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2026.09.15
テーマ：読書日記(2029)
カテゴリ：読書感想
 ５０代からは、たんぱく質が大切だって 感じるようになりました。 しかし、このたんぱく質、私にとってはわからないことだらけ。 何を食べればたんぱく質が摂れるのか？ 魚より肉の方がたんぱく質って多いのか？ 野菜にはたんぱく質はないのか？ 知らないことだらけ…。 この本はそんなたんぱく質の基本を しっかり教えてくれます。 アスリートの栄養指導を行ってきた著者は、 常に情報をアップデートしていくことが大切だと この本で紹介しています。 2025年に書かれたこの本。 穀類、肉、魚介類、卵、豆類、乳製品、 野菜、果物、藻類、調味料、嗜好品 それぞれのたんぱく質の正解を解説しています。 コラムや豆知識なども読んでいて面白いです。 アスリートの中には、シーズンオフに断食をする人も いるそうです。 断食とたんぱく質に関しても言及しています。 すぐに読めますが、内容は濃いと感じました。 旅の予約はいつも楽天トラベルで！ ふるさと納税は楽天で！ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2026.09.15 00:00:10
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