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ハーブと一緒に私のスマートライフ

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2025.01.17
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テーマ:読書日記(1797)
カテゴリ:読書感想



食べることが大好きな夫が、人間ドックで
コレステロール値が高いと指摘を受けたので読んでみました。

この本は医師が書いています。
コレステロール値を下げたい!
だけど、食事は我慢したくない。
そんな人に向けてコレステロールを下げる食事の仕方、
調理のコツを紹介しています。

運動しなくてもコレステロールは下げられます!
とありますが、実際にこの本を読んだすべての方が
コレステロールを下げられるかは私には疑問です。

・牛肉や豚肉の脂身
・バター
・バターの多い洋菓子
・乳脂肪分
・卵黄

これらを減らすようにしましょう!

そしてコレステロールを減らす効果のある食品を
食べることが大切だと書いてあります。

食物繊維、ビタミンE、ビタミンC、大豆など

1日1回は5-10分歩くこと

睡眠不足を解消することも大切とあります。

コレステロールをさげる50のレシピもあります。
実際に作ってみるなどするといいかもしれません。

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Last updated  2025.01.17 00:00:33
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