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ハーブと一緒に私のスマートライフ

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12月

2025年10月の記事

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書評【二度と散らからない！　夢をかなえる７割収納】石阪京子

片づけの本を久しぶりに読んでみました。著者自身が、片づけられない人だったそうです。暮らしを整えなければ一生後悔すると感じたのは、息子さんの交通事故がキッカケ。バタバタとした日常生活で著者が寝坊したことが原因で息子さんが交通事故に遭ったそうです。そこから家中を必死で片づけて、今ではお片付けのレッスンをしている著者。この本では、７割収納を推奨しています。モノを７割にすると暮らしがラクになると著者は言っています。その通りだと思います。さらに収納アイテムは片づけきる前に買わない。など参考になります。しかし、マキタの掃除機、無印良品のファイルケース、IKEANのプラスチックケースなど多数紹介されています。プラスチックケースは洗うことが出来て便利とありますが捨てるときは紙ではないので大変だと個人的には思います。そもそもモノを減らせば無印良品やIKEAの収納ケースが必要なくなるのではと感じるのは私だけでしょうか？また著者はリビングがスッキリしていればレジャー費が浮くといいます。リビングで落ち着くことが出来れば外にくつろぎを求める必要性がないから。そう、家がスッキリしていればカフェでお茶する必要なんてないのです！著者は、理想の暮らしをイメージする「思考改革」を行い鳥の目、虫の目、魚の目この３つの目を養い７割収納で家は片付くと言います。自分の家を俯瞰することが大切なのですね。家をスッキリ片づけたい方の参考になる１冊かもしれません。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！

2025.10.30

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書評【ジョコビッチの生まれ変わる食事】ノバク・ジョコビッチ

スポーツに興味がないので、ジョコビッチというテニスプレーヤーのことは全く知らない。グルテンフリー生活に興味があってこの本で読んでみた。2018年に出版されたこの本だが、いまだに日本ではグルテンフリーの食が流行らないことに疑問を感じながらこの本を読んだ。遺伝子組み換え小麦、地球上で食されている小麦のほぼ100％がこれだ。この小麦に含まれているグルテンは自然界に存在するものとは構造的に異なるのだ。ジョコビッチ選手は、両親がピザ屋を営んでいて毎日小麦を食べていた。小麦の国に生まれたのに、小麦によってパフォーマンスが最大限に発揮できなかったのだ。グルテンを取り除くことにより、体重が減少しエネルギーが増加し、アレルギーおよびその他の免疫不全が消える可能性があるという。私自身、グルテンフリー生活をはじめたら10代から悩んでいた便秘、ニキビ、アレルギーがかなり改善してきている。さらにグルテンを含む食物はうつ病や無気力、あるいは痴ほうや精神疾患にさえつながっているとこの本に書かれている。日本でもうつ病が増えているが、原因がグルテンだとテレビでもマスコミもとり上げない。それはCM企業との関係が根深いのだと思う。世の中に出回っている観光地などのお土産やお菓子は大部分が小麦と砂糖の塊だ。それが一番安上がりだからとこの本を翻訳したタカ大丸氏も言っている。ジョコビッチ選手は、グルテンを一切摂らない食生活を徹底している。私の場合、グルテンを一切摂らない食生活はなかなか難しいのだが基本的に自炊をして小麦と乳製品、白砂糖を極力避けて生活をしている。ジョコビッチ氏は言う。グルテンを数日間排除しただけで心身ともに軽くなり速くなりクリアになったと。日本でもグルテンフリーのお店が増えたらいいなと個人的に感じている。この本をたくさんの日本人が読んで日本の企業がいかに体に悪いものを作っているかを理解してほしいと感じる。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！

2025.10.25

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書評【多浪で人生変えられますか?】濱井正吾

9浪して27歳で早稲田大学に入学した著者が、多浪経験者はその後どんな人生を歩んいるのか？浪人経験者20人のインタビューをこの本にまとめています。私自身は、早慶上智を目指して猛勉強をしましたが全落ち。滑り止めで受けた中央大学に合格し、入学しました。家族からは女性が浪人することを猛反対された経緯があります。入学した当初はやはり滑り止めの大学でしたから嫌だなと感じていましたが、高校3年間必死で勉強しての自分の実力はこれまでなのだと納得し、今は中央大学卒の学歴に満足しています。私が学生の頃は一浪二浪はざらにいました。でも、今は現役で大学に進学する高校生が激増しているそうです。そんな時代に浪人してまでなぜその大学に行きたいのか？その後の人生にどんな価値を見出しているのか？この本を読むと人それぞれ人生の満足度は違うことが理解できます。多浪できるのは、家庭が裕福であることが大きいとこの本を読んで感じます。しかし、中にはアルバイトをしたり働きながら多浪する人もいます。多浪によりメンタルコントロールがうまくなったという人、早稲田という空間で生きたかったという人、12浪して関西学院大学に入学した人は「自分の人生を認められるようになった」とも言っています。自分の夢を叶えるため、自己実現するため、多浪したことで自分の可能性を見出す人たちがこの本で紹介されています。1回きりの人生。「大学がすべてではない」という考えももちろんあります。しかし、多浪したからこそ見えてくるものも必ずあります。「浪人してでもその大学に入学したいですか？」「大学で何を学びたいですか？」「何のために大学に行くのですか？」を考えさせられる1冊です。大学を目指す学生たちにぜひ読んでほしいと感じました。過去を変えることはできません。でも過去から学べることはたくさんありますし、失敗には何かしらの普遍性があると著者は言います。自分と違う境遇で生きた人たちの経験を知ることが出来て大変面白い内容でした。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！

2025.10.19

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書評【けいらくで体を整える】刑部正道

東洋医学は胡散臭いと思う人が多いと思う。私自身、耳鼻科の医師が治せない耳鳴りにならなければ鍼灸に興味を持たなかっただろう。この本は、鍼灸師が東洋医学のけいらくを学びさまざまな不調の患者を治したと紹介している１冊。・なぜ著者が東洋医学の道に進んだのか？・さまざまな体の不調の原因は？・西洋医学と東洋医学の違い・指３本の脈診で不調の根本原因がわかるけいらく治療・けいらく治療でここまで改善と患者の紹介・免疫力を高めるセルフケアツボなどを紹介しているのかと期待して読んだがツボなどの紹介はない。著者が行っているけいらく治療がどんなものか？そしてどんな症状の患者を今までに治してきたかが詳しく書かれている。この本自体は、著者の鍼灸院に来てねという紹介本ともいえるだろう。ただ、交感神経副交感神経など自律神経についてもわかりやすく書いてあるので私には参考になった。東洋医学では交感神経が緊張すると気の流れが悪くなると考えるそうだ。その結果血液の流れや内臓の働きが悪くなり不調が生じるとこの本に書かれている。まさに私はこれなのだろう。日本は西洋医学一辺倒だが、ストレス社会の今。自律神経を整える鍼灸治療がもっと見直されてもいいのではないかと個人的に感じている。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！

2025.10.15

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書評【おひとりさまの断捨離】　やましたひでこ

やましたひでこ氏の本は、単なる片づけの本とは異なる。収納グッズを使ったり、いくつものを減らそうなどの巷にあるお片付け本とは違い、心の中からそして考え方を変えていくことに重きを置いているような気がする。この本では、おひとりさまこそ、愉快にいきいき暮らそうとまずは著者が血縁、地縁は日本ではもう機能していないと語る。そしておひとりさまのケーススタディとして６人の女性たちの断捨離との出会い、人生の転機、断捨離の進め方、断捨離で心も救われることなどを紹介している。断捨離をすると空間という余白ができるすると人は目の前のことに追われる生活から脱し、未来に向かって働きかける思考になると著者は言う。自分、他者、時間の３つの縁は自分一人でどうにかしようとしても何も起こらない。時間も他者もコントロールできないから。だけど、自分のことなら断捨離で能動的にアプローチできると。私は昨年電動自転車によるひき逃げ事故に遭い、ひきにげした犯人女性に対しての思い、そして犯人側の損害保険会社の女性への思いなど辛い状況に置かれている。そんな私にとってこの本はとても救われる内容だ。だったら、生きよう。今を生き直せばいい。違う人生を生きたいのなら、そうしましょう。今を生きる。自分に素直になって生きるということを決める。自由に飛び立ちたいなら、飛び立ってもいい。人生は、思い通りにはならないけれど、決めた通りにはなります。人生は、人の数だけ価値観がある。人生は、楽しむもの。私はそれ一択です。だからこそ物事の選択基準は、楽しいか楽しくないか。面白いかもしれないと思えるか。あなたはどんな人生を生きたいですか。あなたらしく自由に暮らしたいなら、決めましょう。断捨離で自分軸を取り戻して、ごきげんな人生のステージをスタートすることを。断捨離は、決心して行動するだけです。さあ今、自分を生きましょう。そして最後には誰もがおひとりさまになる時代。ひとりで死に逝くことの覚悟はつねにもっていなくてはならないと・・・。私は、ひき逃げ事故で死んでいたかもしれないと思うと人生観が変わりました。この本は人生を考えさせられる内容です。今おひとり様ではない人にもぜひ読んでほしい内容です。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！

2025.10.11

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書評【ツボに訊け!―鍼灸の底力】寄金丈嗣

一昨年、耳鳴りになり西洋医学では限界を感じ鍼灸治療院へ行くことが増えた。しかし、胡散臭い鍼灸師、ぼったくり鍼灸師などなんとも鍼灸治療院はさまざまであることを身をもって感じている。この本は、そんな私にはうれしい内容だった。なぜならどんな鍼灸師がいるのか？鍼灸治療院の選び方なども赤裸々に書いている。鍼灸師になるための大学や学校の裏事情まで書いているから参考にならないわけがない。東洋医学の鍼灸に興味はあるけれど、ちょっと不安だという方はこの本をぜひ読んでほしい。この本の著者はかなり辛口で、下手な治療院へ行くよりは日帰り温泉に行って美味しいものを食べたほうがよいと言っている。これも然りである。著者は、鍼灸の専門学校で非常勤講師などをしているらしいが経絡は迷信、経穴は妄想とはっきり言うそうです。ちなみにこの本では３つの鍼灸治療院にライターがお忍びで出かけている。１つの鍼灸師などは毎日来て2，3カ月でよくなると言われたそうだ。不当に長い治療期間を要求されたらそれが自然治癒とどう違うのか常識的な判断が必要だと書いてある。私自身、先月「施術に自信がある」という日野市にある某鍼灸師の元に出かけた。完治するには週３日で半年かかると言われて驚いた。この治療院の施術は１回７０００円。週３で半年となると５０万以上かかる。8回程度通院したがこの鍼灸師とは気が合わないので通院をやめた。やめてよかったと思っている。この本にも治療を受ける際にはＨＰの情報を鵜呑みにせず、必要な情報を取捨選択する必要があると書いてある。最近は、「なんでもかんでも治る。俺って凄いだろう」的なＨＰやブログも見かけるがそれが必ずしも本当のこととは限らないと書いてある。この本をもっと早く読んでおけば、私は騙されずに済んだのかもしれない。また、人の役に立ちたいとかありがとうと感謝される職業につきたいという人もいる。実際私は、お金は度外視で患者さんに元気になってほしいという鍼灸師の元で治療をしてもらったことがある。しかし、著者はこれに関しても「人の為と書いて偽りと読む」と辛口の言葉で表現している。また、たまに頸が痛いと言ってきている患者さんにあちこち首を触ったり手を持ち上げたりして「これ痛いですか？」とやる人を見かける。痛いから治療院に行くのに、そんなことをされてはたまりませんと書いている。私自身、昨年ひき逃げ事故に遭い頸椎の神経を損傷し痛いと鍼灸院に出かけたら左右上下に首を回せと言われた。先月出かけた日野市の治療院だけど。頸が痛いって言っているのに出来る範囲で頸を動かしてと言われ最終的に首が原因ですねと診断された。この本をもっと早く読んでおけばよかったとかなり後悔している。本当に上手な鍼灸師は１回２回の施術である程度の手ごたえを感じられるとこの本に書いてあった。鍼灸師の言葉を信じるよりもこの本の著者の言葉を信じて下手な鍼灸師のもとからは早々に離れたほうがよいと思う。東洋医学の鍼灸は私はとても素晴らしいものだと思っている。ただし、鍼灸師の腕はかなり差があることも強く感じている。患者として腕の良い鍼灸師を見つけることはかなり難しいがそんな鍼灸師に出会えることを願いたい。素晴らしい鍼灸師を判断する指針としてこの本が役に立つと感じた。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！

2025.10.09

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書評【気のはなし科学と神秘のはざまを解く】若林理沙

鍼灸師である女性が、専門としている東洋医学分野での気と東洋思想・宗教周辺での気について語っています。著者は、東京医療専門学校を卒業し鍼灸師の国家試験に合格後早稲田大学で思想宗教系専修を学んでいます。東洋思想と世界のメジャーな宗教を一通り学んだ著者が気について語っているので面白いです。・孔子・老子・荘子の気・孟子・道教の気・易と風水の気・東洋医学の気・科学の気・養生と気気についてさまざまな視点から解いているのでなかなか面白いと感じました。また途中にはコラムがあるのですが、ここもぜひ読んでほしいです。「気が合う」「気が合わない」「気を合わす」と言います。良い鍼灸院を見分ける方法として気が合う施術者が一番ですと著者は言っています。著者と気が合わない患者は一度の治療だけでその後来ないそうです。私も先月優れた鍼灸師と言われている男性に施術してもらいました。何度か施術してもらいましたが、この男性とは気が合わないと感じいくら優秀でも出かけるのをやめました。気というのは、やはり１つの指標として大切なのだと感じています。著者は、気の世界は広大であると言います。東洋医学も１つの気の世界であると。東洋医学、特に鍼灸に今興味を持っている私にはとても奥が深いけれどおもしろい内容でした。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！

2025.10.07

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書評【キレイはこれでつくれます】MEGUMI

図書館で予約をしたら、500人以上待ちで1年待ちでやっと読むことが出来ました。約10年間にわたっていろいろ試してきてよかった美容法をこの本で紹介しています。プチプラコスメを最初紹介していたので庶民的かと思いきや途中で1回30万円の美容医療を年3回していることを知ってやはり女優さんだなと感じました。年齢を重ねると、残念ながらだまっていても「圧」が出ます。だから、話しかけられやすい顔でいることが大事だと著者は言います。そのほうがいい出会いやチャンスにも恵まれると。そうかもしれませんね。著者は、今現在運動は週に3回。週に2回はジム、週に１回はピラティス。さらにサウナ、酵素浴、点滴、美容皮膚科、眉毛サロンなどにも通っているのだとか。女性の不調との向き合い方としては、鍼灸院にも通っています。最後に著者は、キレイになるには続けることが一番の近道と言っています。楽しみながら工夫して美容を続けることが大切だと学びました。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！

2025.10.05

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書評【1日3分! お灸タイムで体質改善&健康美! やさしく心地よいお灸の手帖】山本綾乃

今現在、女性専門鍼灸院うさぎ堂で施術をしている女性の本です。お灸が女性のさまざまな症状によいことをこの本で紹介しています。私自身、お灸をはじめて１年以上が経過しました。継続は力なりで冷え、吹き出物、アレルギー症状の緩和を実感しています。この本では、お灸の基礎知識として・東洋医学のこと・お灸の種類・注意点などをわかりやすく書いています。さらに症状別のお灸でのセルフケアではさまざまな女性の悩みにうれしいツボが紹介されています。ツボというのは、文章ではわかりにくいですが図とともに紹介されています。女性にとって冷えは大敵だというのがこの本を読むと理解できます。後半では、食生活、運動、日々の過ごし方にも言及しています。慢性疾患で悩んでいる私は毎日お灸をして今までの悩みを少しずつ改善してきています。最近では不妊に悩む男女が増えています。これらも血流改善によりよくなるかもしれないとこの本で紹介されています。西洋医学の薬ばかりに頼るのではなく養生として自宅でひとりでできるお灸をぜひ暮らしの中にとりいれてほしいと感じました。さまざまなツボが紹介されていて大変勉強になりました。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！

2025.10.03

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書評【迷惑な終活】内館牧子

終わった人、すぐ死ぬんだから、老害の人、今度生まれたらと内館牧子さんの小説が面白かったので読んでみました。小説の主人公は75歳。終活は一切しないと言い張る。だが、自分が人生でやり残したことが1つあった。これを主人公は実行しようとする。自分の人生にけりをつけるために。小説の舞台は、横浜と新潟。新潟の方言がでてくるので私には少し読みにくかった。老後の2000万円問題が話題になったが高齢者にとって2000万円あれば精神的に余裕がもてることがこの小説でも理解できる。50代の私には、75歳の主人公や周囲の人たちへの共感はなかった。ただ、老いるとは自分の人生が短いことを理解し今を生きることが大切なのだと感じた。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！

2025.10.01

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