ハーブと一緒に私のスマートライフ

ハーブコーディネーターとして、日常の中に
ハーブを取り入れています。

今の季節は風邪が流行っていますね。

お出かけすると、咳き込んでいる人など
見かけます。
私自身は、予防のために必ずマスクをして
外出します。

大みそかから夫が少し風邪っぽかったです。

そんなときは、アロマを活用します。
ペパーミントなどのアロマエッセンスを
お部屋で焚いてみましょう！

寝室にもペパーミントの香りを香らせました。

そして、手洗いとうがいも大切ですね。

うがいをするときは、ハーブのチンキを
活用しましょう。

我が家では、ペパーミントのチンキを
作っていました。



これを濾して、うがいとして利用しています。




濾すとこんな感じになります。



ペパーミントは殺菌効果がありますよ。



ハーブティーも効果があります。

今の季節は、私は毎日
エルダーフラワー
エキナセア
セージを
ブレンドして飲んでいます。





そして、ハーブではありませんが
甘酒を飲んで体を温めるもの良いと思います。




我が家は、体を温めるために
しょうがをすって入れています。

チューブのしょうがでもよいですね。



ずいぶん寒くなりました。

ハーブを生活に取り入れて
風邪をひかず元気に過ごしましょう！

今年もどうぞよろしくお願いいたします。

私のお気に入りの甘酒。
夏に良く飲んでいます。



我が家の甘酒は、酒粕で作ります。
体の芯から温まります。



ペパーミントのチンキ。
作るのは面倒という人は、市販のものを
利用してみるのもお勧めですよ。



寝る際には、おやすみマスクは
いかがでしょうか？
乾燥が気になるので私も愛用しています。





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