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2022.05.29
テーマ：美容、健康、コスメのこと
カテゴリ：コスメ
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というわけで最近ははまっているリラックス方法についてご紹介させていただきます。それではいってみよう！1、蒸しタオルこれはスマホやパソコン、テレビとかブルーライトに触れる時間が増えてから目が疲れるなぁって感じたのでやっています。 作り方は簡単、ハンドタオルを水で濡らして耐熱皿に乗せて適当にレンジでチンです！
※やけどに気をつけてください！ これをやるとあったかくてポカポカするのでなんとなく、その日の夜ぐっすり眠れそうだなって思いますw いつも大体寝る直前ぐらいに今日も一日お疲れ様~って目にかけてあげてます。 2、あったかーいお風呂これも温かいものなんですけど、湯船に浸かることも気持ちいですよね。全身をあっためるとなんか体にいいことが沢山ありそうなので今自分リラックスしてるぞ、健康になってるぞって思い込んで浸かっていますw いうわけで最近ははまっているリラックス方法についてご紹介させていただきます。それではいってみよう！1、蒸しタオルこれはスマホやパソコン、テレビとかブルーライトに触れる時間が増えてから目が疲れるなぁって感じたのでやっています。 作り方は簡単、ハンドタオルを水で濡らして耐熱皿に乗せて適当にレンジでチンです！ ※やけどに気をつけてください！ これをやるとあったかくてポカポカするのでなんとなく、その日の夜ぐっすり眠れそうだなって思いますw いつも大体寝る直前ぐらいに今日も一日お疲れ様~って目にかけてあげてます。 2、あったかーいお風呂これも温かいものなんですけど、湯船に浸かることも気持ちいですよね。全身をあっためるとなんか体にいいことが沢山ありそうなので今自分リラックスしてるぞ、健康になってるぞって思い込んで浸かっていますw お風呂大好き人間なのもあるんですけど最近は毎日浸かってます。ぶっちゃけ忙しいとシャワーで済ますことが多くて、平日はささっと済ませちゃうんですけど、やっぱり湯船に浸かると気持ちが違います。 3、ストレッチこれは完全自己流で適当にやってます。小学生の頃ちょこっとダンスやっていたのでその時にしていたストレッチを軽く5分10分ぐらいでお風呂上がりか寝る前にやってます。極極たまに朝もやったりします。 あと、ストレッチでは無いですが筋膜ローラーもやってます。最初は激痛でこれ大丈夫？ってなったけど3日目ぐらいから痛気持ちいぐらいになってきます。通学で毎日自転車漕いでると太ももがこっちゃうのでほぐしてあげます。
またストレッチ&筋膜ローラーは別記事にします。良ければ読んでいただけると嬉しいです。
4、 眠る前に大の字筆者は大の字じゃ眠りにつけないんですがw寝る前に寝っ転がったときに大の字になると体からじわーっと疲れが取れると言うか、体になにか循環してるなって感覚になるんです。分かりますかね…？w 大の字になるとベッドがスライムになってどんどん下へ下へ沈み込むイメージをすると気持ちいです。(いつもこうやって寝てるのかと思われるとなんか恥ずかしい)
でも実際眠りにつくときは横向きじゃないと寝れないです。
今書いたのは全てあくまでリラックスできそうなことなので効果については知りませんし、筆者は気持ちの面で、リラックスしてるよねって言う暗示をかけるための行為でやってるのでw参考にされる場合の効果に関しては自己責任でお願いします。
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最終更新日
2022.05.29 23:22:11
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