ハーブと一緒に私のスマートライフ

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2024年11月に電動自転車によるひき逃げ事故の被害者になったことから
腕の痛み、その後手のしびれ、首の痛み、肩の痛み
そして握力の低下を感じている。

そこでこの本を読んでみました。

整形外科へ出かけてMRIなどを撮影したが
近所の医師は首の専門ではないと言って
私の病名を五十肩と診断した。
そして痛み止めを処方するのみ。

痛み止めを飲むことで痛みは緩和するが
根本治癒にはなっていないと思い、この本を読んでみた。

頚椎症は、40代から患者数が急増することが書かれている。

著者はお茶の水で整形外科機能リハビリテーションクリニックを
開設している。
そこで痛みナビ体操を患者さんに勧めている。

患者さんの頚椎症改善の実例、体験談なども
紹介されている。

大半は痛みナビ体操の紹介なのだが
タオルやボール、いすがあれば簡単にできるので
今日からすぐに実践できるのがうれしい。

痛みナビ体操に即効性はないが継続は力なり。
頚椎症に悩む人で整形外科に出かけても
改善しない人はぜひ私のように実践してほしい。

最後には再発予防体操と気を付けたい日常の姿勢も
紹介されている。

枕選び、歩くとき、椅子に座って作業するときなど
日常の姿勢にも気を付けたい。

お茶の水の著者のクリニックに行くには遠いという人にも
この本は役立つかもしれない！

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