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ハーブと一緒に私のスマートライフ

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書評：お灸入門中村辰三

2009年に出版された本なので今読むと少し古いように感じますがお灸は昔から愛されていたものなので今読んでも古さを感じません。ただし、この本は鍼灸師の卵たちに書かれた本なのでもぐさを使ったお灸を紹介しています。せんねん灸などの台座灸ではなく直接灸のやり方などが書かれています。お灸によっていろいろな症例が改善に向かうことをこの本で言及しています。虫垂炎、とげ、風邪予防、ストレス、関節炎、子宮筋腫、逆子などなど・・・後半は、お灸の処方として100の疾患にどこのツボにお灸をすればよいのかを図と共にわかりやすく紹介しています。肩こり、冷え性、耳鳴りなどが私は参考になりました。呼吸器、循環器、消化器、泌尿・生殖器、代謝・栄養、運動器、神経・精神、産婦人科、小児科、眼科、耳科、皮膚科と分けて詳しく書かれています。私自身、お灸をはじめて３年以上が経過しました。継続は力なり。いろいろな症状がよくなっています。お灸に興味のある方であればぜひ読んでみてほしいです。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！

2026.08.30

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書評：５０歳の棚卸し住吉美紀

著者がDJをしている東京FMの「ブルーオーシャン」という番組をリスナーとして長く聞いている。番組内で本を出したというのを聞いて読んでみました。・ライフワークを棚卸し・恋愛と結婚を棚卸し・子のない人生を棚卸し・いろんな家族を棚卸し・棚卸しで見えてきました、今とこれから生ラジオでは、リスナーの悩みなどに真摯に向き合っている著者だけど、40代には婚活をしたりしていたことを知る。一度結婚しているが、40代になり結婚したくなったけどなかなかお相手が見つからない。さらに、ひどい男性との3年間なども赤裸々に告白している。42歳で結婚してからは、不妊治療にお金と時間をつぎ込んだことを正直に話している。不妊治療では医師との間の会話で傷ついていたこと、赤ちゃんがいないと自分の人生が不完全だという思いが強くなったことも告白している。最終的には、子どもはできず夫婦二人の人生を思いっきり楽しんでいることが理解できる。夫側の家族と仲良くしていること、夫と母親との共通の趣味に韓国ドラマがあること、茶道を10年続けてきたこと、そこでかけがえのない友人と出会ったことなど等身大の自分を隠さず文章にまとめていて同じ50代の私は共感できた。結婚相手を選ぶときは、相手のことばかり考えるがそうではなくて相手が触媒となって出てくる自分は「なりたい自分」なのか自身を知ることが必須だと彼女は言う。不妊治療においては、今までの人生は勉強であれ、仕事であれ懸命に努力すれば結果につながった。努力に応じて変化があった。しかし、不妊治療ばかりは、努力しても結果に影響を及ぼせなかったと言っている。そして不妊治療から彼女は知る。人は悩み苦しんだ時期を経ると、しんどかった分、ひと回り強くなれると。周りにやさしくなれる。そして未来のために今を犠牲にするのではなく、大切に今を生きようと思えるようになると。50代の女性が読むと、共感できる内容が多数ありました。猫との時間、26歳での父との別れ（突然の死）、再婚相手との関係など本当に盛りだくさんの内容でした。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！

2026.08.25

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書評：中高生のための人生論ノート　小川仁志

幸福とは力である、成功に意味はない、希望とはむしろ断念することである…。哲学者は、そんなハッとするような驚きを与えてくれるものでなければならない。そう思うようになったのは、三木清の「人生論ノート」に出逢ってからでした。はじめにで哲学者である著者は、こう語り始めます。そして、いつか自分自身の人生論ノートを書きたいと思い始めたのです。1970年生まれの著者は、半世紀以上を生きてきて、人生や世の中に対する理解は深まるどころか、むしろ疑問の方が深まるばかりですと言います。だからこそ、自分の経験をもとに主に中高生に向けてこの本を書いてみたかったのでしょう。三木清の時代とは異なるテーマとして、SNSやAI、スマホ、親ガチャ、そしていじめ、依存、貧困、暴力、戦争などにも触れています。今の中高生たちは、インターネット上にあふれる情報を自由に入手できます。しかし、だからこそ人生観を考えるきっかけとして無味乾燥な情報ではなく、人生に必要な、大人になるために必要な考える素材を提供したいと著者は言います。第5章では、人生にとって大事なこととして自由、正義、愛、友情、時間、幸福などが語られています。少し難しい内容もありましたが、まずは中高生諸君が一度この本を読んでみる。そして20年後の30代に再度このノートを読んでみてほしい。著者はおわりにで20年後のこの本との再会を望んでいます。中高生の時には難しく感じた内容も、20年経過した時に読み返してみるとわかるようになっているかもしれません。人生経験を経る中で、思考力が深まりさらに人生をおもしろく感じるかもしれません。哲学するにはエネルギーがいるものです。１つのことについて深く、徹底的に考えることを中高生諸君にはぜひ経験してほしいと著者と同じ年の私自身も思いました。若い今だからこそ、人生について考えるきっかけをこの本からつかんでほしいと感じました。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！

2026.08.20

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書評：還暦スマイル　～人生を笑顔で生きるために必要なこと～南果歩

「乙女おばさん」を読んで面白かったので還暦スマイルも読んでみました。2016年乳がんが見つかる。2017年元夫の不倫報道による重度のうつ病発症2018年二度目の離婚を経験。いろいろなことを経験した女性ですが、還暦を境にリスタート。自分の人生を楽しみ尽くそうとこの本では、自分の今までの人生を振り返ってそしてこれからの未来に向けての自分のやりたいことを紹介しています。・サバイバル50代・還暦とは、自分の好きな「私」になる時・「私」をつくるもの・今の自分を楽しむ・生きること、演じること・これからの私全6章から構成されています。この本では、家では基本的にグルテンフリー、カゼインフリーで過ごしているけれども、外食時は粉ものも食べると著者は言っています。グルテンとカゼインはなるべく避けるけど、全面禁止とまではいかないこと、ストイックではないと言っています。乳がんになったこと、元夫の不倫により重度のうつ病になったこと、でもどんなに長く暗いトンネルでも必ず先には出口がある。「人生は何度でもやり直せる」還暦を前に一度全てを失ったことで、私はようやく自分の本当の人生を歩み出すチャンスをもらったと。だけど、最後には二度結婚して二度離婚しているけれどもパートナーが欲しいことも正直に語っています。波乱にとんだ人生を歩んだように見えますが時に傷つきながらそれでも笑顔で明るく生きていることがこの本を読むと伝わってきます。私もあと数年で還暦を迎えます。笑顔を忘れずに人生を楽しく生きることが大切なのだとこの本から学びました。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！

2026.08.15

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書評：さらば健康食神話: フードファディズムの罠アラン・レヴィノヴィッツ、ナカイサヤカ

食に関してはいろいろな情報がありますが著者は食の真実を著者なりの考えをもってこの本で説明しています。・グルテンの嘘・脂肪の魔術・砂糖狂い・塩の罪・栄養の神話をデトックス著者は言います。不愉快な事実ですが、理想的な食事とは何かわからないし、おそらくそんなものはないと。ほどほどに食べ、ほどほどに飲み、座りっぱなしを避ける。それだけです。ヴィーガン主義も、脂肪ゼロも、塩分ゼロも、シュガーフリーも、グルテンフリーも、原始人ダイエットも、ジュースダイエットも、クレンジングも、すべて神話と迷信の上に作られた偽りの約束を科学風の言葉で包んだものだと。さらに、すべての食の3つの基本的な特性に注目すると「種類」果物か野菜か、炭水化物かタンパク質か「質」食べた人の健康に食が及ぼす影響「量」食べる量。この３つが大切だと。そしてこの著者は、最後にアンパックダイエットを提案しています。具体的には、プラスチックやラップに密封されている食品を避ける。アルミホイルをつかわないなど…私は参考程度にこの本を読んでみました。興味のある方は是非どうぞ！旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！

2026.08.10

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ヒトデのおかげは蝉対策にはNG!

毎年夏に悩まされるのが隣地にやってくる蝉の鳴き声です。1匹2匹ではありません。大量の蝉がやってきます。数年前に引っ越してきた隣人は100本以上植栽を庭に植えました。この植栽が4m以上伸び放題です。夏にはたくさんの蝉が隣地にやってきます。半端ではありません。私は田舎育ちではないので、蝉の鳴き声をうるさいと思ったのは初めてです。数年前から本当にうるさくてノイローゼになりそうな状況です。幸い、気密性のよい家なのでドアを閉めれば静かです。しかし、ドアを開けるとうるさすぎます。ただ、問題なのは私は人よりかなり耳が良いことです。だから、家にいても蝉の鳴き声が微妙に聞こえてしまいます。ネットを見ていると誰かが蝉対策に忌避剤であるヒトデが有効だということを書いていました。日本直販などヒトデのおかげを扱っている業者に問い合わせると実験していないのでわからないという回答でした。それならば、だまされたと思ってヒトデのおかげを買って自宅で試してみようということになりました。1㌔を水に一晩浸けて、隣地との境界の我が家の敷地にヒトデのおかげの浸出液をまいてみました。ずっと晴が続いていたのに、ヒトデのおかげを撒いた翌日に雷雨がありました。ヒトデのおかげがすべて雨で流れてしまったのでしょうか？蝉の鳴き声はまったく小さくなることはありませんでした。気休めでしかありませんでした！ちなみに、ネットを見るとハーブの香りとかミントの香りなど有効だって書いてありますが蝉にはまったく効果はありません。夏が終わるまで、耐えるしかないのでしょうね！いつまでこの蝉の鳴き声による騒音は続くのでしょうか？悩ましい限りです。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！

2026.08.07

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書評：「断食」が健康のための最高の方法だ! 石原結實

私は今、5泊6日の半断食を某施設で行っている。その施設の本棚でこの本を見つけ読んでみた。医師である著者は、病気を治す方法は・少食にすること・体を温めることという。究極の少食療法「断食」がなぜ体に良いのかを論理たてて説明していて説得力がある。断食が病気を治し、健康長寿をもたらす理由。にんじん・リンゴジュース断食で健康になること最後には患者さんの病気が治った事例を複数紹介している。著者は、水断食よりもにんじん・リンゴジュース断食の方が身体の回復にもよいという。私自身、今回ジュースクレンズ半断食を行なっている。水だけの断食はかなりきついと思うがジュースクレンズであればできた。ひき逃げ事故により神経痛（頸椎の神経損傷）で苦しんでいるためいろいろ試してみたが特にかいぜんすることがなかったので今回半断食を試してみた。この本にも、断食でいろいろな症状が改善していくことが紹介されている。現代人は食べ過ぎなのだと思う。昔の人が言うように腹八分がよいことがこの本を読んでみると理解できる。施設で行う断食は費用がかなりかかるので自宅で朝食抜くなどからはじめてみてもよいとこの本にも書かれている。体の不調に悩んでいる方で断食に興味のあれば読んでみるのもいいかもしれない。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！

2026.08.05

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