アンチエイジングって気にされてる人は20代前半からでも
様々なケアをされているのではいでしょうか？

私は、
お肌のメンテナンスをしないとどうなるか、
実家にいるころは、同じＤＮＡの兄の顔をこっそり凝視していたものです（笑）

その結果、
目じりの皺注意！って思ったので、
未だにアイケアは保湿に気を使っています。

見た目年齢が若い人は、体内年齢（臓器とか）も若いそうです。
これは当然のことで、
見た目が若い＝細胞が元気、ということなんですよね。

だから、高価な化粧品で表面の皮膚にだけ栄養を与えても、
本当の意味でのアンチエイジングにはならなくて、
体の内側のケアと両方が必要、というワケです。

老化とは、よく、錆びる、とも表現されます。
錆びるというのは、酸化するということなので
（鉄の釘が錆びるのをイメージしてみてください）
老化が進む＝体が酸化する、となります。

少し前から、
錆びる＝酸化＝老化だけではなく、
焦げる＝糖化＝老化、ということも言われています。
この糖化はＡＧＥ（終末糖化産物）が体内に蓄積することを言い、
一説には、酸化より糖化のほうが美容に大敵、というお話も。

これは、また別の日記にする予定なので今回は置いておいて、

アンチエイジングの基本は、
体を酸化させないようにする、という観点で話を進めます。

体が酸化してしまう原因はいろいろあって、

肉食、その他の酸性食品の摂取、
油脂系の過剰摂取
フリーラジカルや活性酸素、
（たばこ、アルコール、添加物、残留農薬、大気汚染、紫外線、ストレス、過剰な運動、等）

などが上げられます。

ようは、上記のようなものに当てはまる生活をしていればいるほど、
体は酸性に傾いていて、老化しやすい状態にある、ということです。
（上記、個々にどうして酸化に導くのかは、また別の記事にします）

人間の血液はｐｈ7.35-7.45に保たれています。
これは、弱アルカリ性。（ｐｈ7が中性、ね）
体は、酸化に傾こうが、アルカリ性に傾こうが、
血液のｐｈは保たないと死んじゃうので必死で調整します。

いろいろな調整法方を私たちの体は持ってるのですが、
一番分かりやすい調整方法が、尿での排出。
体が酸性に傾いていれば、
尿から酸性を排出しアルカリ性に傾けようとする＝酸性の尿がでる。
逆に体がアルカリ性に傾いていれば、尿はアルカリ性になる、
ということです。

前置きが長くなりましたが、
そこで、ｐｈ試験紙を購入して自分の尿のｐｈ値を計ってみたい！
注文したのがようやく届きました～♪

3,000円以上ご購入で送料無料！アズワン pH試験紙(スティックタイプ)pH3.8-5.4 1箱(100枚入)

以前は、尿用のｐｈ試験紙が容易に買えたそうなのですが、
どうも最近手に入りにくくなってる様子。
これも、尿用ではにので、細かい数値までバシっとでるわけではなく、
色目で、だいたいこの範囲かな～と識別する形になります。

（熱帯魚の水にもｐｈを計るらしく？熱帯魚屋さんにもｐｈ試験紙がうってるそうです。私も見に行きましたが、高かったのでやめた。）

私は基本的に野菜中心ですが、
穀類は酸性食品に該当するものが多いということと、
食事以外でも酸性の尿になる要因はあるので、
今の自分の体のｐｈバランスの目安として
確かめてみたいと思ったのです。

結果、ｐｈ７くらいでした♪♪
ヤッタ♪♪

面白いですね～～
（私だけ？マニアック？）

ちなみに、尿ｐｈはアルカリだったらいいか、というと応えはＮｏ。
アルカリに傾きすぎていても、尿石の原因になったりします。
ただ、現代人の生活習慣では、
アルカリ性に傾くより、酸性に傾く傾向が強いです。
（肉食・添加物・大気汚染・・・納得です）

人間の血液がｐｈ7.3-7.4前後ということなので、
この辺りのｐｈ濃度を尿が保てているということは、
体は血液のｐｈバランスを必死で保たなくても良い状態。
すなわち、ｐｈバランスにエネルギーを使わず、
他の調整にパワーを使える、ということになるそうです。

尿のｐｈは日々変化するので、
たまには計ろうと思うのですが、
とりあえず、現状に満足＾＾

ｐｈ試験紙は100枚（大量！）なので、
2月のイベントでは、このｐｈ試験紙を使って、
ご自分の体内状態を計ってもらう会をしようか、と思っています（笑）
（でたっ！マニアックな会（笑））

とっても面白いｐｈバランスの経過を書かれているサイト。
以前にもご紹介しているのですが↓

アルカリ性食品って？

どういう内容か簡単に書くと、
計ってみたらｐｈ5.5、酸性なので驚いて、
野菜中心（アルカリ性食品中心）の食生活にかえたら、
45日かかって、ｐｈ７になった、という感じ。

注目すべきは45日かかるということ。
2～3日、野菜を食べたからって尿は中性値にならないのです。
逆に、ベースがｐｈ7だとしたら、
たまに酸性食品を食べたって、大丈夫ということです。

さ、さ♪
今、この瞬間の自分が一番若い時。

アンチエイジングのこういった観点からも、
野菜をいっぱいたべましょー♪

加齢による老化はストップさせることはできませんが、
今日の自分を明日も保てるように、
少し体に良い事をしてあげようと思います。


PS:
以前にアルカリ性食品についてのブログを書いています。
そのころの私のｐｈは５だったようです。
酸性食品って？アルカリ性食品って？と思う方には少しは参考になるかしら↓

2011年7月7日
すっぱい果物のphは酸性、でも「アルカリ性食品」？

今見返すと、ちゃんと理解しないで書いてるなーって感じ（笑）
それと、なんとミユキさんがはじめてコメントをくださった日のよう＾＾
その日が「七夕」だなんて、なんだかご縁を改めて感じてしまいました☆
ブログのこうしたコメントもやっぱり大事にしたいなー。
ブログ引越しをすると、コメントは付いてこないそうな。
ううーむ。悩ましい。

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