Sugip@rk(裏）

年末の肉離れから全く運動していなく、お正月もどこにも出かけなかった。体重は意外に0.5キロ増加で収まったのは奇跡的だ、体組成は測ってないから筋肉はかなり落ちて脂肪に入れ替わっているんだろうなぁ。

 肉離れその後、先週ぐらいまで少し内出血がすねや足首にまわったりして圧迫される様な痛みがあり、最初に切れたと思って痛かった部分は全く痛くなくふくらはぎの裏側に痛みが回った。最近は殆ど痛みが無くなったので一昨日よりリハビリ開始、水中ウォーキング、軽めのストレッチ等を始める、ふくらはぎの切れた部分はまだかなりこわばってる感がある。運動後も特に上体は悪くならないので来週ぐらいから指導を受けてトレーニング開始するかな。

 さっきイスからこけて踏ん張ったら痛みが走った、でも大事には至らなく良かった、良かった！