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2024.09.09
テーマ：読書日記(1730)
カテゴリ：読書感想
 「なんとなく気持ちが晴れない」 この正体不明のモヤモヤに苦しんでいる人が 自分の感情を考えそしてつきとめ 上手に付き合って生きて行けるようになってくれたらと そのためのヒントをまとめた1冊です。 マサチューセッツ総合病院小児うつ病センターで 働く3児の母親が書いています。 今の社会は人生は自分のものと思わせてくれない 機会があまりに多い。 自分でコントロールできる場所でさえも オーナーシップを持てなくなっていると著者は言います。 ・モニタリングしてみよう ・モニタリングがうまくなるワーク ・自尊心とオーナーシップ ・小さなセルフケアの処方箋 4つの章に分けてワークなどしながら 考えていきます。 心の持ち方、思考法、行動とすぐにできる小さな セルフケアを最後には多数紹介しています。 1回で終わらず何度も読み返しながら、少しずつでも実践してみたい と思いました。 旅の予約はいつも楽天トラベルで！ ふるさと納税は楽天で！ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2024.09.09 00:00:29
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