CoolBeeミニバス*生駒北*鹿ノ台*登美ケ丘*東登美ヶ丘*二名*真弓*あすか野*生駒台*俵口

サッカーコーチをお招きしてスペシャル練習しました。

お招きしたのは、
アスペガス生駒ﾌｯﾄﾎﾞｰﾙｸﾗﾌﾞ　の　植田コーチです。

1、ブラジル体操

これは、説明しにくいんですね。 動画をみてください。

八千代ｺﾞｰﾙﾃﾞﾝｻｯｶｰｸﾗﾌﾞ版

北埼地区中学ｻｯｶｰ情報版

※静的体操でなくて、動的体操ということで、サッカーでは準備運動として広く取り入れられています。

ミニバスでも、浜寺昭和ミニは、取り入れています。

２、ハンカチ落し＋椅子とり

ａ鬼を1人決めて、残りの人は5人ずつ5列になって輪を作ってすわる

ｂ鬼はハンカチを持って、輪の外側を回り、輪になっている列のうしろにハンカチを落し、ひとまわりしてハンカチを落した列のところにすわる。

このときに、鬼は、右回りでも左回りでも途中で廻り方を変えてもいい。

ｃハンカチを落とされた列の5人は、ハンカチをそのまま置いて、鬼を追いかける。元の列には5人しか座れないので、最後の1人は座れない。

ｄこの者が次の鬼になる。

※座った姿勢から走る、6人で5席を争う、という形の楽しいフットワークの一種ですね。

３、ボールキャッチ

5人のコーチがボールを持って、うち2人だけが、ボールを投げる。

選手4人は、投げられた2個のボールを4人で争ってキャッチして奪う。

※空間見当識を養成するとともにボールへの執着心を作るトレーニングですね。

４、インターバル5分間走

※インターバル走は、ダッシュ（無酸素運動）とジョグ（有酸素運動）を30秒ごとに繰り返す　ことで、スピード持久力を高める効果があるんですね。

楽しいスペシャル練習でした。
植田コーチありがとうございました。