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2012/12/02
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スポーツ指導員(バスケットボール)養成講座専門科目4日目

スポーツ指導員養成講座(JBA公認C-2級コーチ養成講座)を受講しました

今日は、専門科目集合研修第4日目で、会場は一条高校です

バスケットボールのトレーニング(フィジカルトレーニングの種類と原則)
バスケットボールのコンディショニング
コンディショニングの基礎(安全対策、傷害予防、救急処置含む)
バスケットボールのルールと審判法


前半の講師は、三馬正幸氏(三馬整形外科院長)と笠次良爾氏(奈良教育大学准教授)
後半の講師は、隅谷篤司氏(奈良学園高校)です

内容はたいへん豊富で、時間オーバーでも足りないほどでしたが、記載は省略します

覚え書メモ
熱中症環境保健マニュアル-環境省

水分補給の方法論
「水分」は、運動前後の体重減少が2%以内に収まるように補給する。水分取り過ぎによる体重増加は望ましくない
「塩分」は、運動2時間未満なら補給不要。朝食で、梅干しやみそ汁を食べれば十分。
運動2時間以上なら、運動中に塩分も補給する。失った汗よりも少し足りないで十分。塩分の摂りすぎはよくない。
「エネルギー」は、運動量が少ないのなら補給不要。3食をきちんと摂取することでOK。
運動量が少ないのに、スポーツドリンクを飲み過ぎると、危険である
スポーツドリンクには角砂糖7~8個分の糖分が含まれているので、大量に飲むとペットボトル症候群(血糖値が上昇し、血糖値を一定に保つホルモンのインスリンの働きが一時的に低下)になる

糖分濃度と水分吸収速度の関係:市販の原液濃度でも、薄めた濃度でも、水分吸収速度は同じという見解であり、そうすると、糖分をどの程度いっしょに摂取すかという問題になる

糖分を一切含まないドリンクも発売されている



資格取得までの今後の予定
2013年
1月ころ NHK通信講座の検定成績の通知
3月ころ JBAコーチライセンス申請と日本体育協会指導員資格申請
4月ころ JBAコーチライセンス(D級)登録 登録料納入
9月ころ 日本体育協会指導員登録番号取得
10月ころ 日本体育協会登録番号入力で、JBAコーチライセンス(C2級)昇格申請 登録料納入
まだまだ道のりは長いです







Last updated  2012/12/02 07:44:57 PM
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