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2025.04.29
テーマ：読書日記(1846)
カテゴリ：読書感想
 著者は、３０代半ばから疲れやすくなり疲れが取れなく なったそうです。 さらに、全然痩せない。 腰痛、肩こりもする。 週に２～３日体のことを意識した食事にすると 体調も体型も確実に変わってきたそうです。 この本では無理しない２品献立てゆるダイエット 腸を元気にするおかず、スープ、たれ 食べ過ぎと栄養不足をリセットする野菜の副菜 ３つのパートに分けてレシピを紹介しています。 内臓脂肪を落とすカンタン食事術として ・食物繊維をたっぷりとる ・タンパク質をしっかりとる ・糖質量を今までの半分に減らす 特にご飯、パン、麺類、お菓子は減らしたほうがいいですね。 全１１７レシピあります。 旅の予約はいつも楽天トラベルで！ ふるさと納税は楽天で！ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2025.04.29 00:00:24
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