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COOLBEEバスケットU12-生駒北 鹿ノ台 登美ケ丘 真弓

2005/10/08
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サッカーコーチをお招きしてスペシャル練習しました。

お招きしたのは、
アスペガス生駒フットボールクラブ の 植田コーチです。

1、ブラジル体操

これは、説明しにくいんですね。 動画をみてください。

八千代ゴールデンサッカークラブ版

北埼地区中学サッカー情報版

※静的体操でなくて、動的体操ということで、サッカーでは準備運動として広く取り入れられています。

ミニバスでも、浜寺昭和ミニは、取り入れています。

2、ハンカチ落し+椅子とり

a鬼を1人決めて、残りの人は5人ずつ5列になって輪を作ってすわる

b鬼はハンカチを持って、輪の外側を回り、輪になっている列のうしろにハンカチを落し、ひとまわりしてハンカチを落した列のところにすわる。

このときに、鬼は、右回りでも左回りでも途中で廻り方を変えてもいい。

cハンカチを落とされた列の5人は、ハンカチをそのまま置いて、鬼を追いかける。元の列には5人しか座れないので、最後の1人は座れない。

dこの者が次の鬼になる。

※座った姿勢から走る、6人で5席を争う、という形の楽しいフットワークの一種ですね。

3、ボールキャッチ

5人のコーチがボールを持って、うち2人だけが、ボールを投げる。

選手4人は、投げられた2個のボールを4人で争ってキャッチして奪う。

※空間見当識を養成するとともにボールへの執着心を作るトレーニングですね。

4、インターバル5分間走

※インターバル走は、ダッシュ(無酸素運動)とジョグ(有酸素運動)を30秒ごとに繰り返す ことで、スピード持久力を高める効果があるんですね。

楽しいスペシャル練習でした。
植田コーチありがとうございました。






Last updated  2005/11/27 07:58:19 AM
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■コメント

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異種交流   コーチS さん
違うスポーツであっても、勉強になることはいろいろありますね。
新しい発見もあったのではないでしょうか?
ミニで使えそうなものがあったらまた教えてください。 (2005/10/08 11:40:22 PM)

質問   田舎狂師 さん
3、ボールキャッチは、1回だけでなく、連続して行うと思うのですが、5人のコーチの内、ボールを投げる2人は、どのようにして決めるのですか?
(2005/10/08 11:43:58 PM)

Re:異種交流(10/08)   Tome さん
>ミニで使えそうなものがあったらまた教えてください。

今日は勉強させて頂きました。
ミニで使えそうなヤツありましたよ!
リズムを使う体操(ランニングストレッチ)ですが、列で、前後左右を合わせて行うものです。
視野を広く取り協調性のいるストレッチでした。効能?(目的)は、協調性とタイミングを合わせる事を、身に付けるそうです。
植田コーチに指摘された事「集中力・リズム・声かけ」これを身に付ければ、子供達が、伸びるがすごく早くなりますよ。
同じ球技ですから、基礎は似ているハズですから色々と取り入れて行きたいと思います。 (2005/10/09 01:28:57 AM)

Re:ボールキャッチ質問   大好きバスケ さん
田舎狂師さん

おはようございます

>3、ボールキャッチは、1回だけでなく、連続して行うと思うのですが、5人のコーチの内、ボールを投げる2人は、どのようにして決めるのですか?

エンドラインにコーチ5人が等間隔で並びます。

もう一方のエンドラインに4列で選手が並びます。

コーチの投げるボールは、最初は、高いフライです。
その後は、ゴロも入れていきます。

5人のうちどの2人が投げるかは、5人のフォーメーションで決めています。1-2、2-4、1-5とかです。

キャッチの方は、
ボールの出るのを見る(2箇所から出ます)
ボールの落下点に走る
キャッチする
さらに工夫するならスクリーンアウトする
相手の獲ったボールを横取りする
という形になります。

成功とコーチが認めたものは抜け、
そうでないものはまた列に並びます。

楽しいトレーニングです。 (2005/10/09 06:52:32 AM)

ブラジル体操(ランニングストレッチ)   大好きバスケ さん
コーチSさん
おはようございます。

好き嫌いがあろうと思いますが、

ブラジル体操(ランニングストレッチ)は、
前や後ろに移動しながら、
前後左右と、声と動きを合わせる
という意味では、空間見当識を養う・ゲームでのコミュニケーションを養うという意味がありそうです。 (2005/10/09 07:00:25 AM)

Re:ブラジル体操(ランニングストレッチ)(10/08)   コーチS さん
Tomeさん・大好きバスケさん   こんにちは

ブラジル体操は、以前からpirates1015さんも取り入れていたので興味があったのですが、まだ見たことがありません。
動画を見ていると、使えそうな気がします。
前後左右で動きを合わせるというのは、面白い試みですね。
やってみたいと思います。
(2005/10/09 07:37:22 AM)

Re[1]:ボールキャッチ質問(10/08)   田舎狂師 さん
大好きバスケさん、こんにちは。

よく分かりました。
楽しそうな練習方法なので、ついつい反応してしまいましたが、うちは今コーチがなかなか集まらず、父兄に手伝ってもらわないと、この練習が出来ないことに後から気が付きました。(苦笑)
(2005/10/09 07:51:40 AM)


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