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テーマ:読書日記(1797)
カテゴリ:読書感想
![]() 食べることが大好きな夫が、人間ドックで コレステロール値が高いと指摘を受けたので読んでみました。 この本は医師が書いています。 コレステロール値を下げたい! だけど、食事は我慢したくない。 そんな人に向けてコレステロールを下げる食事の仕方、 調理のコツを紹介しています。 運動しなくてもコレステロールは下げられます! とありますが、実際にこの本を読んだすべての方が コレステロールを下げられるかは私には疑問です。 ・牛肉や豚肉の脂身 ・バター ・バターの多い洋菓子 ・乳脂肪分 ・卵黄 これらを減らすようにしましょう! そしてコレステロールを減らす効果のある食品を 食べることが大切だと書いてあります。 食物繊維、ビタミンE、ビタミンC、大豆など 1日1回は5-10分歩くこと 睡眠不足を解消することも大切とあります。 コレステロールをさげる50のレシピもあります。 実際に作ってみるなどするといいかもしれません。 旅の予約はいつも楽天トラベルで! ふるさと納税は楽天で! お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
2025.01.17 00:00:33
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