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書評【老けない、ボケない、病気にならない糖質を“毒”にしない食べ方】大柳珠美、砂山聡

50代ですが、食に関して学びたくて読んでみました。昔の常識、今非常識！と食に関してはこの本を読んで感じました。野菜ジュースは体に良い→×牛乳は毎日飲もう→×コレステロールが気になるので肉は食べない→×太っていないから糖質制限必要なし→×60歳からは糖質制限が必要であること。糖質よりもたんぱく質が大切。いい油とは何か？腸を元気にする食物繊維とは？管理栄養士である著者が60歳からは何を食べ何を控えるべきかをわかりやすくこの本で紹介しています。①卵は1日1個食べましょう②ベジファーストではなく、たんぱく質から先に食べる③肉にこだわらず魚、卵、大豆製品を食べる60歳からはダイエットではなく高血糖や糖化などを回避して健康寿命を延ばすことが糖質制限の最大の目的。だからタンパク質ファーストにチェンジすることが大切だと言います。また、グルテンフリーに関しても言及しています。小麦粉を避けること、もし食べるにしても国産の小麦をたまに食べるのがよいと。古い健康情報のままでは健康を損なうので食に関してもアップデートが必要だと感じました。60代以降の人たちは、朝食はパンに牛乳。骨粗鬆症にも牛乳がよいと思いがちだけど和食中心にカタカナ食ではなくひらがな食を食べることが大切だと言います。特に市販のパンやお菓子に含まれるトランス脂肪酸には注意が必要です。この本は、60代以降の人にぜひ読んでほしいと感じました。そして今までの食に関する知識をアップデートすることが大切だと感じます。旅の予約はいつも楽天トラベルで！

2026.04.30

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書評：鍼を打つ人竹村文近: 心とからだ、目覚めへの旅

この本は、鍼灸師の竹村文近氏について編集者が取材しまとめた1冊です。竹村氏の鍼治療とはどのようなものなのか？鍼治療はどんな症状に効くのか？不妊に鍼は効果があるのか？などを編集者が企画し取材してまとめています。最後は、竹村氏の鍼治療に長年通っている有名人たちの対談もあります。吉行和子、安岡章太郎、加賀まりこ、など西洋医学一辺倒の日本ですが、漢方や鍼灸治療も人間の体のいろいろな不調にアプローチできることが紹介されています。竹村氏というのは、日本一痛い鍼を100本以上刺す鍼灸師であることがこの本を読めばわかります。鍼1本で全身治療する鍼灸師もいるようですが竹村氏のようにたくさんの痛い鍼をうつほうがよかったと語る患者の声などもこの本で紹介されています。不妊に関しても、不妊治療に通っても妊娠できなかった女性たちが竹村氏の鍼灸治療で妊娠できたことを編集者の方が取材しています。私自身、5か所以上で鍼灸治療を受けてきました。ほとんどの鍼治療は効果を実感できませんでした。金儲け主義の鍼灸師もいました。しかし、竹村氏のお弟子さんという方に数回治療をしてもらったことがあります。100本以上鍼をさしてもうらうと、体全体が目覚める感覚を実感しました。（主訴は数回の治療では改善しませんでしたが）この本は1997年に書かれていますが今読んでも時代を感じさせない内容でした。竹村氏の治療に興味がある方が読むといいかもしれません。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！

2026.04.25

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書評【90歳、男のひとり暮らし】阿刀田高

1935年生まれ。小説家として活動した男性のようだが私は彼を知らない。この本では、90歳を迎えた著者が日々どのように一人で暮らしているかをエッセイのように綴っている。奥さんがいるようだが、今現在施設に入院しておりあまりこの本でも奥さんについては言いたくない感じだ。日々の暮らしでは、手料理をしていること自分の好きなもの、体のこと、死についても語っている。３人の子供たちとは正月に皆で集まっていることなども紹介されている。著者は老いてこそユーモアという。老人になると、仕方がないが友になりユーモアと仲良しになるという。「あれも仕方ない、これも仕方ない」でもなんとかそこそこに生きてご飯を食べ笑ったり悲しんだり人生ってそんなものという。さらに死に関しては、「あとは無となれ墓はなし」といい無になるのがうれしいという。著者にとって最後の本と思って書いた１冊かもしれない。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！

2026.04.25

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書評【読む常備薬】図解いちばんわかりやすい頸椎症とストレートネックの治し方: ウソみたいに首と肩がラクになる!! 田村睦弘

2024.11歩行者の私は、電動自転車によるひき逃げ事故の被害者になった。事故から１年以上経過したが、今も頸椎の神経の痛みが半端ない。整形外科、鍼灸治療などに出かけたが改善しないのでこの本を読んでみました。この本は、医師が書いています。・頸椎に起こっている異常を知る・適正な検査と最先端の治療・再発を防ぐセルフケア全３章から構成されている。首の病気には、さまざまなものがあることがこの本を読めば理解できる。私の場合は、事故により頚椎症を引き起こしている。この本には、頸椎の変形や椎間板の変性があって神経が圧迫されやすい状態の人が事故に遭った場合頚椎症など首の病気を強い衝撃を契機に発症することが少なくないと書かれている。私は、たぶんこれに該当するのだろう。もし事故に遭わなければ頚椎症を発症しなかったのにと思うと犯人に対する怒りが倍増してしまう。この本には、整体や鍼治療、カイロプラクティックについて医師の立場では推奨しないと書いてある。特にカイロプラクティックや整体は法で認められていない。鍼きゅう、柔道整復師などは法で認められた医業類似行為であるが基本は医療機関において医療保険の適用となる治療を推奨すると書かれている。ただ、頚椎症の治療に関しては薬物療法、物理療法、ブロック療法、理学療法で改善がみられなければ手術になると記載されている。手術に関しては、日進月歩で最先端の手術療法で身体機能を取り戻せるとも紹介している。私は事故で頚椎症を発症したが、スマホの普及により頚椎症の患者は今後ますます増加すると考えられる。頚椎症などになっていない人もぜひこの本を読んで日頃の生活を見直してほしいと感じた。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！

2026.04.20

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書評【お灸のすすめ―一回のお灸で必ずからだはかわっていく】お灸普及の会

鍼灸に興味があります。毎日お灸をはじめて２年になります。お灸には、即効性はありませんが毎日続けることにより冷え性が緩和したり、風邪をひかなくなったりを実感しています。そこで、お灸の本を読んでみました。古くから親しまれてきた自然療法「お灸」鍼は自分ではさせませんが、お灸なら自宅で簡単にできます。この本では、お灸の基礎知識からお灸が効くツボ紹介、症状別お灸のツボなどを紹介しています。合谷、足三里、三陰交は女性におススメのツボですね。現代人は忙しくて体が疲れています。西洋医学一辺倒の日本の医療ですが、昔から存在しているお灸を日々の養生にとりいれるといいかもしれません。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！

2026.04.15

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書評【四毒抜きのすすめ　小麦・植物油・乳製品・甘いものが体を壊す】吉野敏明

グルテンフリー、乳製品フリーをゆる～くですが実践しています。この本は、歯科医師が書いた本です。・小麦に含まれるグルテン・オリーブ油、亜麻仁油、菜種油などの不飽和脂肪酸の植物油脂・牛乳、ヨーグルト、チーズ、バターなどの乳製品・お菓子やジュース、フルーツなどの甘いものこれら4毒が現代病を作っているという内容です。四毒についてなぜ悪いのかを詳しく説明しています。グルテン不耐性など世界では有名かもしれませんが日本ではあまり知られていませんしマスコミもとり上げません。これは、マスコミや広告代理店に圧がかかり小麦を悪者にする情報を流すことができないと著者は言います。もし小麦が悪いという情報が拡散すれば学校給食などが崩壊する可能性があるからと。パーキンソン病などは、植物性の油を摂りすぎることによってなるとも書かれています。神経疾患は、植物性の油が原因でありそのほか飛蚊症、坐骨神経痛なども引き起こす可能性があると。神経疾患は、東洋医学が得意とする分野で鍼治療で改善する可能性があるとも言及しています。ただ、著者は豆腐も豆乳もダメとか、果物も食べていいのは柿だけとか言っています。一体、何を食べればいいのか分からなくなってしまいます。最後に著者の１日の食事を紹介していましたが間食などは一切しないのでしょうか？コンビニで販売されているものを買わない。ホイップクリームなどが使われた洋菓子を食べない。菓子パンは食べない。ラクトアイス、マーガリンを食べないなどよいことも書かれています。この本を読んで、自分自身で何を食べ何を食べないかを決めていくことが大切だと感じました。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！

2026.04.10

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書評【鍼灸師・マッサージ師・柔道整復師になるには】笹田久美子

鍼灸師・マッサージ師・柔道整復師になるには（なるにはBOOKS　50） [ 笹田久美子 ]2024年にひき逃げ事故の被害者になりました。今現在、頸椎の痛みが続いており鍼灸師のもとで治療をしています。鍼灸師という治療家はどんな勉強をするのか？資格をとるまでの道筋などを知りたくてこの本を読んでみました。この本は、鍼灸師・マッサージ師・柔道整復師が実際にどのように生きているのかを事例として紹介しています。資格を取っただけではなかなか収入に結びつかず苦労している人もいることが理解できます。ただ、将来は独立したいなど夢をもてる職業であること、感謝される職業であることもわかります。実際には、大学や専門学校に行き３年以上勉強しなければいけないこと。国家資格はマークシートだけれども、学校での実技試験にも合格しなければ国家資格をそもそも受験できないことなども紹介されています。医師の資格ほどではありませんが簡単に資格をとれるものではないことが理解できます。実際にどのくたいの費用が掛かるのか？就職の実際、適性などにも言及しています。私は、鍼灸で治療をしています。マッサージには興味がないので行ったことはありません。この本には、マッサージ師とはあん摩マッサージ指圧師という国家資格を持つ人だけが名乗れると書かれていました。町には整体センターやサロンなど施術を行う場所がありますがこれは数週間や週か月で資格を取得する民間資格の取得者が多く人の身体の構造や疾患、症状のくわしい知識のないケースも多いそうです。高額な整体サロンなどに通う人がいるが施術者は資格のない人であることもあると書かれていました。施術を受ける側も資格を持った治療家から正しい施術を受けることが大切だと感じました。ただし、鍼灸の資格をもつ治療家の中にも金儲け主義だったり、実際に頭でっかちで鍼を上手にさせない人間もいます。学会で勉強ばかりしているが実際に治療で効果をだせない鍼灸師もみました。患者が厳しい目でよい鍼灸師を選ぶ時代にきていると感じます。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！

2026.04.05

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