ハーブと一緒に私のスマートライフ

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夫がここ数年毎年人間ドックでメタボ予備軍と
指摘されました。
そしてコレステロール値が高いとか…で
医師や栄養士からは卵を控えるように言われています。

しかし、この本を読むと60代後半になれば
コレステロール値をそんなに気にせず
たんぱく質をしっかり摂ろうと書いてあります。

たんぱく質を気軽に補うたまごについて
見直してほしい。
と医師である著者は言っています。

「たん活」とは、多くの日本人に不足していて、
貯筋が欠かせない栄養素、たんぱく質を十分に
摂る食生活のことです。

著者は、コレステロールについても年齢と数値を考慮し
すぐに服薬治療を行うのではなく、食生活改善と運動を勧めています。
薬に頼らないでコントロールをしていくことの
大切さをこの本でも紹介しています。

病院に行けば、数値だけですぐにスタチンを飲むように
医師は勧めてきますがそうではない医師もいるのですね。

「あさはきたにぎやかだ」という合言葉を
この本では紹介しています。

あ＝油、さ＝魚、は＝発酵食品、き＝きのこ、た＝たまご、
に＝肉、ぎ＝牛乳、や＝野菜、か＝海藻、だ＝大豆

この本では、卵を１日3個以上食べるように言っています。
たまごだけ食べていればOKというわけではありませんが
たんぱく質が高齢者にとって大切であることが
この本を読んで理解できました。

世の中は常に変化しています。
卵は１日１個しか食べてはいけない。
メタボの人は卵は控えてという声を私自身
何度も耳にしました。
しかし、この本には栄養学の知識に関しても
アップデートが必要だと著者は言っています。

夫と一緒にこの本を読みました。
この本によって夫が卵を毎日食べるかどうか
自分で判断してくれたらと思っています。

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