からだの教養12ヵ月 ~動き美人になる食とからだのレシピ 若林理沙
鍼灸治療院を営む女性が書いた１冊です。医師ではありませんが、東洋医学に精通しています。・からだ稽古編・食と養生編・手当編３つのテーマで書かれています。まずはラジオ体操を勧めています。さらに東洋医学と古武術をベースとした１２か月の体の養生方法を紹介しています。ただ、体の動かし方を文章にしているのでなかなか読んでいても理解が難しいです。絵もあるのですが、この絵もなんだかわかりにくいのが残念です。実際に、１２か月やってみようと思えないわかりにくさでした。食に関しては、レシピが多いです。実際に作ってみたいと思える方にはいいですが私はレシピはスルーしました。最後は、風邪の漢方の治し方、ペットボトル温灸、爪楊枝鍼などを紹介しています。爪楊枝鍼はなかなか気持ちいいし、家にあるものでできるので実践しています。風邪の漢方の治し方ですが、葛根湯以外に自分が実践している漢方養生を紹介しています。ただ、医師ではないのであくまで参考程度に留めておくのがよいと個人的に感じました。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
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