ローフードをやっていて、
「アレ食べたらあかん」「これは身体に悪い」なんて話をしていると、
じゃ、何食べてるの？？って聞かれます。

お米もあんまり食べないし、とかっていうと余計、
「何食べてるの？」って、笑

ということで、普段の食事って適当でお恥ずかしいのですが、
こんな感じということで思い出したタイミングで写真を撮ってみました。

ある日の晩御飯。
お味噌汁、もりもりサラダ、大根とお揚げの炊いたん。
サラダはドレッシングをもみ込んでるので
1人前200ｇくらい入ってます。

お味噌汁は一人250ｃｃ分、
お汁より具が多いので結構お腹に溜まります。

煮ものは、おかずでご飯を食べないので、凄く薄味。

またある日は
お味噌汁、もりもりサラダ、かぼちゃの炊いたん、
もやしとニラの炒めもの。


またある日は、色目が地味。
かす汁、もりもりサラダ、ロー青菜のお浸しチア掛け、
湯豆腐の野菜あんかけ。


だいたいこんな感じです。

これからの季節はお鍋もたびたび登場しますし、

手の込んだものもたまーに作りますが（豆乳グラタンとか）
仕事から帰って、ぱぱっと作れる感じのが多いです。

お米がなくても結構お腹いっぱいになります＾＾
ローフードといっても普段はナッツはほとんど食べませんねー。
（あ、スイーツは別腹ですが。）

Ｒａｗはパートナーがあんまり好きじゃないってのもあるので
マリネとかも、一品として出すのではなく、サラダとしてトッピングします。

ある日の昼ご飯。
スムージー（朝からちびちび）、
大きな玄米炊き込みごはん、マクロビビスコッティー。


こうしてみると、やっぱり寒くなったらＲａｗ率下がりますね。
いつも食べてるもの、こんな感じデス。

料理ブログ ローフード




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