342729 ランダム
 ホーム | 日記 | プロフィール 【フォローする】 【ログイン】

酔生夢死

PR

全83件 (83件中 1-10件目)

1 2 3 4 5 6 ... 9 >

ダイエット

2011年08月19日
XML
カテゴリ:ダイエット
運動を始めやうと思ったとたん、自転車がクラッシュ

当分は代車生活

代車だといろいろと制約が

まず、通勤に自転車が使えない

そのほかにはないんだけど、長距離のバイクは不可で、なんとなく他の運動もおろそかになっちゃって

しっかりしないと






最終更新日  2011年08月19日 21時18分57秒
コメント(0) | コメントを書く


2011年08月11日
カテゴリ:ダイエット
昨日までのファスティングドリンクが余っていたので、今日も朝食はファスティングドリンク

昼は普通に取って、夜はこれまた普通のドリンク系で済ます

喰わなくていいうちは喰わない

栄養バランス、食物繊維が少々不安だけど


[今週の累計]

スイム 0km  

バイク 55km  (+20km)   

ラン  10km






最終更新日  2011年08月11日 21時13分06秒
コメント(0) | コメントを書く
2011年08月10日
カテゴリ:ダイエット
引き続きファスティング中

朝、昼を抜いて夜は普通食

二日目は重く、頭が痛い

その割に落ちたのは1kgのみ。。。うーん、一日ずつやるのが効率的なんだろうなぁと経験則からわかっちゃいるけど、48時間やるのが自分ルールなのでしゃあないな

[今週の累計]

スイム 0km  

バイク 35km  (+15km)   

ラン  10km






最終更新日  2011年08月11日 19時31分52秒
コメント(1) | コメントを書く
2011年08月09日
カテゴリ:ダイエット
突発ファスティング(断食)一日目

昨日の晩飯から一切の固形物の食事なし


こんなん飲みながら48時間我慢。

ただ、たび重なるファスティングの経験から身体が順応してしまい、このままではあまり体重が落ちなくなっている

合わせて運動もセットで

バイクが通勤+αで、20km

ふらふらになりながらラン5km

おかげで初日にして-2kg


[今週の累計]

スイム 0km  

バイク 20km  (+20km)   

ラン  10km  (+5km)













最終更新日  2011年08月09日 21時53分08秒
コメント(0) | コメントを書く
2011年08月08日
カテゴリ:ダイエット
今日はジムがお休みでランのみ

久々に体重を測ったら去年の健康診断時+5kg

去年は体重計に乗るのが遅くて1w前に+5kgくらいだったから、今から頑張ればまだ間に合うはず

週末はがっつり運動したいので、明日から2日間突然のファスティング(断食)を敢行

たぶん、仕事に支障が出るだけで、1kgくらいしか落とせなさそうだけど、行き帰りのバイクで事故を起こさないよう気をつけなきゃ


[今週の累計]

スイム 0km  

バイク 0km   

ラン  5km  (+5km)








最終更新日  2011年08月08日 22時49分00秒
コメント(0) | コメントを書く
2011年08月06日
カテゴリ:ダイエット
今日はバイク中心

よりにもよって1時から3時という一番熱い時間に60kmほど走破

ちゃんと走れる人だと一日100kmくらいは楽勝らしいのだが、なんせ素人に毛が生えた程度

50kmでバテバテになって残り10kmは熱中症との戦い

元々腰痛が治っていなかったことと、今回は給水はしっかりしたもののエネルギー不足でハンガーノックが出てしまい、ある程度のタイミングでエネルギー補給できるようにならねば
(よく考えたら昼飯もとってなかったし)



[今週の累計]

スイム 1.5km

バイク 85km (+60km)

ラン  7.61km

引き続きランに注力









最終更新日  2011年08月06日 22時00分09秒
コメント(1) | コメントを書く
2011年08月04日
カテゴリ:ダイエット
今日は天気予報が悪かったのでバイクはなし

夜ランで少し距離を稼ぐ +4.91km

スイム 1.5km

バイク 25km

ラン  7.61km

引き続きランに注力









最終更新日  2011年08月04日 21時59分23秒
コメント(0) | コメントを書く
2011年08月03日
カテゴリ:ダイエット
毎年粉飾決算を行ってるがために色々やってたりするわけですが、今年はトライアスロンにチャレンジしてみようかと

ただし、普通にトライアスロンなんて出来ようもなく、1週間でトライアスロンのノルマを果たしたらどうかと

トライアスロンといってもいろいろあるらしくショートディスタンス(オリンピックディスタンス)ならスイム1.5km、バイク40km、ラン10kmだし、ロングディスタンス(鉄人レース?)だとスイム3.8km、バイク180km、ラン42.195kmとなる

なんとなく思い込みでスイム1.5km、バイク100km、ラン42.195kmかと思っていたので、正式ルールではないけど、この思い込みでやっていく


とりあえず思い立った今日はスイム1.5km達成

今週月曜からのバイクが累計で25kmくらい

ランは2.7km

ランはもっと頑張らないとやばい









最終更新日  2011年08月03日 21時48分54秒
コメント(0) | コメントを書く
2009年10月12日
カテゴリ:ダイエット
十月第二走

久しぶりになってしまった

まぁ先週はずっと雨だったし

仕事もテンパってたので

久々にジム→ジョグのローテーション

なんとかノルマは達成したかったが、ウィークポイントの膝がおもわしくない

泣く泣くノルマ前で終了

膝の鍛え方ってどうすればいいんだろう


今日の音楽

superfly box emotion


今日の走行距離
4.56km(422kcal)

今月の走行距離
12.27km

今年の走行距離
340.38km





















最終更新日  2009年10月12日 22時13分01秒
コメント(0) | コメントを書く
2009年10月03日
カテゴリ:ダイエット
十月第一走

九月は結局50kmを超えたところでストップ

仕事があると途端に走れなくなってしまうが、もう少しで締め切り

追いこまれなければ

今日は休日ということもあり、ぽっかりと空いたので走ってみた

足は相変わらず重かったが、それでも距離は稼げた

明日以降はまた仕事三昧だな


今日の音楽

《送料無料》RIP SLYME/JOURNEY




今日の走行距離
7.70km(713kcal)

今月の走行距離
7.70km

今年の走行距離
335.82km

















最終更新日  2009年10月03日 21時26分35秒
コメント(0) | コメントを書く

全83件 (83件中 1-10件目)

1 2 3 4 5 6 ... 9 >


Copyright (c) 1997-2020 Rakuten, Inc. All Rights Reserved.