suckhoemoingayy

Đến tháng có nên uống nước có ga không? Việc biết những dòng thức uống nào tốt cho những vòng kinh sẽ hỗ trợ các chị em dễ chịu hơn, giảm thiểu mệt mỏi cơ thể. Tham khảo thêm rõ hơn trong bài viết bên dưới.

Đến tháng có nên uống nước có ga không?

Kinh nguyệt là một trường hợp xuất hiện hàng tháng ở nữ giới. Đây là trường hợp xuất huyết từ tử cung ra ngoài âm đạo do bong lớp niêm mạc tử cung khi trường hợp thụ thai không xảy ra.

Những "ngày con gái" mỗi tháng là khoảng thời gian khá "gian nan" đối với con gái vì một số bạn phải trải qua không ít triệu chứng hành kinh tác động đến tâm trạng và sức khỏe rất nhiều. Do vậy, vấn đề ăn uống trong những ngày này cũng rất cần thiết.

Vậy đến tháng có nên uống nước có ga không https://suckhoedoisong24h.webflow.io/posts/den-thang-co-nen-uong-nuoc-co-ga-khong? Thực tế, các mẫu nước có ga không hỗ trợ kinh nguyệt ra sớm hơn mà còn có thể tác động không tốt đối với cơ thể.

Vào ngày dâu, đây là khi cơ thể bạn gái đang trong quá trình bị suy yếu, mệt mỏi và chức năng tiêu hóa sẽ kém hơn thông thường. Nếu như dùng những dòng đồ uống có ga có khả năng làm tăng thêm trạng thái chán ăn, lờ đờ, mất sức nặng nề.

Không chỉ vậy, theo một số chuyên gia, việc uống vô cùng không ít nước ngọt, thức uống có ga lúc đến tháng sẽ gây nên tác động xấu tới dạ dày, tăng tỉ lệ mắc các căn bệnh về tiêu hóa,... Do vậy, trong các ngày "đèn đỏ" thì các chị em nên giảm thiểu dùng các sản phẩm nước có ga.

Các thức uống nên giảm bớt khi đến tháng

Không chỉ giảm bớt uống nước có ga khi đến tháng mà chị em cũng cần lưu ý 1 số sản phẩm thức uống sau:

✘ Cà phê

Caffeine trong cà phê có thể gây ra giữ nước, đầy hơi cũng như khiến những cơn đau đầu trầm trọng hơn. Nhưng, nếu bạn đã có lối sống uống cà phê mỗi ngày thì đừng nên từ bỏ hoàn toàn vì nó cũng có thể gây đau đầu cho bạn, mà hãy tránh lượng uống.

Bên cạnh đó, nếu bạn có xu hướng bị tiêu chảy trong kỳ kinh nguyệt, giảm lượng cà phê có thể ngăn điều này phát sinh.

✘ Nước đá

Nước đá lạnh làm giảm tuần hoàn máu trong cơ thể gây nên trường hợp bế kinh, tức là máu kinh không ra được, dễ khiến cơ thể stress, khó chịu.

Hơn nữa, nước đá lạnh còn làm cho cổ tử cung co thắt mạnh nên sẽ đau bụng hơn khá nhiều.

✘ Rượu

Uống quá nhiều rượu có thể gây rối loạn kinh nguyệt, làm thay đổi sự rụng trứng, ảnh hưởng đến thời gian hành kinh cũng như lượng máu kinh nguyệt và khiến cho một số cơn co thắt đau bụng kinh trở nên nghiêm trọng hơn.

✘ Trà xanh

Trong kỳ hành kinh, bạn gái thường mất rất nhiều máu cũng như hay bị thiếu sắt vào thời gian này. Mặc dù trà xanh có tác dụng chống oxy hóa, đẹp da tuy nhiên lại chứa đến 30% axit tannic - nguyên do làm cho sắt bị thiếu hụt đáng kể.

Việc dùng trà xanh trong vòng kinh, có thể làm bạn cảm thấy tức ngực, đau bụng… trở nên nặng thêm, khiến cơ thể cảm thấy nặng nề và mệt mỏi hơn.

✘ Đồ uống chua

Mặc dù nước chanh hỗ trợ chống oxy hóa, nước quất làm dịu cơn khát, hay giấm hoa quả thúc đẩy tiêu hóa thì nữ giới cũng không nên uống không ít trong giai đoạn kinh nguyệt. Ởi điều này sẽ tác động kích thích hệ thống thần kinh thực vật, dẫn đến co thắt cơ trơn của dạ dày và tử cung. Gây tình trạng đau bụng kinh âm ỉ cũng như xuất hiện triệu chứng máu kinh ra không ít hơn trong thời gian ngắn.

Các thức uống nên sử dụng khi đến tháng

Khi hành kinh, dựa vào mỗi chị em mà một số biểu hiện có khả năng nặng nhẹ nhàng không giống nhau. Thế nhưng, gần như thường sẽ cảm thấy mệt mỏi, đau bụng cũng như có cảm giác không muốn làm gì. Bởi vì thế, việc ứng dụng các chế độ ăn uống hợp lý vào thời điểm này sẽ giúp bạn cải thiện hiện tượng đó.

Sau đây là 1 số gợi ý những thức uống nên dùng vào ngày đèn đỏ:

✔ Nước ấm: Bạn nên uống ít nhất 1,5 tới 2 lít nước mỗi ngày. Một ly nước ấm có khả năng khiến cho tử cung giãn nỡ, kích thích các mạch máu nên sẽ đem lại hiệu quả bớt đau nhức.

✔ Nước dừa: Nước dừa không chỉ có tác dụng giải khát mà còn đem đến không ít công dụng tốt như: hỗ trợ lưu thông máu tốt hơn, hỗ trợ cơ thể giảm bớt mất nước, giúp đẩy máu kinh nguyệt ra ngoài dễ dàng hơn và hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch. Bên cạnh đó, nước dừa còn làm giảm đáng kế tình trạng buồn nôn, đau bụng kinh.

✔ Trà gừng: Gừng là thực phẩm có tính ẩm, nóng sẽ hỗ trợ làm ấm bụng, cân bằng và điều hòa kinh nguyệt. Ngoài ra, còn hỗ trợ tử cung co bóp nhẹ hơn, giảm cơn đau co thắt tử cung tốt hơn từ đấy hạn chế biểu hiện đau bụng kinh.

✔ Nước cam: Trong cam có chứa một lượng khá lớn vitamin C giúp bạn giải quyết được các cơn đau bụng kinh đang diễn ra trong cơ thể. Uống nước cam trước "ngày con gái" sẽ hỗ trợ trị đầy hơi, cải thiện tiêu hóa và hỗ trợ cơ thể tran đầy sinh lực. Hơn nữa, vitamin C dồi dào có trong nước cam còn giúp da dẻ mịn màng, phòng ngừa sự xuất hiện của mụn trong vòng kinh.

✔ Sữa đậu nành: Trong đậu nành có chứa chất isoflavon, có tác dụng làm giảm các cơn rất khó chịu cũng như stress trong vòng kinh. Không chỉ vậy, phytoestrogen có trong đậu nành là hợp chất có thể thay thế nội tiết tố nữ (estrogen), hỗ trợ làm giảm một số biểu hiện thời kì mãn kinh do thiếu hụt estrogen như mất ngủ, lo âu, rối loạn kinh nguyệt...

✔ Nước ép cần tây: Có chứa một lượng nước quá lớn trong cơ thể cũng như hoàn toàn không hề chứa calo. Cần tây có tác dụng phòng chống trường hợp đầy hơi, chướng bụng trong kỳ kinh, hỗ trợ giảm cơn đau bụng kinh liền cũng như giúp bạn lấy lại được năng lượng quan trọng cho cơ thể.

Hơn nữa, bạn có thể làm giảm sự co bóp, ứ tắc trong mạch máu ở tử cung cũng như giảm đau nhức kinh hiệu quả bằng phương pháp sử dụng:

• Thực phẩm chứa không ít magie như: bơ, socola đen, yaourt, rau xanh,…
• Thực phẩm chứa nhiều Kali, Vitamin B6 như chuối, khoai lang,...
• Thực phẩm chứa không ít Vitamin D và Omega 3.

Mặc dù vậy, nếu như cơn đau hành kinh của bạn ở mức độ nặng thì hàng đầu bạn nên khám bệnh bác sĩ để được kê toa liệu trình điều trị phù hợp.

Ở trên là các mách nhỏ về đến tháng có nên uống nước có ga không, hy vọng sẽ đem đến không ít thông tin hữu ích hỗ trợ bạn nhận biết được một số thực phẩm tốt cho ngày có kinh nhé!

TRUNG TÂM TƯ VẤN SỨC KHỎE

(Được sở y tế cấp phép hoạt động)

Hotline tư vấn miễn phí: 02862857515