2011.09.30

9月最終日のトレ!

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10月に向けて、そして今年も残り3ヶ月に向けて今日はつなぎの日としてまずはきっちりとできるトレから!!
朝スイム50分。アップ、ドリル、スイムと2000mくらい。
今日のスイムは自分のしてきてない泳ぎ!!
トライアスロンを始めてからはほとんど2beatのスイム。しかもキックはおまけ程度。
今日は4beatプラスのアクセントキックをいれてという泳ぎ。かなりいけてる感じ。
このオフに泳ぎ込んでものにしていきたいと感じた。
仕事が終わりすぐに夜ラン。8kmは少々アゲアゲで走り2kmイージーで終了。
結局、
今月はラン96kmでした。またしても100km届かず。これではなかなか走れるようにはならないですね。来月は頑張ろう!!そしてスイムも楽しみが増えたのでがんばろう!
バイクはとにかく実走でもローラーでも乗るべし!!目標はまずは500km!





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Last updated  2011.10.01 20:44:42
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