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スポーツ指導員（バスケットボール）養成講座専門科目４日目

スポーツ指導員養成講座（JBA公認C-2級コーチ養成講座）を受講しました

今日は、専門科目集合研修第４日目で、会場は一条高校です

バスケットボールのトレーニング（フィジカルトレーニングの種類と原則）
バスケットボールのコンディショニング
コンディショニングの基礎（安全対策、傷害予防、救急処置含む）
バスケットボールのルールと審判法

前半の講師は、三馬正幸氏（三馬整形外科院長）と笠次良爾氏（奈良教育大学准教授）
後半の講師は、隅谷篤司氏（奈良学園高校）です

内容はたいへん豊富で、時間オーバーでも足りないほどでしたが、記載は省略します

覚え書メモ
熱中症環境保健マニュアル－環境省

水分補給の方法論
「水分」は、運動前後の体重減少が2％以内に収まるように補給する。水分取り過ぎによる体重増加は望ましくない
「塩分」は、運動2時間未満なら補給不要。朝食で、梅干しやみそ汁を食べれば十分。
運動2時間以上なら、運動中に塩分も補給する。失った汗よりも少し足りないで十分。塩分の摂りすぎはよくない。
「エネルギー」は、運動量が少ないのなら補給不要。３食をきちんと摂取することでOK。
運動量が少ないのに、スポーツドリンクを飲み過ぎると、危険である
スポーツドリンクには角砂糖７～８個分の糖分が含まれているので、大量に飲むとペットボトル症候群（血糖値が上昇し、血糖値を一定に保つホルモンのインスリンの働きが一時的に低下）になる

糖分濃度と水分吸収速度の関係：市販の原液濃度でも、薄めた濃度でも、水分吸収速度は同じという見解であり、そうすると、糖分をどの程度いっしょに摂取すかという問題になる

糖分を一切含まないドリンクも発売されている



資格取得までの今後の予定
2013年
1月ころ　NHK通信講座の検定成績の通知
3月ころ　JBAコーチライセンス申請と日本体育協会指導員資格申請
4月ころ　JBAコーチライセンス（D級）登録　登録料納入
9月ころ　日本体育協会指導員登録番号取得
10月ころ　日本体育協会登録番号入力で、JBAコーチライセンス（C2級）昇格申請　登録料納入
まだまだ道のりは長いです