(私はここで風呂掃除をしてしまいます）そして，粉が残らないように，こちらも念入りに流します。３，気が向いたときに，クエン酸リンス（これは，湯シャン時にやるともったり感が和らぎ，サラサラ感がプラスされるのでオススメです！）３，顔は，洗面器に張ったぬるま湯の中で揺らすようにして洗う。触らない。５，全体をすすいで湯船につかる。６，風呂の中でも頭を湯船につけ，地肌を易しく洗っておく。７，風呂を出たらすぐ髪をドライヤーで乾かす。（すぐ乾かした方がにおいが気にならないと思います）以上。髪のケアは，意外と普通のケミカルシャンプーより，面倒くさいです。小麦粉シャンプーの場合は，簡単とはいえ，小麦粉と水を混ぜて二度ほどレンジでチンして作らなくてはならないですし。(*´Д｀)でも，背中と首と耳周りのニキビの改善のため，もう少し続けていきたいと思います。ついでに，ここ3日程，私の服（下着，肌着含む）だけ脱洗剤で，水だけで洗ってみています。汚れが気になるところだけ手洗いし，あとは洗濯機に洗剤を入れずに普通に洗います。この二つで，身体のニキビが治らなければ，，，打つ手がないなあ。。と考えているので，何とか治ってほしいです。(>_<)それにしても，，，スキンケアに関しては，，，もう本当に，楽！！！の一言(*^^)vほぼ何もしない！ですね。最初は怖いですが，慣れれば天国です！！！合う化粧品が無い！！！と，悩む必要も無いので！！！時間もお金も労力も使わない(*^^)vあとは肌が再生してくれるのを祈るばかり(>_<)ところで，，，化粧，お湯だけで落ちるのか？という話ですが，，，，全然落ちないです(*´Д｀)でも，宇津木先生は，化粧はターンオーバーでそのうち落ちるから問題ないと書かれていましたし，私自身も，化粧（ポイントメイクのみですが）が残っているからといって，肌が荒れる感覚は無いです。ただ基本，（口紅以外は）ミネラルコスメのみ使用しているので，それが良いのかもしれません。正直，ＲＩＮＭＥＲＬのプロボカリプス（落ちない口紅）は，，，，唇に悪そう！！！良く唇の皮がむけてます(*´Д｀)でも唇って皮むけくらいしかトラブルが出ないので，良いかな？なんて(´▽｀*)良くないかな。。シックな色といい，とにかく落ちない機能性といい，超のつくお気に入りなのですが。(´▽｀*)あまりしっかりメイクしているように見せなくても良いときは，プロボカリプスではなく，mediaの口紅にしようかな。。。なんて今思いました。(^_^)/次は，悩んでいる前髪の縮毛矯正とヘアカラーについて書こうかなと思います。今日もありがとうございました！！！

  2019.11.12

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• 肌断食17日目　顔面はどうなった？？その他の変化は？　宇津木式肌断食

  肌断食17日目。今日は，肌断食で私の顔面，その他はどうなったか？？，，のお話です。肌断食を始める前の私は，というと，１，万年オイリー。触るとヌルッベタッ(*´Д｀)２，化粧が夕方にはすっかり落ちる。ビューラーで上げたまつげも数時間たてば下向きに(*´Д｀)３，なかなか取れない角栓が顔中にミッチリ埋まっている。それをファンデーションで塗り隠す日々。４，洗顔直後は白くなる肌も，基礎化粧品を付けて落ち着くころには，どす黒くくすむ。５，顔周りの髪が夕方にはすっかりオイリーに。特に前髪がくせっ毛なので，毛束感半端なく，夜のお出かけ前は，前髪だけ洗面所でシャンプーしていた(´▽｀*)ついでに６，背中，首，耳周りに化膿したニキビがたくさんできる。７，顔周り，頭がいつも痒い。という感じでした。(^_^)/なんか自分で書いていても悲しくなるほど，散々な状態ですね(*´Д｀)正直，様々な美容法を試しました。角質培養とか，かずのすけさんのオフスキンケアとかも(´▽｀*)オフスキンケアは，はじめとっても良かったんですよね。ティアのアルガンクレンジングオイルパック（クレンジングオイルを顔に乗せて5分経ったら流す）で，毛穴が柔らかくなって，一度，角栓がするっと全部取れたこともあって！！！これだ！！って思いました。でも，その後数週間経つと，また角栓が出てきて，，，今度はティアのオイルパックでヒリヒリと痒みが出て，，乾燥していたんですかね。。。結局余計ひどくなり，途方に暮れたわけです。そして，約一年後の17日前に，結局すべてを絶つ！！という肌断食に行きついたわけですが。。17日目の現在，肌断食のメリット，デメリットを，お伝えします(´▽｀*)メリット１，顔がテカらなくなった！！30年続いたオイリー肌よさようなら！！！２，ポイントメイクしかしていないですが，化粧が全く落ちなくなった！！オイリーじゃなくなったからですね(´▽｀*)まつげも朝ビューラーしたら夕方ぐらいまでは持っていると思います。これは，季節のせいもあるかもです。(冬はビューラー効果が落ちにくい）３，肌の色むらがなくなった！これはほんと！！くすむこと，赤黒くなることが本当になくて。遠目に見ればお肌結構綺麗な人にみえるんじゃないかな？「遠目」というのが重要なポイントです(^_^)/４，顔周りの髪もベタベタしなくなった。これは湯シャン＋小麦粉シャンプーの影響も大きいかもです。とにかく全体的に，オイリー感がなくなって，むしろ少しパサパサしたルックスとなりました。(それはそれで老ける要因かもですが(*´Д｀)）５，顔，頭の痒み，よくわからないヒリヒリ感（顎によく出ていた）が出ない！ついでに５，首，耳周り，顔周りの大きなニキビが出なくなりました。６，手足もツルツル！乾燥ゼロ！！といったところです。完璧じゃないですか？肌断食！！！(*^^)vでも，もちろんデメリット，有ります有ります有ります！！！デメリット１，顔中に細長い角栓がファッサーって生えている！顎なんて髭状態(>_<)２，肌触りがザラッザラ！！ここ数日，特にひどくて，目の粗い紙やすり状態。鼻の角栓が特に硬くて大き目のカラカラ角栓に成長し，砂をさわるようなザラザラ感。勿論，顔を近距離で見られることは極力避けたい(/ω＼)かなりのストレスです。。。３，ファンデーションつけないので，隠せない。。一応，出かける際には日焼け止め効果も考え，レイチェルワインのミネラルファンデをはたきますが，そもそも顔がサラサラ（油分が無い）ので顔にあんまり付かないような。なので近くで見ると顔中に角栓付けたオバちゃんです。(/ω＼)ついでに４，湯シャンのとき，髪に細かなフケ？小さな小さな白いプツプツが出ているときが有ります。これは不潔な印象。顔だけでなく，頭まで。。。もう手の付けようが有りません。(*´Д｀)５，香りが楽しめない。そして香りをまとうことで醸し出される清潔感というか，女性らしさのようなものがごそっと無くなるので，小汚さが際立つ印象。アアアーーー―！！！(実は私は，旦那のいるときは頭に少量のヘアコロンを付けてごまかしています。これも肌に良くないんだろうなとは思うのですが，湯シャン反対派の旦那の目？鼻？？をごまかす為には必要悪！！(>_<)）６，人に言えない！！！バレタクナイ(/ω＼)←これは湯シャンですね。というわけで，メリットがこれほどに有りながらも，，，肌断食に挫折する人がたくさんいるのは，，本当によくわかります！！！そもそも肌断食，湯シャンする理由は，肌綺麗になりたい！髪の毛きれいになりたい！！ですよね。良い感じの「きれいな自分になるため」ですもんね！！！なのに現在の自分ときたら，，何か逆行しているかのよう。。。(*´Д｀)不安にならないという方の方が少ないですよね。勿論私も不安です。。。(*´Д｀)でも，良くなっている部分は本当に良くなっていて，進んでいる方向に間違いがないという確信も，，，有ります。特に，ブログをつけていると，以前の状態を振り返ることができるので，目先の不安に惑わされにくくなります！これほんと！！記録大事！！！なので，このブログと，こんな拙いブログを読んで下さる方々に感謝し，今後も肌断食を続けていきたいと思います。半年後の変化を楽しみにするぞーーー(^_^)/

  2019.11.09

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• 肌断食1６日目　小麦粉シャンプーと湯シャン　宇津木式肌断食

  たぶん肌断食1６日目。続けております。(*^^)v本日は次男の友達と大勢で公園にくりだしました。久しぶりのアウトドアで，一日中かなり日差しの照り付ける中，11時〜4時というお日様サンサンゴールデンタイムを外で過ごし，紫外線浴びまくり！！！一応，久しぶりに日焼け止め＋ミネラルファンデを付け，帽子でガードするも，かなり焼けたのではないかと。明日以降の肌の調子が少し，心配です。そして，久しぶりに日焼け止めを塗ったところ，塗った直後に痒みが出ました。顎周りと髪の生え際と首のあたりに。。。ちょっと嫌な予感がしたのですが，はじめだけで，その後痒みは収まりました。そういえば，肌断食前は，とにかくいろんなところがかゆくなったし，特に顔周りや首に大きなニキビが良くできて，赤黒いニキビ跡も消えなくて，，，本当に嫌でした(*´Д｀)でも今は，髪で隠れる後ろの方にニキビが少しできるだけで，前から見える部分にはまったくできなくなりました。たぶん，使っていた化粧品（クレンジングや洗顔料，ボディソープ含む）のなにかで炎症を起こしていたのだろうと思います。そう思うと，化粧品は，本当に，できるだけ使わない方がいいんだろうなとしみじみ。背中はあいかわらずニキビが治りませんが，たぶん何かが影響しているんだと思います。（シャンプーか，洗濯洗剤を疑っています(>_<)湯シャン＋小麦粉シャンプーで改善しなかったら，次は洗濯洗剤ジプシーかと。。）一つ一つ，気長に原因を探っていこうと思います。そして，湯シャンですが，本日は3度目の小麦粉シャンプー！自分的には，小麦粉シャンプー後のさらさら感がかなり好きなので，湯シャンと交互に小麦粉シャンプーを楽しんでいます。作り方も，何度かやって慣れちゃいました。よく混ぜればダマにもなりにくいです。そして，頭に小麦粉シャンプーを塗りたくった後，残りを耳や背中や胸の間に塗ってから，少し放置し（その間にお風呂を掃除しちゃいます。少しでも小麦粉残るとあっという間にカビだらけ！！！(^_^)/），流すだけ。ちょっと油っぽさの気になる部分もべたつきがなくなって気持ちがいいです！！とにかく市販のシャンプーと違い，全くぬるぬるしないし，痒みも出ないし，油落としもマイルド。湯シャンのべたべた感に苦しんでいる人には，小麦粉シャンプーとの併用，超！！おススメです。(*^^)vと，書いていて，最近ほとんど湯シャンの話ばかりで，肌断食本体？！の肌の話が無いことに気が付きました(>_<)。。。なので，次回は今の肌の状態をちょっと詳しく書きたいなと。(´▽｀*)正直，肌断食を途中でやめてしまう人のきもちがわかる今日この頃です。鏡ミタクナイ〜(*´Д｀)

  2019.11.08

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• 肌断食13日目　小麦粉シャンプー　宇津木式肌断食

  肌断食　たぶん13日目。実は，前回湯シャンの話を書いた次の日に，あまりのぺったり具合に耐え切れず，「小麦粉シャンプー」デビュー！！！しました。作り方はどこかのブログに書いてあった通りに，小麦粉２０グラムにに水１８０ｍｌを加え，ぐるぐると混ぜてレンジで２分ほど温め，再度ぐるぐる混ぜて１分ほど温め。（耐熱容器人あらかじめ入れておくと楽です(*^^)v）どろどろになったものを冷まして，頭皮に塗りたくり！！！余ったら背中にも塗って，，で，流しておしまい(^_^)/結果，，，さらっさらに！！！！これは癖になる！正直，石鹸シャンプーがダメだった時に，どうしようかと途方にくれました。。。(*´Д｀)だから，小麦粉シャンプーがこんなにいい感じなのは！！！助かる！！！ただ，うどんの塊みたいなものがお風呂場にたくさん残るので，，使い終わったら結構ガチで風呂洗いブラシで掃除しなくちゃなので。楽では有りません。。(-"-)でも，これは肌に負担なさそうだし，，，しっかり油分を落としてくれて，シャンプーした後みたいな指通りになるので。これ＋ヘアコロンで，まんまシャンプー後の髪を楽しめると思います。(#^^#)ただ，石鹸シャンプー程には脱脂力が強くないので，本日，小麦粉シャンプー→湯シャン→湯シャン，と来ていますが，すでにぺったりとした質感に戻ってます。。。今の私には，，大体２〜３日に1度は小麦粉シャンプーした方が良いかなあという感じ？！というわけで，しばらくそれでいってみたいと思います。ただ正直，普通のシャンプーよりもかなり面倒なので，，，早く湯シャンだけにできたらいいなあと思います。(´▽｀*)

  2019.11.05

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  【頭皮画像有り注意！】肌断食10日目　大きなニキビ２つ　宇津木式肌断食

  肌断食10日目です。今日は特筆すべきことは無いのですが，覚書として。。背中に特大ニキビが１つ，後ろ側の首に大ニキビが１つ，出来ました。(*´Д｀)本日湯シャン4日目。そして，肌断食10日目です。ちょっと不安になったので，背中は泡立てた石鹸でなでるようにあらってみました。すると，油っぽいせいか，石鹸の泡がすぐに消えてしまい，全体が洗えない。。(-"-)結局2度ほど，洗いましたが，さっぱりする感じはなく，ちょっとぬるつきがのこるまま，洗い流して終了。何の洗浄料も使っていないのに，ニキビができるのは，，肌にのこった油分が悪さをしているのか，，，はたまた，身体の毒素を出している最中，ということなのか。。ちなみに本日生理が始まったので，そのへんも関係しているかもしれません。また，湯シャン四日目の頭皮をマイクロスコープで映すと，更に毛穴の赤みが引き，色ムラの無い綺麗な頭皮になっていました(´▽｀*)一応画像のせておきます。ちょっと閲覧注意です。(>_<)いいでしょうか？毛穴油は残っていますが，，，格段に毛穴の赤みが減ってます！！調子よいですお湯シャンプー！！！(*^^)vちなみに以前のシャンプー使用後の写真です。比べると一目瞭然。こうやって効果がわかるのが，ほんとにうれしいマイクロスコープ！！もし，肌断食に興味を持たれて，やってみたいと思う方には，マイクロスコープ購入は，ぜひぜひおススメしたいと思います。(^_^)/顔のお肌については，相変わらずザラザラこなこな。細かい角栓がぽろぽろ取れる。今日，少し大きめの鼻の角栓を，，，ついついピンセットで引っ張って取ってしまい，久しぶりにぽっかりと穴が残ってしまいました(>_<)失敗！！！やっちゃいけないコトーーー！！！穴をマイクロスコープで覗くと，真っ赤なクレーターになってました。傷口にできたかさぶたを引っかいて取るようなものなんだろうなあと，，，反省。気を付けたいです。それと，ちょっと気になる変化。基礎化粧品を付けていたころと違い，肌がテカテカギトギトににならない代わりに，見た目が，乾燥して，なんだかシワシワしているように思います。何というか，，置き去りにされて，干からびたリンゴの表面みたいな？！目元も口回りも，少し皺がめだつような。。。不安になってしまうような変化ですが。。。私の体の感覚として，「乾燥している」感じはそれほど無いので。。様子を見つつ，慎重に続けていきたいと思います。一応冬場の乾燥対策として，顔を洗う湯の温度を，もう少し下げて，お風呂で顔を流す時間も短縮してみようと思います。

  2019.11.03

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  【閲覧注意画像有り】肌断食9日目　石鹸シャンプーは合わない？！　宇津木式肌断食

  肌断食9日目です。先日石鹸シャンプーを失敗して，計3度頭を洗う羽目となった件ですが。。その後，痒みの発生，そして翌日の大ニキビ発生！！（２，３個できた）ということで，これはまずいんじゃないか。。と，マイクロスコープ画像を撮ってみました。(´▽｀*)結果，，，毛穴汚れかなりスッキリ！！！！してました！でも，赤みは有ったかな。以前カウンセリングプレシャンプー使用で強い痒みが出たときも，マイクロスコープ画像で，毛穴赤くなってました。石鹸シャンプーよりももっと。（そして毛穴の汚れは落ちていない，，）なので，カウンセリングプレシャンプーより，石鹸シャンプーの方が私のお肌にはやさしいと思われます。が，痒みと，ニキビ発生（もしかしたら他の原因もあるかもですが。）はいただけないので，やはり，今度べたつきを感じた時は「小麦粉シャンプー」デビューしたいと思います。それから，本日で3日目の湯シャンですが，快適(´▽｀*)！！！ちょっとしっとり目な髪になりますが，思ったよりべったりとはせず。。。むしろ前髪なんかは，シャンプーしていたころより毛が束になりづらいような，，，。もちろん，髪の毛がさらっさら！！というのとは違うんです。ちょっともったりとしているのは事実。でも，前回のチャレンジの時より良い気がします。(*^^)v季節的に乾燥する時期に入って，皮脂分泌が抑えられているのかも。。同時に，ちょっと食生活に気を付けている（油ものを控えている）のがいいのかもしれません。あと，においが気になってしまうので，シャンプー後，ヘアコロンをひと吹き，髪にスプレーしています。これって，肌には，あまり良くないとは思うのですが，，，でもにおいが気にならなくなって，精神的にかなり楽！！ここ，かなり重要です。人って，においでかなり清潔感が左右されると思うので！(´▽｀*)そんなお助けアイテムも手に入れたことですし。今回は，このまま，耐えられるところまで湯シャンで行ってみたいと思います。(*'▽')ちなみに湯シャン3日目の本日も，頭皮のマイクロスコープ撮りました。どれも毛穴に皮脂が詰まりまくりの，，，閲覧注意画像ですが。。。ご興味ある方だけ，見てもらえたらと思います。心の準備をお願いします。。カウンセリングプレシャンプー使用後　強い痒みあり石鹸シャンプー使用　3度洗い（になってしまった）　痒みあり痒みは有りましたが，毛穴の皮脂がかなりすっきり落とされているにはびっくりしました(´▽｀*)そしてこちらが湯シャン3日。本日のもの。（頭皮の一部に黄色いかさぶたのようなものがありますが，これは湯シャンで出来たものではありません。）意外と毛穴が綺麗なように思うのは気のせいでしょうか。。そしてやっぱり，湯シャンの今の方が，頭皮の赤みは出ていないように思います。実際，あまり痒みは出ていません。(*^^)vこんな感じで，本日は湯シャンについてきろくさせていただきました。また肌断食，湯シャン，何か効果が見えてきたら，記録させていただきたいと思います。見てくださった方々ありがとうございました。(^^)/

  2019.11.02

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• 肌断食8日目　湯シャン＋石鹸シャンプー

  肌断食，たぶん8日目，です。数えるのが面倒くさくなってきました。本日は，石鹸シャンプーについて，，，。実は，2日程，湯シャンにチャレンジしていました。やはり，モッタリモッタリするのですが，，，。思いのほかにおいは気にならず。。初日の方が匂うかな。二日目はそれほど感じませんでした。一応次男に確認したところ，大丈夫！とのこと。（信用できるのかわかりませんが。(*´Д｀)）しかし，さすがに3日続ける勇気は無く。。。出かける用もあったので昨晩，「石鹸シャンプー」をためしてみました。使ったのは，無添加ミヨシ石鹸シャンプー。そして，アルカリ中和のために，こちらもミヨシの，石鹸リンス―を使用しました。シャンプーは普段のシャンプーと変わらず，頭に乗せて泡立てて流す。そして，リンスは，ただのクエン酸水なので，洗面器のお湯に薄め，頭をざぶんと入れて，頭にまんべんなくかけて，すすぐ。どちらも，念入りなすすぎをしたつもりです。そして，，結果さらっさら！！！の，はずが，，，，なんだか，シャンプー前よりも，もったり，ベッタベタに。しかも，乾かしたらフケみたいな細かいのが頭に！！！何コレ(>_<)見ると，同じように石鹸シャンプーで洗髪した長男の頭もフケみたいなのがいっぱい！！！？？？？？調べてみると，石鹸シャンプーは石鹸カスが出やすいとのことで，上手くやらないと今回のように洗う前よりベッタベタ＋フケまみれ（実際は石鹸カス）になるそうで。出かける予定のあった私は，速攻風呂に入りなおし，今度は石鹸シャンプーで二度洗い！十分すぎるすすぎのあとに，たっぷりのクエン酸リンス―入りのお湯で丁寧に何度もすすいで，でてきました。結果は，普段のシャンプー以上にさらっさら！しかし，頭皮については（何度も洗ったせいもあるのでしょう）ちょっと油分根こそぎ取り過ぎたんじゃないかなと。。。石鹸シャンプー，難しいです。はじめ，少な目に付けて，頭皮はあまり洗わずに，髪についた油分だけ落とそうとしたのが失敗の原因のように思います。石鹸シャンプーは，しっかり泡立てて汚れをきっちり落としてから，リンス―しないと，脂肪酸？が頭と髪に付着してべたべたになるそうです。なので2度洗いがおススメで，頭の油分を根こそぎ洗いきってから，リンス―をするとさらっさらになるんだそうです。ただ，それをしちゃうと，，，適度な油分を地肌にのこしてあげることができない。。。取り過ぎると，また肌が一生懸命油を作ろうと，皮脂腺が発達し，そのせいでべたべたしたり，匂ったり，ハゲたり。。。Σ(ﾟДﾟ))！)　ｂｙ宇津木先生なので，急きょ予定変更したいと思います。(^_^)/石鹸シャンプーは，どうしても，風になびくさらっさらヘアーにしたい！！という日の，レスキューアイテムにして，ネットで調べた，「小麦粉シャンプー」を試してみようかと。ちなみに，石鹸シャンプー後，すこしかゆみがでました。今も，頭も，背中も，耳周りもちょっとむず痒いです。石鹸シャンプーのせいなのか，肌に残った石鹸カスのせいなのか，クエン酸リンス―のせいなのか，それとも何度も洗いすぎて肌に刺激になった？のか，，，モウヨクワカラナイ。よくわからないのですが，2日間の湯シャンの間はほとんど，かゆみを感じなかったので，今回の石鹸シャンプー使用がトリガーとなっているのは間違いないかなあと。。本当に，私の肌は，難しくて面倒くさいなと，改めて思いました。(-"-)でも，肌断食8日目で，あきらかに顔の肌質は改善している，と思います。たぶん！！！身体だって，頭皮だって同じ肌です。顔の肌断食が成功しているのだから，頭皮も身体も，たぶん同じ方法で，よくなる。（実際，体は顔と同じ肌断食しているわけですが，後ろ首回り，耳周り，の背中ニキビが治らないのです）湯シャンは，たぶん理に適っている。。特にケミカルに弱いであろう私の肌には。。でも，40超えて，ベッタベタのもったもたの髪は不潔な印象を与えかねない。そして私自身，ちょっと耐えられない。。。なので，次は，湯シャン＋小麦粉シャンプーで。色々と方向修正しながら，人体実験を続けたいと思います。

  2019.10.30

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• 肌断食7日目　心から，やり始めてよかった！と思うけれど，，，宇津木式肌断食

  肌断食7日目。本日はちょっとした悩みを。。肌断食，思い切って始めてよかったと，こころから思うのです。だって楽だし，お金かからないし，肌はたぶん良くなっているし！！！痒くない痛くない白くなる，，，(´▽｀*)乾燥もいまのところ大丈夫！ただ，ただ，，，正直な気持ちで，悩みも2点ほど。。1点目は，この，ザラザラの，見た目の悪さをどう乗り越えるか。。。正直，子供がまだ小さく，中学校や幼稚園の行事もあります。仕事は，あまり気にしない職場なので，それほど抵抗なく汚肌をさらして生きていますが，，，(´▽｀*)それはそれは綺麗で若い幼稚園ママさんたちや，大人のお洒落を素敵に楽しんでいる中学生ママさんたちの中に，この汚肌で乗り込んで行くのは，，，。涙涙，，，。素敵ママさんたちに，「角栓すご！！！」なんて思われた日には，，，(*´Д｀)　　アーーー！！！ちなみに近々，子供も含めた大人数での集まりに参加する予定があります。アーーー―！！！マスクで切り抜けようと思ったのですが，マスクをつけると乾燥するし，擦れる刺激で痛い！！！（と，今日試してみて知りました。(>_<)ワセリンたっぷりめ＋マスクで，何とか乗り切るか。。それともその日は，残しておいたケミカルファンデーション（メイビリンのクッションファンデ）つけちゃうか，，，クッションファンデもこの肌じゃ，まともにのらずにむしろ角栓が目立つかもしれませんが。あと数日，悩んでみたいと思います。愚痴のようなブログになってしまい，失礼いたしました。(>_<)こんなブログを読んでくださったあなた様に，心から感謝いたします。ありがとうございました！！！

  2019.10.29

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• 肌断食6日目　ザラザラこなこなでも潤っている　宇津木式肌断食

  肌断食6日目です。肌の状態は，遠くから見ると以前よりずっとキレイだそう。（長男12歳，次男6歳による感想(´▽｀*)）私自身も，肌がワントーン白くなり，色むらも無くなってきたように思います。しかし，近くで見ると，，，正直，ドン引きするレベルで肌が荒れています。荒れているように見えます。とにかく角栓がすごい！顔の至る所に白く粉がまぶしてあるかのよう。（このせいで肌が白く見えるのかも知れません，，，(*´Д｀)）特に小鼻の周りと，顎周り！！何といえばいいのか，，，とにかく長く，ながーくそびえるように伸び続けています。。。ふぁっさふぁっさ！！ちなみに，軽く引っ張ると簡単に抜けます。ぽろっという感じ。取れた跡も，肉眼では見えないほど小さなもの。。（でも，取るとよくないということなので，あえてふぁっさふぁっさのままで。。。(*´Д｀)）肌断食前の角栓は，肌内部に深ーく根を張っている感じで，太くて取れにくくて，無理やりとるとぽっかりと遠目にも目立つ穴が出来たのに。。。そう考えると，どんなに現在，見た目が汚肌であろうと，以前の肌よりずっと健康なんだと思えます。また，以前の化粧品で潤していた（はずの）肌には起きていた3つのトラブルが，今現在かなり改善しました。まずは，痒みと，ヒリヒリとした刺激の軽減。（以前は，乾燥のせいだと思い，べったべたになるまでクリームをぬりたくっていました。）次に，大粒ニキビが出なくなった！！これは，以前は，顎，首，耳周りがとにかく酷かったのですが。。信じられない気持ちです。（とはいえ，背中，胸の間にはまだ出来ます。何故だろう〜）そして，肌の色むらが無くなった。これは，マイクロスコープで見ても，毛穴の炎症が改善されたから，ということなのだと思います。と同時に，合わないものを付けると，てきめんに痒くなるので，何が合わないかがとにかくはっきりとわかるようになりました。先日書いたシャンプーもそうですし，新しく，久しぶりにつけようと，購入したマスカラも，痒くなってダメでした((+_+))（ファンデ付けられないから，マスカラつけて華やか顔にしたかったのに。）総合的に考えて，まだ6日目ながら，私は肌断食をやり始めて良かったと思っていますし，これからどんな風になっていくのかが心から楽しみです。

  2019.10.28

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• 肌断食5日目　湯シャンの効果　６歳児の場合　宇津木式肌断食

  宇津木式肌断食しています。やっている方はご存知だと思いますが，宇津木先生は肌断食のみならず，「湯シャン」を勧めています。湯シャンとは，その名の通り，お湯だけで頭を洗うこと。色々とやり方が細かく，結構面倒なのですが，私が一度試したところ，頭がモッタリ脂っぽくなり，においも気になったのですぐに諦めました。(*´Д｀)ただ，まだ若くお肌もピッチピチの次男（６歳）に，実験的に試してみたところ，，，顔の両サイドに出ていたぽつぽつとした湿疹が，3日目にしてきれいに消えてしまいました。(´▽｀*)そしてさすがの6歳児，湯シャンだけでも油っぽさもなく，髪の毛さらっさらのまま！！！うらやましい限りです。ちなみに身体も顔もお湯のみですが，プルンプルンのつるんつるんです(´▽｀*)いままで次男のシャンプーとして使っていたものは一般的に肌に優しいとされている「ミノン」でしたが。。それでも，使わなくていいのなら使わない方がいいんだな，，と実感した出来事でした。そして自分を振り返り，，，私の背中の大量のニキビ（もう30年以上お世話になっています）シャンプー止めたら治るんじゃないか？と。。。でも，モッタリして耐えられないのです。。。(>_<)続けていくと，少しずつ皮脂の質が変わり，モッタリしなくなるそうですが，それまで耐えられる気がしない。。ならば，，少しずつ湯シャンに慣れていこう。と考えました。まず週1回，次に週2回，，，と調整しながら湯シャンに慣れて行こうかなと。そして，宇津木式をしている多くの方は，石鹸シャンプーを使っているそうなので。石鹸に苦手意識のある私にはちょっとハードルが高いのですが，石鹸シャンプー+湯シャンも，試してみたいと思います。

  2019.10.27

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• 肌断食　4日目　合わないシャンプーによる痒み　宇津木式肌断食

  昨日は，お見苦しい写真をアップし，大変失礼しました((+_+))今日は，顔の肌の状態はあまり変化なかったのですが，肌断食とあまり関係がない？！部分でかなり苦しみました。それは何かと言えば，頭の痒み，背中，首回りの「痒み」に悶絶しておりました。（実はシ○の毛部分もものすごく痒かったです(*´Д｀)）思えば，昨日，何の気なしに，以前に購入していたかずのすけさんおススメの，デアテックのカウンセリングプレシャンプーを使用したのです。以前も，何か理由があって，使うのをやめていたのですが，その理由も忘れてまして。。。久しぶりに使ってみたら，，，全身かゆい！！！！！というわけで，本日帰宅後，風呂へダッシュ。いつものベビーセバメドで頭から体まで，ついでに顔も洗い，無事，痒みから解放されました。(*^^)vというわけで，肌断食後，初めて，ボディソープ（アミノ酸系）で顔と体を洗ってみましたが，背中等はすっきりして気持ちよかったです。(´▽｀*)それにしても，肌断食以前だったら，顔も体も，頭も，至る所が常に，少しむず痒かったりヒリヒリしたりが当たり前でしたし，色々な洗浄剤や化粧品を使いまくっていたので，強い痒みが出ても，何が理由か特定することが出来なかったのですが，今回は，何も使っていないせいで，原因の特定が簡単でした。そんなところにも，肌断食の良さを感じる出来事でした。(´▽｀*)これで，肌が綺麗になれば最高なのですが，，，肌断食は，失敗例もかなりあるようなので，油断しないように，場合によっては撤退も選択肢に入れつつ，用心深く取り組んでいこうと思います。

  2019.10.25

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  【閲覧注意】肌断食3日目　毛穴マイクロスコープ画像！宇津木式肌断食

  肌断食3日目。変化がありましたのでご報告です。(*^^)v※今回は，閲覧注意画像が有りますので，気持ち悪くなりたくない方は，閲覧をお控えくださいますようお願いいたします！！！その変化ですが，，，正直，肉眼での見た目は悪化。肌がどんどんゴワゴワして，毛穴も角栓でザラッザラで，，なんか粉吹いた感じです。実際は粉ではなく細かい角栓ジャングルなのですが，，，(*´Д｀)とにかく良い状態とは言えません。ただ，不思議と，肌断食前に感じていた，痒みや，チリチリとした痛みがいつもより有りません。そして，顔の，変な色むらや赤黒さが減ったと思います。角栓も，いつもと違って，多いのですが小さめ，べたべたしておらず，本当に粉っぽい感じなのです。そんな，肌断食3日目の自身の肌を，マイクロスコープで確認したところ3日目にして，うれしすぎる変化を見つけられました！！！(´▽｀*)ただ，，，，こちらの画像，もう間違いなく，一級品の【閲覧注意】画像です。私の肌はとにかく角栓，毛穴目立ちが酷いので，，トラウマになる画像間違いなし！！です。。(*´Д｀)それでも，いいと思って下さる方のみ，，あるいは，気持ち悪い画像には慣れている！という方のみ，見ていただければと思います。(´▽｀*)もともと自分の記録として書いているので，見苦しいものをアップすることをお許しください。見たくない人は，本当に，見ないでくださいね。では，，，！！こちらが肌断食前の鼻の頭。。。そしてこちらが3日後，，，こちらは，顎，というか下唇の下の，角栓が溜まりやすい部分。。。肌断食まえ。肌断食3日目。。。ごめんなさい，ごめんなさい。。なんか異様に赤っぽい肌色で，，毛も生えてるし，，，角栓がにょきにょきにょきにょき！！！で，，，本当に，汚い写真です。。。でも，変化，分かりますでしょうか。そう，毛穴の周りの赤みが，肌断食前と比べて，3日目のものは若干，引いてると思うのです。肌断食前は，赤みがあって，いかにも『炎症を起こしている』感じだった毛穴周りが，，，赤みが引いているように思います。うん，絶対そう！！特に顎！！ずっと痛かった顎！！私は，肌断食の本を読む前は，毛穴に詰まった角栓が原因で毛穴が炎症を起こすとおもっていました。でも，それって違うってことが，，たった3日で証明された，，，ということに。だって角栓は詰まったままなのですから。。ということは，炎症の原因は，，やはり化粧品に有る，と考えていいのかな。と思いました。私の場合，ですが。。。これは，，肌断食，，継続の価値あり！と，心から思いました(´▽｀*)マイクロスコープ画像が無ければ，，肌触りはゴワゴワ，毛穴の角栓はワッサワッサ，で，心がくじけていたかもしれません。化粧品に戻ってしまっていたかもしれません。マイクロスコープ様様！！！そして，もしかしたらすごいことになるかも！と予感させてくれる肌断食。今後も，変化が出たら記録していきたいと思います。(*^^)vこんなブログですが，見てくださった方に心より感謝いたします。ありがとうございました！！

  2019.10.25

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• これまで一か月ほどノーファンデ，ノークレンジング，そして肌断食へ

  ここ一か月ほど，ノーファンデ，ノークレンジングにしてきました。顔は，宇津木式にある通り，ほとんど触らずベビーセバメドで洗い，（本当は宇津木式は石鹸です。でも私は石鹸に苦手意識が強いので，アミノ酸系泡洗顔料を使用）タオルも軽くあてるだけ。キメを育てる洗顔法です。でも，基礎化粧品だけは絶てずにいました。宇津木式は，ノーファンデ，ノークレンジング，ノー基礎化粧品，ノー日焼け止め，朝晩はぬるま湯(水に近いお湯）で触らず洗い，乾燥したらワセリンのみ！という，かなり尖ったスキンケア。正直，ワセリンを顔に塗るのも抵抗があり。1度，風呂後に全く何もつけないで数時間過ごしてみたところ，顎周りがピリピリごわごわしてきて，，，本当に恐怖を感じて，，，。結局は，乳液とクリームを塗りたくり，そのまま現在に至ります。でも，最近，乳液やクリームを塗りたくっても，顎がヒリヒリするので，，，同じだったら塗らなくてもいいかも，と思うようになりました。更に，購入したばかりのマイクロスコープで，自身の肌がどれほど炎症を起こしているのかを目の当たりにしました。顎，鼻周り，頬が真っ赤！！痛々しいほど。鼻周りと頬はキメも無し。毛穴からはそびえ立つようなながーい角栓がにょろり！！！怖！！！！そして，一番驚いたのは，毛穴周りが全体的に赤く炎症を起こしていたのです。本当に痛そうです。痛くないんだけど。。これは，宇津木先生によると，化粧品の界面活性剤による炎症，とのこと。。。専門家ではないので，真偽はわからないのですが，もし，宇津木式が正しければ化粧品を使わずワセリンのみでスキンケアをすれば，毛穴の炎症が収まって行くはず，と考えました。で，この人体実験です。アラフォー，汚肌歴30年の，一大決心。これまで，一か月ほど，ノーファンデ，ノークレンジング，触らないぬるま湯洗顔のみ，と，リアル肌断食に向けて，助走もしてきました。期は熟した，，，ということで，これから，洗顔料すら使わず風呂だけ入ってタオルドライでワセリンほんのすこーし！！！朝は目ヤニとよだれ（？）を水で軽く軽く取るだけ。そしてワセリン，ポイントメイクのみで，日中過ごします。今後の変化がどうでるか。。吉と出るのか，あるいは，，私自身が一番恐ろしいですが，経過を記録していきたいと思います。

  2019.10.24

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• オフスキンケアに挫折。ナチュセラで失敗。そして，，，

  以前私が書いていた日記をお読みになった方（なんてほとんどいないと思いますが。。）は，私がブログを書くきっかけが，美容ブログで有名なかずのすけさんのオフスキンケアだったことをご存知かもしれません。1年ほど前に知ったオフスキンケア。でも，始めてから数か月で効果が感じられなくなりました。たぶん，私はオフスキンケアの本質を見失ってしまったのだと思います。肌に負担を掛けないこと。なるべく肌に触らず，必要最小限の化粧品を使うこと。それを忘れ，かずのすけさんがおススメする化粧品を買いあさり，顔に塗りたくり，クレンジングで顔をこする。結局私は美肌になれませんでした。角栓が詰まりまくり，ザラザラでヒリヒリの肌のまま。。その後，ナチュセラの化粧品にハマり，こちらも一時良いような気がしたのですが，，。結局最初だけで，ざらつき，ヒリヒリは治らぬまま。。もう何をすればよいのかわからない，，，いつもたどり着く結論。そんな時に宇津木式の肌断食に出会いました。

  2019.10.23

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• スキンケア日記　肌断食　宇津木式

  しばらくぶりですが，スキンケア日記を再開したいと思います。これを期に，以前のブログを削除。あまりに中途半端だったもので。。でも，以前の内容も含め，過去に試したスキンケアについても書いていきたいと思います。本当に色々やってきたので。。＾－＾＊今回，人体実験的に試したいスキンケアは「肌断食」。言わずと知れた宇津木式が有名な，「なにもしないスキンケア」です。そして今回は，肌の様子を調べるための強い味方を手に入れました＾－＾＊それは，「マイクロスコープ」！！！これ，すごいです！本当に，閲覧注意のホラー画像が撮れる！！！私の肌，本当にひどい汚肌なので，，夢に出てきそうな恐怖の画像が！！！正直，アップしてよいのか悩みます。一応，現在の肌状況を撮影し，保存してあるので，もし，宇津木式の肌断食で，肌が良い方向に向かったら，その成果としてビフォーアフターをアップしたいと思います。そして，これから，数回に分けて，直近のスキンケアと，本日から始めた，肌断食の詳細について，記録していきたいと思います。

  2019.10.21

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