胃袋ダイエット。

雑誌クロワッサン、ダイエット特集だったので熟読しました その中で惹かれたのが「胃袋ダイエット」。 雑誌によると、 「太っている人の胃袋はだらしない。胃袋も筋肉でできているのだが、その筋肉が 伸びきってしまっていて、いくらでもふくらんでしまう。満腹中枢は胃袋の入り口近くに あるので、ふくらみやすい胃袋だと、それだけたくさん食べないと、満腹感を得られないのだ」 だそうで、逆に筋肉なので鍛えることで膨らみにくい胃袋を作れる･･･ 食事は腹８分目にしましょう、というもの。 今読んでいる本にも 「長生きするためには、摂取する総カロリー数は少ないほうがいい」 みたいなことがあって、自分の中にちょうどすとん、と落ちるものがありました。 で、胃袋ダイエット。 ここ1週間ぐらい続けています。 家にいるときはなるべくお肉ではなく野菜を食べよう･･･と思っています。 初めは、「肉食べないなんて辛いかも･･･」と思っていましたが、 年齢のせい??それほど苦ではありません（といっても量は減ったけど食べてはいます)。 夫も最近、夕ご飯に餃子やうなぎなどはちょっと辛い･･･というので、 やはり年齢なのでしょうか。 本当はいけないのかもしれないけれど、オリーブオイルを摂ると腹持ちがいいようなので 「お腹空きそうかな･･･」というご飯のときはオリーブオイル使ったりしています。 それでも、実は6日ぐらいは変化なし。 「何で??実は私にとって『腹8分目』と思っていても、胃袋はフルに入っているということ?」 と思っていました、が･･･ 挫折しそうになっていたところ夫から「焼肉食べに行く?」とお誘いがあり、 2人でランチしてきたところ、翌日に１Kｇ減っていました･･･やった～!! 本当にナゾ!と思っていたら、そういうものらしい。 半年間で体質が変わるよう頑張ります｡｡｡ 追記：でも、何が辛いって、「残す」ことに対する罪悪感｡｡｡ 職場でも頻繁におやつをいただくので、そっとかばんに入れて持って帰ったりしています。 自分で作るご飯なら量の調節ができるのですが、お店や出来合いのものだと辛い･･･ しばらくは、外出時のランチも「ここなら量がちょうどいい」というお店を 事前チェックしようと思います～。 あと量を減らしてもらうとかね。