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Raw Food Lab® 乳製品フリー♪ローフードとアンチエイジング

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ローフードとは、Raw(生)・Food(食)という生で食べる食べ方。野菜や果物を加熱せず、生きたビタミンや栄養素を摂取します。乳製品やお肉・卵といった動物性食品は使わないヘルシーな食べ方。カロリー密度も低いのでダイエットにもオススメ。
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小麦粉も使わないグルテンフリーで白砂糖の害もないロースイーツは女子の味方!ビタミンやミネラルなどの栄養素が摂取できる、身体に嬉しいスイーツです。
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ローフードラボ ローフードマイスター京都壬生校Sumiです。
ローフードラボ京都のホームページは​こちら→☆

今日から、ジュースクレンズです!

2015年8月に京都に登場したコールドプレスジュースのお店
Cafe Earthian(アーシャン)さんのジュースで3DAYSクレンズです!

Cafe Earthian Facebookはコチラ→☆

ジュースクレンズって1日しかしたことがないのに、
3日間ってできるのかどうか、ドキドキ。

ジュースクレンズとは、コールドプレスジュースだけを飲んで
普段、負担を掛けている消化器官を休めて、
消化に使われていたエネルギーを体内の修復に回すという健康法?食事法?です。

ご飯を食べずにジュースだけの置き換えなので、その期間痩せるのは当然。
目的はそこ(ダイエット)じゃなくて、もう少し深い部分です。

(もちろん、クレンズをきっかけに小食→ダイエット効果も期待できます^^)

普通の食事をしていれば、一日の食事に必要なエネルギーは
フルマラソンに匹敵するとも言われています。

固形物を摂取せずジュースだけにすることで
そのエネルギーを無駄遣いせず、
消化器官を回復させたり、腸内環境をリセットしたり、
溜まっている毒素排泄等に使え、身体をより良い状態にするというのが目的です。

コチラのジュースについて、レセプションパーティの際にレポさせていただき、
フルーツもオーガニックだと書きましたが、
もっとすごいので、追記です。

レセプションパーティーのレポはコチラ↓
ついに京都にも無農薬コールドプレスジュース登場!!Cafe Earthian

野菜・果物は単なるオーガニックではなく、
自然栽培、95~100%なんですって!!!

凄すぎるこだわりです。
こちらのジュースが身体に良いわけが分かりますよね!
素材ひとつひとつのエネルギーが違います。

ということで、3DAYSジュースクレンズやってみます♪
IMG_6782.JPG

ハイでは1日目、と書き始めたいところですが、
ジュースクレンズは開始前後の体調管理も大切です。

アーシャンさんのクレンズ注意事項でも
「3日間のクレンズなら、前後3日間の調整が必要」と書かれていました。

クレンズ前もなるべく消化に負担のかかるものを食べずに、
スムーズにジュースクレンズに入れる胃腸の状態にすると効果が高いそうです。

もともと、お肉や揚げ物はあんまり食べないので、
直前の調整はそう極端ではないのですが、
Cafe Earthianさんでは、「なるべく固形物を取らないように」
という内容で指導されていました。


3日前・・・午前中 白湯
      ランチ びお亭(あずき玄米とお豆腐ハンバーグ、ちょっと鶏ミンチが入ってた)
      夜   サラダ・お味噌汁・ピーマンの炒めもの
      間食 無花果とココナツホイップ

2日前・・・午前中 白湯
      昼ごはん 無花果とブルーベリーのスムージー
      間食 バナナ
      間食 おろしそば、ちょろっと。
      夜ごはん お味噌汁、バターナッツのスープ、納豆

前日・・・朝ごはん兼お昼ごはん Rawスムージー
     間食 ロースイーツ、
     夜ごはん じゃがいものスープ、バターナッツのスープ

さて!
3日間のジュースクレンズスタートです。

Cafe Earthianさんでは、ノーウォークジューサーを使って絞られるので、
4日程度だと酵素も生きた状態で品質には問題ないそうなのですが、
なるべく新鮮なものを頂きたいので、
2日分のピックアップ+1日分のピックアップ、
という形で分けて取りに伺うことにしました。

前日の夕方に受取り行きました。
プライベートレッスンにご参加くださった方と一緒に伺ったので、
ぜひローウォーターを試してもらいたい!ということで、
数種類のフレーバーを試飲させていただきました♪
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やっぱり、紫蘇、生姜が好みです^^
ローウォーターだけの販売もされているので
次回は携帯マグを持っていこうかな♪

化粧水とかに使う用に購入される方もいらっしゃるとか!
それもやってみたいなー。

この日は週末限定オーガニックスープがあるということで、
レセプションパーティーの時のスープがすごく美味しかったので
じゃがいものスープを連れて帰りました。
IMG_6786.JPG
ちょっと私には塩気が強いかなー。
ということで、
クレンズ前後食用に作っておいたバターナッツカボチャのスープとMIXしていただきました。
でんぷん×でんぷんですが、美味しい組み合わせ♪

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グルテンフリーの焼き菓子も売られてました^^
買いたいけど、お預けです。
クレンズが終わったらご褒美に食べたいと思います、笑

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お腹が空いてジュースがない状態は嫌なので
職場へ5本持っていきました。

・Power Beets ビーツ、パプリカ、ズッキーニ、グレープフルーツ
・Tropical Sun パプリカ トマト、パイン、グレープフルーツ
・Blissful Green 小松菜 昔きゅうり ズッキーニ、グレープフルーツ
・Breezy Forest ほうれん草、ズッキーニ、パイナップル、グレープフルーツ
・Coco relax アロエ グレープフルーツ パイナップル、ココナツウォーター、きゅうり


食いしん坊でないタイミングでスタートできたこともあり、
1日目はなんとなく余裕。

朝・・・白湯のみ。
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1本目・・・12時にBlissful Green を頂く。
やっぱりグリーンが最初^^一口目、身体に染み渡る感じ。
フルーツはグレープフルーツのみなので、もっと飲みにくいのを想像してたのですが、
爽やかな感じで美味しい♪

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2本目・・・14時にPower Beetsを頂く。
飲むごとに染み渡る感じ。これ、好きです~
ビーツの土くささも美味しく感じます。
やっぱり、アーシャンさんのジュースは濃い!

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3本目・・・15時半にCoco relax。
これは、甘い!パインがしっかり。不思議な味。
甘いせいか、なかなか減らず(笑)

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4本目・・・18時半 Breezy Forest
甘いながらも、野菜の味も感じられていい感じ。
パイナップルの酵素が強いのか、だんだん喉がつらくなってきました^^;
(前のもパイナップル入ってたしかなー)
半分ほど会社で飲んで、残りは自宅へ持ち帰り。

DCIM1853.JPG
5本目・・・飲み終えたのが22時半 Tropical Sun
22時前にお風呂の入っていたら突然、「お腹へったー」ってなりました、笑
でお風呂上りに、ジュースを飲み終え落ち着いたら次は眠気。
23時すぎにはお布団に入るも、なんだか興奮して(?)寝つきはイマイチ。

朝の体重 47.4g→ お風呂後の体重→46.4g。

体調の変化はこれといってないのですが、しいて言えば、
バリで腸内洗浄をしたときのような腸の動きを何度か感じました。

ころころ~~
ぽこぽこ~って腸が動いてる感じ。
腸のお掃除をしてくれてるのかなーと思うと愛おしいです。
(マニアック??)

そう空腹になることもなく、お腹が空いてもジュースを飲んだらいいしって感じで気楽です。
(しかも、自分で作らなくてもいいって素敵、笑)

今日の便通は朝はいつも通り、2回目が無し。
やっぱり食べてないからかなー。

仕事も月末でやることがたくさんあるので、
ランチタイムが省けてはかどりました。

間に白湯も取り入れているので、トイレばっかり行ってますケド。

明日もスムーズに進められそうです♪

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Last updated  2018.07.30 01:40:10
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Re:京都 コールドプレスジュースCafe Earthian(アーシャン)で3日間クレンズ。1日目(08/31)   ミユキ さん
いいな、いいな♪
私も落ち着いたらやってみたい!
ちょっと胃が疲れてるので私もやらなくちゃ。
もうちょっとがんばってそれから体を労ろう♪
続き楽しみにしてます!
(2015.09.01 23:32:38)

Re[1]:京都 コールドプレスジュースCafe Earthian(アーシャン)で3日間クレンズ。1日目(08/31)   sumi0232 さん
ミユキさん、いいよ~クレンズ♪
たまには胃腸をしっかり休ませてあげるのも大事だなぁって実感しました^^
ミユキさんは今、大忙しだからやるべき時期が来たら、
お休みするタイミングも来るんだと思います^^
これから、続編UPしまーす^^ (2015.09.02 22:08:51)


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