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2024.10.31
テーマ：読書日記(1765)
カテゴリ：読書感想
 痩せているのに健康診断で脂質異常症と 診断されました。 健康にも食生活にもかなり気を付けているのになぜ？ と思い医師が書いたこの本を読んでみました。 脂質異常症から脱するためにすべきこととして３つ 著者は挙げています。 ・早食いを改めること ・間食の仕方を変えること ・座ったままの時間を短くすること 専門医として多くの患者さんと接してきた著者は 欲張ってあれこれ手を出すとすべてが中途半端に終わってしまう。 いろいろな指導をしても長続きしない。 だからズボラな人でも実践できる改善策を紹介したと言います。 ・砂糖中毒から抜け出す方法 ・ゆっくり食べるだけ健康法 ・卵は２個まで食べてよい ・汁物好きは太らない ・大股で早歩きをする いろいろな方法を紹介しています。 ただし、たばこはやめるべきだと書いてあります。 この本を読んでタバコを吸わない人が 増えてくれると受動喫煙の害も減ることでしょう。 この本を読むと、小麦系のスイーツ、麺類、加工食品が よくないことが理解できます。 だけど、世の中小麦系の食品が多くあります。 消費者は自分の口に入れるものをしっかり考えていくしかないのかもしれません。 旅の予約はいつも楽天トラベルで！ ふるさと納税は楽天で！ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2024.10.31 00:00:24
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