ハーブと一緒に私のスマートライフ

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41歳で慰謝料、養育費なしで離婚。
3人の子どもを育てながら精神科の看護師として
13年働いてきた経験とアンガーマネジメントの学びから
心と体の健康の大切さを学びこの本を書いています。

人には心の回復力を下げる癖があると
著者は言います。
不安への対策、完璧主義をやめる、
過去ではなく未来でもなく今に集中すること、
そして境界線を意識することが大切だと
この本でわかりやすく紹介している。

不安への対策としては
・隙間時間や暇な時間をなくす
・カバンをひとまわり小さくする
など発想がおもしろいと感じました。

自分へのご褒美を用意しておくことも大切だと言い
「スタバでカフェモカを買ってみる」と具体的に
書いていますが、スタバでカフェモカを買うことが
誰にでもご褒美になるとは私自身は思えません。
「スタバで新商品を飲む」とかこの本にスタバが
2回も登場します。
この著者にはおしゃれなカフェ＝スタバとういう構図が
あるのでしょう。
安易すぎると感じるのは私だけでしょうか？

また人は人とつながりたい生き物であり、
誰かとつながりたいと思うのが自然なのかもしれないと
書いています。
そうかと思うと、無理に誰かといる必要はないとか…
サクッと読めますが、中身については矛盾している
箇所も多いと感じました。



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