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カテゴリ:思うこと
〇〇〇に集中する
〇〇〇はリアルで自分の改善・向上につながればなんでもよいのです。
スポーツ、勉強、芸術、文化活動、ボランティア、仕事、子育て、家族行動・・・
集中する、集中できる、集中しているときは 下記のマイナス軍団を自然とシャットアウトしています。 集中してプラスを増やす以上に、マイナスのシャットアウトが重要なのです。
<集中していないときの代表的 「負のスパイラル」> 1・ 不安(心配)に駆られる、不安(心配)の継続 2・ 結論が出ないことに悩む、苦しむ 3・ くよくよする 4・ 落ち着かない、注意力散漫 5・ だらだらする、無為の連続 6・ 不平不満たらたら、止まらない 7・ 意味もなく眠い、寝ている 8・ 悲しく、めそめそしている 9・ 妄想にひたっている(時々、天井見てニヤニヤ) 10・ 空想の世界にはまっている(時々大活躍、夢の国で)
自分の経験上、「集中時間」は 不安を忘れる 悩みを打ち消す 作業興奮 に一番恩恵を感じる。
集中を意識的にコントロールできるレベルにまでならねばならない。 生徒・学生でも当然できる人間はできる、できない人間は年齢問わずできない。
どうやって鍛えるか、磨き上げるか、環境を整えるか、がポイント。
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Last updated
2014/10/28 08:38:45 PM
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