CoolBeeミニバス*生駒北*鹿ノ台*登美ケ丘*東登美ヶ丘*二名*真弓*あすか野*生駒台*俵口

コーディネーショントレーニング
能力
1 定位能力
絶え間なく動いている味方、相手、ボールならびにゴールとの関係で、自分の身体位置を時間的・空間的に正確に決める能力
2 変換能力
プレーの最中に突然知覚した、あるいは予測された状況の変化に対して、運動を切り換える能力
3 識別能力
タイミングを合わせ、程よい力加減で綿密な行為をするために、身体各部を正確に、無駄なくお互いに同調させる能力
4 反応能力
予期された信号、あるいは予測されなかった信号に対して合目的的なプレーを素早く開始する能力
5 連結能力
ボールを操作する個々の技術・戦術的行為を空間的・時間的かつダイナミックにつなぎ合わせる能力
6 リズム能力
自身の運動リズムを見つけたり、真似したり、さらには、決定的なタイミングをつかむ能力
7 バランス能力
空間や移動中における身体バランスを維持したり、崩れを早く回復させる能力

トレーニング
１リアクションジャンケン
二人組で一人がリーダーとなり、リーダーが出したものを視覚でとらえ、あと出しで同じものを出す
手だけ、手と足、同時に伸びた指の合計数を答えるなどバリエーションあり

２マリオネット
腕は上・横・下の３拍子、脚は閉じる・開くの２拍子を同時にできるだけ素早く行う

３クロスタッチ
右手で左足、左手で右足に触れる。この動作をできるだけ素早く繰り返す。

４リズムジャンプ
一人が座り、脚を伸ばしたまま閉じる・開く動作を繰り返し、
もう一人が閉じている脚の外側と、開いた脚の間に着地するジャンプを繰り返す。

５リアクションタグ
パートナーと背中合わせで長座の姿勢で座り、それぞれの横の列に名称を付け、リーダーが片方の名称を呼び、呼ばれた列が進行方向に逃げ、呼ばれなかった方が鬼となってパートナーを追いかける。聴覚による刺激に対する反応を求めるため、それぞれの列の名称は語尾のみが異なるように配慮する。

６ボールロール
ボールを真上に上げ、そのボールの周りを手で１周させ、ボールをキャッチする。

７クラップキャッチ
ボールを真上に上げ、体の前と後ろで交互に、ボールをキャッチするまでに、可能な限り多く手をたたく。

８ツーボールパス
二人組でそれぞれがボールを持ち、同時にボールを投げてパスをする。パスしたボール同士が当たらないように、パートナーと事前にパスする高さを話し合う必要がある

９Ｃボールゲーム
二人組２チームでフープを中心に向かい合い、ボールをフープ内でバウンドさせ、もう片方のチームが再び床にボールが触れる前にボールをキャッチする。チームをＡとＢ、メンバーをＡ１・Ａ２、Ｂ１・Ｂ２とすると、Ａ１→Ｂ１→Ａ２→Ｂ２の順に交互にボールを扱う。
ボールを投げる強さに強弱をつけ、相手チームが取りにくいボールにするなどの駆け引きをする。
ボールをキャッチした位置から移動なしでフープ内にボールを投げ入
れるなどの応用がある