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2022.02.01
テーマ：読書日記(1658)
カテゴリ：読書感想
 身長158㎝、体重44㎏ 私は、25年間ずっとこの体型を維持している。 しかし、最近食が細くなり食べられない。 少食を愉しむというタイトルに魅かれて この本を読んでみた。 しかし、この本は私が読むのではなく 太っている人のダイエット本だった。 太らない習慣を学ぶ本。 私は、太っていることは悪だと思っていて 食に関してかなりストイックな面もある。 自炊を好み、カフェインは基本的にとらない。 この本を読むと、食に関していろいろなことが 学べるので参考になった。 だけど、本来はダイエットが必要な人に 読んでほしい。 痩せている人は、偶然痩せているのではないと この本で書いてあるけれどその通り。 痩せている人は、間食をしないとか たまに羽目を外して食べ過ぎても調整している 食べ物の話ばかりしない。食べ歩きはしないなど 書いてある。その通り。 バイキング（ビュッフェ）には絶対行かない。 ジャンクフード、加工食品、カフェインなど 利用しないのが一番。 痩せたい人は、おうちごはんで自炊するのがいい。 量を少なく、バランスよく食べることも大切。 もちろん食に対する考えを見直すことも必要。 ・空腹を大切にする ・断食の必要性 ・よく噛むこと についても書かれている。 病気の70％は、私たちが選択する生き方に起因すると いう。 量が多すぎる、たばこ、塩、砂糖、アルコール、 コーヒー、加工食品など 食べ方に関しても、 ・温かいスープ ・冷野菜 ・温野菜 ・タンパク質 ・糖質 この順番がよいと書かれている。 太っている人は、食生活を見直し自炊をすれば かなり健康になれると思う。 最近の日本人はアメリカからカフェインやジャンクフードなどが 入ってきて肥満体質の人が増加していると感じる。 昔の日本人体型になるには、自炊して日本食を 食べること。 この本には、今の日本人が学ぶべきことがたくさん 書かれている。 これを読んでもジャンクフード、加工食品、カフェインを 摂るのだろうか？ 人生100年時代、 同じ長生きするのであれば元気に健康に 食を楽しみながら生きたいものだ。    本が好きに参加しています。  本は楽天で注文‼ 読み終わった本は、ブックオフに！ 店舗に持っていくのは大変なので 買取宅配を利用しています。  旅に出よう！ 今年は、楽天ふるさと納税をメインにしています！ ポイントが貯まるし、ポイントが使えるのでお得。 生活スタイルの変化に伴って、食材宅配をはじめよう！ Ｏｉｓｉｘ（おいしっくす）のおためしセットが大人気  いつも読んでいただき、ありがとうございます。 以下の写真バナーをクリックしていただけると、うれしいです！ 励みになります！ にほんブログ村 にほんブログ村 いつもブログを応援していただき ありがとうございます。 
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Last updated
2022.02.01 00:00:21
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