ハーブと一緒に私のスマートライフ

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1960年生まれの精神科医。
うつ病を中心に不安障害、睡眠障害、気分障害などの治療に
サプリを摂り入れた診察を行っている。

「バランスよく食べている人はみな栄養失調」
と著者は言います。
バランスの良い食事ではなく、DNAレベルの科学の法則に
基づいて体内の代謝反応に必要な栄養素を絶対量
摂ることが健康の基本だと。

・ビタミンC
・ビタミンB群
・ビタミンE
・ビタミンD

について詳しく紹介しています。

難しい箇所もありますが、サラッと読みました。

お菓子や甘いジュースを控える。
白米や麺類、パンを半分に減らすなどは私自身も
賛成です。

著者は、たんぱく質をしっかり摂ることとして
プロテインの摂取を死ぬまで行うようにと言っています。

すべての病気は質的栄養失調という同じ原因なので
同じ治療が有効だと著者は言います。
したがって、高たんぱく・低糖質食＋プロテイン＋
ATPセット（サプリ）を基本に摂ることが大切だと。

この本に登場するサプリをすてべ鵜呑みにして摂ることが
必要なのか疑問を感じますが考えとしては理解できることも
多々ありました。

病院に行かず、自分の体を自分で何とかしたい方には
参考になる内容もあると感じます。
また、精神科に通院している方で薬を減らしたいと思っている方にも
かなり参考になるのではないでしょうか？

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