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もっとトライアスロン!!

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2011.10.01
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カテゴリ:カテゴリ未分類
今日も朝スイムへ!
この何年かはほとんどBコースでの練習でした。来シーズンで目指すところを考えるとやはりAコースで泳げるようにしていかなくては話にならない。
というわけでAコースでのスイム練開始!!!
しかし、メニュー通り泳げたのはアップセットのみ・・・。
パドルをつけてのプル400mはみんなにぬかれ350m。
メインの100mは6本のうち回れたのは1,2,4,5本目のみ。
同じコースで泳いでいたのはジュニアで頑張っている高校生の男の子と女の子にエリートレースに参戦する20代の社会人アスリート!
負けるなオヤジアスリートといった感じです!!
50分で2300m。メインの途中であがり仕事へ!
仕事が終わってから夕方に2日続けて何とかラン練。
かなり体が重く感じられペースが上がらず。昨日と同じ8km粘ってイーブンペースで走りイージー1kmで終了。
夜は残業です!
明日は次男坊の授業参観!!






Last updated  2011.10.01 20:46:09
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2011.09.30
カテゴリ:カテゴリ未分類
10月に向けて、そして今年も残り3ヶ月に向けて今日はつなぎの日としてまずはきっちりとできるトレから!!
朝スイム50分。アップ、ドリル、スイムと2000mくらい。
今日のスイムは自分のしてきてない泳ぎ!!
トライアスロンを始めてからはほとんど2beatのスイム。しかもキックはおまけ程度。
今日は4beatプラスのアクセントキックをいれてという泳ぎ。かなりいけてる感じ。
このオフに泳ぎ込んでものにしていきたいと感じた。
仕事が終わりすぐに夜ラン。8kmは少々アゲアゲで走り2kmイージーで終了。
結局、
今月はラン96kmでした。またしても100km届かず。これではなかなか走れるようにはならないですね。来月は頑張ろう!!そしてスイムも楽しみが増えたのでがんばろう!
バイクはとにかく実走でもローラーでも乗るべし!!目標はまずは500km!






Last updated  2011.10.01 20:44:42
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2011.09.19
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お天気の心配も、問題なさそうなので家族みんなで横浜へ!
朝6:00には家を出ました!会場近くの駐車場に車を止めたかったので!
交通規制の始まる7:00前には何とか到着し車を止め会場の山下公園に!!
ちょうどいい木陰を見つけレジャーシートを敷き陣地を確保。
そこで我が家はピクニック気分で朝ごはん!
ケンズの仲間にも会いご挨拶を済ませスタート待つことに。
スイムは移動しないと見れないので海の方まで見に行き、バイク、ランは陣地からも見えるので快適でした!!
エリート女子には井出選手、足立選手、土橋選手、佐藤選手がケンズからは参戦!
スイムアップは皆第1周団であがりバイクへ!!
途中、足立選手は落車、パンクと遅れてしまった。幸い大きな怪我はなく最後尾でしたがバイクを走り切ったところでDNFでしたが熱いバイクの走りを見せてくれました。
ランへ移ってからは終始井出選手、オリンピックに内定している上田選手、過去3回のオリンピックに出ている庭田選手がサイドバイサイドで8位あたりで必死に走っている姿に鳥肌もんでした。遅れはしましたが、暑い中しっかり前を見据えて走る土橋選手、佐藤選手からも勇気、元気をもらいました。みんなお疲れ様でした。必死に頑張る姿に感謝!ありがとうございます。
自分ももっともっと頑張ろうって思えた!!
おまけ
今回、横浜に行ってよかったことはまだありました!!なんと、じぶんがトライアスロンを始めて一番最初に出会った仲間の夫婦に10数年振りに再開しました。
お子さんが生まれてから全くトライアスロンはやってないそうですが、この場にいるということはまだまだトライアスロンをやりたい思いがあるようで、近いうちにまた一緒にレースをする約束をして来ました!強い50代アスリートを目指そうと!!






Last updated  2011.09.21 13:21:20
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2011.09.18
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朝5:00起きで朝ラン45分くらいかけて8km。
急いでシャワー浴びて朝ご飯食べて、一足先にチャリで小学校へ!!場所取り!
何とかいい場所を確保!!(^^)
大道具係りになっているので場所取りはしたもののほとんどそこにはいることがなく駆けずり回っていました!!
パイロン立てたり、駆けっこのコーナーに待機してたり、跳び箱出したりしまったり・・・・。
合間で親子競技やら父母の競技にも参加!!(半分はママさんにお願い!!)
最後の親のリレーでは昨年に続きアンカーで走りパパらしいところも見せられたかな(^-^)/
次男坊は今年は何か変化が!
駆けっこのでは競って負けてしまったが2番!障害物競走では借りを返すかのようにその競った子とまた競って今度は1番で嬉しそうでした!
今まではブービー専門だったのにf^_^;)
すごい嬉しそうで\(^o^)/






Last updated  2011.09.21 13:22:45
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2011.09.11
カテゴリ:カテゴリ未分類
長男坊は4回目の参加!次男坊はトライアスロン初!!
長男坊セイヤがやってくれました( ̄^ ̄)ゞ大会2日前、準備していたら自転車の鍵が見つからない。いつもいつも何処かに置き忘れていて探す羽目になっているのに今回も・・・。
いよいよ見つからず当日朝車を出して荷物を積んでいたら駐車場に落ちている鍵をママさんが発見\(^o^)/
DNSになるところだった。よかったねセイヤくん!!ママさんに感謝しなさいって感じ。
そんなこんなで何とか参加!!セイヤとてると自分で昭和記念公園の会場入りして8:00受付、8:30に公園内に入り準備。レースはセイヤが12:45くらいにスタート。テルは13:20くらいにスタート。待ち時間が長い・・・。その間に大雨が降るはでドタバタでしたが無事晴天の暑い中スタート!スタート時間に合わせてママさんとユウヤ、シンヤもジジとババに連れられて登場!全員参加でした!
セイヤは段々レースという意識が出てきたみたいで緊張の色が・・・(^^)
今までは全く緊張感なかった(-。-;
スイムは無難に後ろのほうでスイムアップ。そしてバイクへ行くのを見届けてプールに戻りスイムのアップをしているテルのところへ行くとアップというより完全に遊んでる(ーー;)
もぐって見せたり飛び込んだり・・・。アップ!?も終わりスタートまち。さすがに顔がこわばってる。どうした?と聞くと「ちょっと、緊張してるみたい」となかなか可愛いとこもある(^^)
今までは泳ぎが苦手意識がありマラソンかデュアスロンしか参加しなかったのですが、今年はいよいよアクアスロンについでトライアスロンデビューとなりました!
苦手なスイムもバトルにもまれながら何とかマイペースでスイムアップ!
元気にトランジッションに走って行きバイクへ!!
ここで大急ぎでセイヤはランへ行ってしまったという情報が入ったのでランコースの折り返しへ猛ダッシュ!!
折り返し手前のセイヤを発見!ラン2周目の折り返しなのでラストはしっかり前見て走るようにと応援して併走!何とかラストは見届けることができ無事ゴール!
すかさずバイクのコースへ猛ダッシュ!何とかテルがくる前にコースにつけたみたいでしばらくすると遠くからテルの姿が見え「がんばれ(^^)~」と声をかけると近くまで来て止まってしまい、「どうしてパパここにいるの??」と(^^;;
「応援しに来たんだよ!!」
「レース中だから早く行きな!」
とやり取りをして行きましたσ(^_^;)
そしてすぐにランコースへ戻りランの応援!思いのほかまだまだ元気なテルはニコニコしながら元気にゴール!こちらも無事完走!
セイヤはスイム150m、バイク10km、ラン2km
テルヤはスイム100m、バイク5km、ラン1km
よく頑張ったと思います!自分も負けてられませんね。
今年の最終戦はきっちりレースしたいと思います!!(^-^)/






Last updated  2011.09.12 21:02:36
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2011.09.04
カテゴリ:カテゴリ未分類
朝3:00に朝食!
心配していた天気は全く問題なく、雨も降ってなく風もそこまでは強くない。
徐々に荒れてくるのかとの心配をしつつ3:30には会場に出発!
会場についてバイクのセッティングや補給色など準備してトランジッションにセッティング。レース前の受付まで時間があるのでノンビリ待機。
海を前に横になりしばしの休息をしていると目の前に虹がかかる!!o(^▽^)o
きっといいことがあるかなとの想いでレーススタートを待つ。
4:30には大会本部よりAタイプはスイムが短くなり2kmに変更。Bタイプはそのまま予定通りに開催が決定。
3種目とも練習量が少ない中でもスイムが一番それらしく仕上がっていたのでスイムがある事で少しやる気モードに(^^)
6:25にAタイプがスタート!次に6:45に日本選手権がスタート!最後に7:00に自分の参加のBタイプがスタート!スイム2km,バイク105km、ラン20kmがいよいよはじまった。
スイムはキッチリ追い込むつもりで左寄りの最前列からのスタート!
バトルもなくうまく抜け出す事ができトップ集団で一つ目のブイを周りそこから前に力のある選手たちが出始め離され自分のペースを維持。
二つ目のブイを周りスイムフィニッシュを目指すがここからの波が向かいの泳ぎにくい波でペースを乱されてしまう・・・。
そのままスイムフィニッシュ!スイムは追い込むことができ今の練習量や内容からすると出来過ぎなくらいいい位置であがることができ34分弱で13位。
今の練習からするとバイクをどう乗り切るかが1番の課題。バイクは少しスロースタートで出発。磁石を付け忘れてメーターが全く動いていないのに気づき逆にスピードにとらわれずにいいかなと開き直りマイペースを維持。両津港手前で総合20位だったチームメイトのイガイガにパスされ両津港過ぎたところでさらにチームメイトの白井さんにパスされその後アップダウンに入るとみんな見えなくなり下りと平地は少し頑張り上りで休むの繰り返し。
イージーにならない様にペースを守りながらひたすらこいだ。
70km地点を過ぎてからの名物の小木坂過ぎてからがポイントと考えていたのでとにかく出し切らないように心がけ予定通り後半もだれずにバイクフィニッシュ。
バイクは3時間半から4時間の予定通り3時間52分で201位。
この時点で目標の6時間でのゴールするためにはランは1時間半(^^;;
無理を承知で気持ちは諦めずランスタート。
脚の調子をうかがいながら走るがなかなかペースをあげられずキロ5分がやっと。なんとかそのペースで折り返しアップダウンの山場を越えて平地に入り少しペースを上げようとしたらいきなり両足痙攣、股関節も張りそこでレース終了(-。-;
あとは歩きとジョグの繰り返しでなんとかゴールできました。
ランは2時間26分でした。総合は6時間52分で244位でした。
結局は潰れはしましたが、ダラダラしたレースではなく意識を持ったレースをすることができました。佐渡のレースはこれで3回目ですがワーストの記録となってしまいました。
応援してくださった皆さまありがとうございましたm(__)m
おまけ
ゴール後は大急ぎでバイクをピックアップ、水のシャワーを浴びて荷物をまとめ港へ直行!
3:00過ぎには会場を後にして4:00前には港へ到着。
4:30のジェットフォイルで新潟へ!そして新幹線に乗り帰宅!10:30頃には家に着きました(-。-;






Last updated  2011.09.07 08:47:08
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2011.09.03
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9/3,4の二日間で佐渡国際トライアスロン大会のBタイプに参戦してきました。自分の出たBタイプはスイム2km,バイク105km,ラン20km。
9/3の朝6:00の新幹線で新潟へ。新潟に着くと台風といった感じは全くなく、暑い日差しが照りつけ31℃とかなり暑い。問題なく船も出ていて10:00ジェットフォイルで佐渡には11:00過ぎには無事上陸。そこで先発組のソマッキーとシライ先輩に迎えにきてもらい合流!
そのまま腹ごしらえに廻るお寿司屋さんへ直行!唯一、今回の佐渡遠征でノンビリ遠征を満喫したひとときでした!やはりこちらのお寿司は廻っていても絶品です( ´ ▽ ` )ノ
その後、会場に行き選手受付して登録を済ませ、夕方からの開会式と選手説明会を待つことに。
会場にはショップやバイクメンテナンスのブースなどがあり開会式まで物色。
そういえばバイクのタイヤは5年近く変えていないのでいきなりでしたがタイヤ交換してもらうことに・・・(^_^;)
無事、開会式、説明会、タイヤ交換を終えやっとこ宿へ。
宿へ着くともう夕飯の準備ができていて荷物を置いてすぐさま食堂へ。
夕飯を済ませて明日のレースの準備!少々お疲れモードでなんだかボーとしながらの準備を済ませてお風呂。部屋に戻るとみんなはもう布団に入っていて中にはもう寝てる!?
慌てて自分も寝る準備と明日の帰りの準備。
みんなに送れること1時間くらいの10時くらいにお布団へ!!
明日の天気はどうでしょうか??






Last updated  2011.09.06 17:10:12
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2011.08.29
カテゴリ:カテゴリ未分類
この前の日曜日に子供達と公園でサッカーをした!
長男坊は学校のサッカークラブにも入り、たまに近所のサッカーすくーる!?にも通い始めた。でもなかなか思うように上手くは出来ないらし・・・。というか始めたばかりだし当たり前だって感じ。
「どうやってボール蹴ると強く蹴れるの?」「ボールのどこ蹴るとボールは浮くの?」と聞いてくるので死ぬほどボールを蹴ってみなさい!と。自分は子供の頃、どこにいくにもサッカーボールを持って行き、ひたすらボールを蹴っていた気がする。
そんな長男坊が近所のサッカースクールで初得点を決めたらしい!
仕事から帰ると真っ先に言ってきた「今日、点いれたよ!!」ってすごく嬉しそうだった!
前の日に公園で蹴る練習していたから余計にその成果が出て嬉しかったのでは(^ー^)ノ
もっともっと頑張ることと頑張るとこうやって嬉しいことがあることを覚えていってくれたらいいな!!






Last updated  2011.09.01 06:20:29
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2011.08.28
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いよいよ佐渡のレースまで一週間!
練習の出来は微妙・・・。というかレースに挑むには全く出来ていない。
27(土)は朝スイム!メインメニューを少しだけAコースで泳いでみた。200をサークル2'50。
もちろんパドルでのプルで!なんとか回れた。徐々にaコースで泳げるように戻して行きたい。
28(日)は数少ないバイクへ!朝5:30に家を出て6時過ぎにスタート!青梅セブンで仲間と待ち合わせて山王峠~山伏下折り返し~逆小沢峠で戻り。100キロは乗りたかったのですが80キロ!
でも中身はなかなかいい感じで乗れました。この練習量でこれ位のれたら満足という感じ。
11:30には帰宅してネットで仕入れた日よけグッズを設置!汗ダクになりました。
夕方には夏休み最後の長男坊とサッカー!!
夜は残業するも睡魔との戦いでした!






Last updated  2011.08.29 13:24:13
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2011.08.24
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昨日は予定していたトレが出来ず、残業も出来ず知らぬ間に就寝・・・(^^;;
今日は朝スイムに行くつもりが起きれず・・・(ーー;)
その分夜ランに行ってきました!
昨日の分も含めノルマは15キロ!最低でも15キロか1時間走!!
走り始めは70~80%くらいで走りキロ5分を切る程度。身体が重い。とりあえずはそのペースをキープで走るが6キロ過ぎですでにペースダウン。10キロをなんとか52分くらいで走りすでにヘロヘロ。その後はヘロヘロなりにキロ5'30くらいのペースでなんとか走り切りました。これを1年間積み重ねていくしかないです!!
ノルマまで残り66キロ!






Last updated  2011.08.29 13:22:09
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