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菅原学習塾(自立型個別学習)076(272)8133      石川県野々市市の個人塾

2014/10/28
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カテゴリ:思うこと

〇〇〇に集中する

 

〇〇〇はリアルで自分の改善・向上につながればなんでもよいのです。

 

スポーツ、勉強、芸術、文化活動、ボランティア、仕事、子育て、家族行動・・・

 

 

集中する、集中できる、集中しているときは

下記のマイナス軍団を自然とシャットアウトしています。

集中してプラスを増やす以上に、マイナスのシャットアウトが重要なのです。

 

 

<集中していないときの代表的 「負のスパイラル」>

  1・ 不安(心配)に駆られる、不安(心配)の継続

  2・ 結論が出ないことに悩む、苦しむ

  3・ くよくよする

  4・ 落ち着かない、注意力散漫

  5・ だらだらする、無為の連続

  6・ 不平不満たらたら、止まらない

  7・ 意味もなく眠い、寝ている

  8・ 悲しく、めそめそしている

  9・ 妄想にひたっている(時々、天井見てニヤニヤ)

 10・ 空想の世界にはまっている(時々大活躍、夢の国で)

 

 

 

自分の経験上、「集中時間」は

不安を忘れる

悩みを打ち消す

作業興奮

に一番恩恵を感じる。

 

 

集中を意識的にコントロールできるレベルにまでならねばならない。

生徒・学生でも当然できる人間はできる、できない人間は年齢問わずできない。

 

どうやって鍛えるか、磨き上げるか、環境を整えるか、がポイント。

 

 

 

 

 

 

 

 







Last updated  2014/10/28 08:38:45 PM
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