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ハーブと一緒に私のスマートライフ

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横浜市在住のSumikoです。

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北欧スウェーデンハウスでエコ生活を
実践している40代です。
中央大学卒業

保有資格
ファイナンシャルプランナー(CFP)
1級ファイナンシャル・プランニング技能士
(厚生労働省・国家資格)
宅地建物取引主任者
日商簿記2級
ライフオーガナイザー1級
ハーブアドバイザー
ハーブコーディネーター
(日本園芸協会)
ハーブ研究家

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2020.06.15
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テーマ:読書日記(1035)
カテゴリ:読書感想

まいにちの食で体調を整える! プレ更年期の漢方 [ 杏仁 美友 ]

著者の杏仁美友氏の漢方講座を受講したことがあります。
体質をチェックして、それにあった
漢方をおしえていただきました。
私の場合は、ナツメ、黒豆、クコの実などを
飲むといいことがわかりできるだけ生活の中に
取り入れるようにしています。

さて、杏仁美友氏の名前ですが
これは本名ではありません。
(本人がそう言われていました)

この本は、プレ更年期の症状を改善する
漢方が紹介されています。

今現在更年期の女性でももちろん参考になります。

冷え性、PMS、便秘、むくみ、シミ、白髪、貧血など
女性の悩みに薬膳アドバイスとおススメ食材、
レシピが紹介されています。

例えば疲れ目やドライアイには、クコの実・菊花・レバーが
いいんですね。
レシピでは、クコの実と菊花のお茶として
明目茶が紹介されています。

この本を読んでいると、カフェイン特にコーヒーは
女性にとってNGドリンクだということがわかります。

コーヒーはカフェインが入っていますがカフェインの
摂り過ぎは肌の乾燥を悪化させ皮膚の水分を奪うんですね。

チョコレートなどの甘いおお菓子、フライドポテトなどの揚げ物、
アイスクリームなどの冷たいものは気・血の流れを悪くします。
生理痛に悩む女性は控えた方が無難です。

冷え性の方は、アイスクリームなどの冷たいものを
控えるのも大切です。

この本を読むと、積極的に摂りたい食品と共に
女性にとって控えたほうがよい食品も紹介されています。
これがかなり参考になります。

わかっていてもついつい身体にとって悪いものを
食べる。この習慣を見直していくことも大切だと感じます。

私自身、アイスクリーム、フライドポテト、チョコ、コーヒーなどを
子供の頃は食べていましたが今では一切食べません。
身体に優しいものを摂り入れると、体に悪いものを
食べたくなくなるんですね。

プレ更年期、そして今現在更年期に悩む女性たちに
是非おススメの1冊です。

口に入れるものを見直すことが大切だということが
この本から理解できます。



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Last updated  2020.06.15 00:00:19
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