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書評【悩み・不安・困った！を専門医がスッキリ解決更年期そしてなりたい自分に近づく方法】高尾美穂

テーマ：読書日記(1789)

カテゴリ：読書感想

人生１００年時代になり、女性の更年期について
マスコミでも取り上げられるようになりました。

更年期は女性であればだれもが通る道。
しかし、更年期の症状が軽く済む人と重い症状に
悩まされる人といろいろです。

この本では、
・更年期についての「思い込み」をなくすQ＆A
・更年期についての「不安」をなくすQ＆A
・婦人科での治療方法
・セルフケア
最後には、更年期から先の人生の不安を解決する方法を
紹介されています。

更年期の治療としては、HRT,食生活、運動、漢方など
対処療法はいろいろあります。

自分に合った治療で、毎日を元気に過ごしたいものです。

ちなみに、人生100年時代。
健康に気を付け、食生活に気を付けることなどを
この本では紹介しています。
私は、食・運動に気を付けて生きています。
しかし、先月信号機のある横断歩道が青になったので歩いていて
信号無視してきた自転車の女性と接触しひき逃げに遭いました。
人生は何があるか分かりませんね。
健康に気を付けるだけではなく、ケガにも気を付けたいものです。
長生きするためには、皆が交通ルールを守ることが大切だと
感じています。