【もっと、自分をいたわっていい】 香山リカ

​ 2020年に始まった新型コロナの影響により 私たちの生活はガラリと変わった。 ステイホームやリモートワークなどで ストレスを抱える人も増えている。 そんな私たちに精神科医として30年以上携わってきた 著者がもっと自分にやさしくしようと 呼びかけている。 彼女のおススメの書籍なども多数紹介しながら コロナ禍の今をどのように過ごしたらいいのか？ をわかりやすく紹介している。 「私ってすごい」 「けっこうやるじゃない」 こんな言葉を1日に10回目指して心の中で言ってみる。 みんなで励ましあって人生というマラソンを ゆっくり走っていきましょうと私たちに呼びかける。 うつ病患者と日々向かい合っている著者だからこその 体験談も大変参考になる。 そして大切なことは、食べる、眠る、そして運動する この3つが日々の生活の中で大切だという。 コロナ禍が続く中、うつ病と自分で決めつけず まずは生活を見直してみることも大切なのかもしれないと 著者が教えてくれます。 頑張りすぎた人たちに著者は 少しゆっくりしましょう！ とこの本でたくさんのメッセージを伝えている。 ​​​​​​​​ 私のインスタです↓ よかったらフォローお願いいたします！ 本が好きに参加しています。 本は楽天で注文‼ 読み終わった本は、ブックオフに！ 店舗に持っていくのは大変なので 買取宅配を利用しています。 旅に出よう！ 今年は、楽天ふるさと納税をメインにしています！ ポイントが貯まるし、ポイントが使えるのでお得。 ​ 生活スタイルの変化に伴って、食材宅配をはじめよう！ Ｏｉｓｉｘ（おいしっくす）のおためしセットが大人気