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ハーブと一緒に私のスマートライフ

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2025.01.15
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テーマ:読書日記(1797)
カテゴリ:読書感想



病院に行っても原因が分からない。
なんとなく不調を解消してくれるノウハウが
満載のこの本を読んでみました。

SNSの普及、異常気象などいろいろな生活の変化に
私たち現代人はついていけないのでしょうか?

この本は、
そもそも自律神経って何ですか?
という問いから始まります。

・自律神経を整える毎日のおすすめ習慣は?
・腸を改善すれば自律神経が整うって本当ですか?
・自律神経を整えればメンタルも強くなりますか?
・自律神経が喜ぶ休息の取り方ってありますか?
そして最後には小林先生が実践している習慣を
インタビューしています。

自律神経についてわかりやすく書いてあります。

特に腸内環境を整えることが大切なのだと
理解できました。
それには、食生活の見直しが一番ですね。

冷たいものを飲まず、夏でもあたたかい飲み物を飲むなど
ぜひ現代人には実践してほしい内容でした。

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Last updated  2025.01.15 00:00:26
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