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くじらブログ（自殺未遂から奇跡的に生還し、幸福に生き続ける物語）

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【こころがホッとする考え方】「何とかなる」が勇気をくれる（すがのたいぞう著）

よく「清水の舞台から飛び降りるつもりで」と言うが、そうそうそんな高いところから飛び降りられるものではない。（中略）人前で自分を出すことを怖れる。失敗するのではないだろうか、無様な姿をさらすことになるんじゃないだろうか、そんなことがいつも気になって、人前に出ること自体を怖れてしまう。ある対人恐怖気味の女性は、好きな男性に告白できなかったことを悔やんでいた。（中略）勇気さえあればいいんだろうなと思いながら、カウンセラーはまた別のことを考える。一番いいのは、友だちに何度も相談することだろう。そうすれば友だちはかならず背中を押してくれる。たとえ失敗に終わっても、その友だちが慰め支えてくれるはずである。結局、そういった安心感が背景にあるから、私たちは初めて勇気が持てるのではないか。「何とかなる」という希望のお守り、それは自分の人間関係なのである。引用：こころがホッとする考え方（すがのたいぞう著）より僕の父は、「ヒルクライム」というミュージシャンの曲が好きです。50代なのに、若者向けの曲を聴いています。そのせいか、僕もいつの間にか聴くようになっていました。その曲の中で、「エール」という曲があります。その曲の歌詞とリズムが、とても気に入っています。サビの部分だけ抜粋してみます。ほらきっと出来るって心配ない恐れずに行こう　自分信じて　さぁ失敗したっていいんじゃない何度でもやり直せるから俺に任せろ　心配ない何が根拠かって？　俺が根拠さ失敗しったって　It's all right必ずそこまで行けるから背中を押してくれる、そんな歌詞な気がします。何かをするためには、たしかに勇気があった方がいいかもしれません。でも、一人では勇気ってなかなか持てなくないですか？超ネガティブで友達が少ない僕も、なかなか勇気を持つことはできません。そんなときは、自分で根拠のない自信を持ってみたり、こうやって曲を聴いたりしています。そういったことが、ちょっとだけ自分の背中を押してくれます。みなさんにとって、自分の背中を押してくれるものってどんなことですか？では、またー🐳［愛蔵版］こころがホッとする考え方 [ すがのたいぞう ]価格：748円（税込、送料無料) (2021/1/29時点)楽天で購入

2021年01月30日

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【こころがホッとする考え方】まずは外側から変えてみよう（すがのたいぞう著）

よく「人間は中身だ！」なんてことを言う人がいる。こういうことを偉そうに言う人にかぎって、いかにも中身がなさそうな感じなので、「そう言うあなたはどうなんですか？」と皮肉りたくもなるものである。私たちは「自分を変えよう」とか「変えたい」と思うと、ついつい「中身」、つまり精神的な部分を何とかしなければいけないと考えがちである。しかし、そんな無理をしてはいけない。長いこと培ってきたものが、そうそう変えられるわけもないのである。それに、自分が直したいところも、間違いなく自分の個性なのだから、生涯大事にしなくてはいけないのである。変えるんだったら、まず外側を変えてみよう。それならあまり無理しないでもできる。（中略）暗い気分でいる人ならば、明るい服とか派手な服を着なさい。あるいは、無理にでも明るくふるまいなさい。笑えるものなら笑うのもいいだろう。少しは明るい気分になれる。「悲しいから泣くのではない。泣くから悲しいのだ」これは、心理学の一つの命題である。「楽しいから笑うのではない。笑うから楽しいのだ」とも言い換えられる。外側、あるいは「かたち」から入ることも大いにアリなのだ。引用：こころがホッとする考え方（すがのたいぞう著）より昔から、僕は超ネガティブ思考です。それは今も変わっていません。変わったことといえば、状況によっては多少はポジティブ思考になれるようになったことくらいです。でも、根っこの部分は、相変わらず超ネガティブ思考です。僕は昔はそれがとても嫌でした。もっと楽観的に生きられたらいいのになと、そう思うことばかりでした。今でもときどきは、そう思ってしまいます。でも、その超ネガティブ思考なのも僕だし、そのおかげで助かったこともたくさんあります。よく「長所と短所は表裏一体」といいますが、本当にその通りだと思います。短所だと思っていたことが実は長所だったり、長所だと思っていたことが実は短所だったりもします。超ネガティブ思考な自分とも上手に付き合い、確かに短所なこともあるけど、長所なこともあるんだと思うと、気が楽になります。そして、そんな自分も好きになれます。24時間死ぬまでずっと一緒にいるのは、自分自身です。そんな自分のことを嫌いだと、生きることがしんどくなります。それなら少しでも自分のことを好きになった方が、生きることが楽しくなりそうです。新型コロナのせいで外出も気軽にできなくて、ストレスが溜まっている人もたくさんいると思います。インドア派な僕も、そろそろ思いっきり羽を伸ばして旅行をしたくなっています。ですが、今はなんとか我慢をして、それ以外の方法でストレスを発散しています。ある程度落ち着いてきたら、また前みたいに遠出をして、仲の良い人たちに会いに行きたいものです。では、またー🐳［愛蔵版］こころがホッとする考え方 [ すがのたいぞう ]価格：748円（税込、送料無料) (2021/1/29時点)楽天で購入

2021年01月29日

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【こころがホッとする考え方】何でもやってみなければわからない（すがのたいぞう著）

人には「向き不向き」というものがある、と言われる。つまり人には適正と呼ばれるものがあって、多くの人は「これは私には向いてない」とか「これは私に向いている」と考えているのである。（中略）「適正がわからない」というのは、「適正がない」ということではない。そんな人でも、何をやってもダメだということはないだろう。やってみれば、何でもそこそこできるという場合もある。（中略）人には皆、苦手意識というものがあるが、いわゆる「食わず嫌い」と同じ原理がはたらいている場合が多い。機会と立場が与えられれば、いままで発揮されなかった能力が芽を出すことも多いのである。引用：こころがホッとする考え方（すがのたいぞう著）より僕は今まで、失敗しないように生きてきました。自分がやれそうなことだけやってきて、それ以外からは避けてきました。その結果、自分の可能性を潰してしまい、自分で余計に生きにくくしてしまっていました。やったことがなくて難しそうなことでも、とりあえずやってみればよかった。今では、そう思うことが多々あります。失敗したって、死ぬわけじゃない。前より少しだけ考え方が変わり、今ではそう思えるようになりました。もちろん、上手く出来なくて、やらなきゃよかった、、、と思ってしまうこともあります。でも、やってみれば自分でも結構やれんじゃん、と思えることもあって楽しい気持ちになることもあります。「挑戦」と考えると、とても大きなことに聞こえるかもしれません。でも、「とりあえずやってみる」「お試しで」と考えると、気軽にとりかかれそうな気がします。小さなことから、とりあえずやってみませんか？では、またー🐳

2021年01月28日

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【こころがホッとする考え方】自分を活かせる場所を見つける（すがのたいぞう著）

世の中には、自分の才能が認められていない、活かされていないと不満を抱いている人も多い。（中略）しかし、そもそも才能とは何だろうか。それはその才能を活かす場を見つけられるかどうかにかかっているのではないだろうか。さらに言えば、それを見つけるのが才能なのだと言えそうな気もする。（中略）誰にでも才能がある。それは適所を見つけることで明らかになるだろう。そして、適所とは、自分があまり無理をしないでもいられるなという感覚を持てる場所のことなのである。引用：こころがホッとする考え方（すがのたいぞう著）より一昨年の後半から、自分にとって転機が訪れている気がしています。その時期というのは、まさに投資を始めた頃です。今ままでの僕は、貯金することが正しくて、投資なんてものは絶対にしないという考え方でした。しかし、それがいつしか投資ありきの考え方になっています。自分の資産を守りながら増やすためには投資は絶対に必要で、そのためには働いて資金を作りたいと考えています。そして、働くということについても、いろいろと考えるようになりました。今までのように、働くとは我慢をすることだという概念が、少しずつ変わってきています。ストレスを抱えながら働くことが、はたして自分のしあわせに繋がるのだろうか。これから先、何十年も働いていけるのだろうか。そんな風に考えるようになりました。おそらく僕の生き方としては、収入はそこまで多くは必要ではなくて、無理なく働けてほどほどに給料を頂ければ十分なのかなと思います。浪費家ではなく倹約家ですし、お金も大事ですがそれよりも自由があることにしあわせを感じます。コロナがある程度落ち着いたら、また自分が働く新しい場所を探すことになりそうです。自分が無理せず働ける、我慢しなくてもいい、そんな場所を。自分にとっての適所を探すことに、じっくり時間をかけたいと思っています。では、またー🐳

2021年01月27日

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【こころがホッとする考え方】「今日が最後」と思ってみては（すがのたいぞう著）

ガンなどの病気になった人の手記を読むと、多くの人は、それまでとは違う気持ちで毎日に臨むようになるということである。マンネリ化した日々を過ごしていると自覚している人であっても、もし自分の余命が幾ばくもないとわかったときには、その時間感覚はぎゅっと凝縮されるにちがいない。そして、一日一日をもっと大切に過ごすようになることだろう。「毎日がつまらない」と言う人がいる。それは、充実した日々を過ごしたいという思いの裏返しであろう。ならば、「今日で自分は死ぬかもしれない」というくらいの気持ちで毎日を生きてみたらどうか。引用：こころがホッとする考え方（すがのたいぞう著）よりだらだら過ごすことが好きな僕にも、充実した日々を過ごしたいと考えることがあります。だらだらした時間と、生き生きした時間の、オンオフの区別がある毎日。僕は実際に死にかけて、もっと生きたいと思えるようになりました。でも、それがずっと続くかというと、そうでないこともたまにあります。死にかけて最初の頃や、気持ちが昂っているときは、比較的充実した日々を過ごしていると思います。しかし、死にかけて数年経ったり、気持ちが落ち込んでいるときは、つまらない毎日を過ごしていると思います。昔、末期ガンで治療をしている高齢の方と知り合うことがありました。その人は、とても元気に振る舞っていて、いつもみんなを笑顔にしていました。すれ違う人みんなに話しかけて、あたかも自分は病人ではないような振る舞いでした。まだまだ若い僕も、その人に元気を貰いました。きっとその人の時間感覚はぎゅっと凝縮されて、一日一日を大切に過ごしていたんだと思います。2021年の最初の1ヶ月も、そろそろ終わりに近付いています。みなさんはこの1ヶ月間、どんな風に過ごしましたか？では、またー🐳

2021年01月26日

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【こころがホッとする考え方】表現することからはじめよう（すがのたいぞう著）

もうこれが最後の砦だと思うようなときがある。これを失ったら何もなくなってしまう、そんな思いである。これが財布に残ったお金であるとか、モノならばまさにその通りかもしれないが、形のないものについて言えば、そうでもなさそうである。（中略）自分の考えていること、思いを表現することによって、現在の考えが整理され、またあらたな考えがわき出てくる。そういうことをしないで、人知れず思索をしていても、ちっとも前に進まないことが多い。カウンセリングというものの有効性も、まずはここにあるわけである。引用：こころがホッとする考え方（すがのたいぞう著）より超心配性の僕は、最後の砦がなくなることを、とても恐れているような気がします。その最たるものは、やはり『お金』です。そして、普段はあまり意識していませんが、『家族』や『大切な人』もそうです。もし、『お金』を全て失ってしまったら、、、。もし、『家族』を全員失ってしまったら、、、。もし、『大切な人』がいなくなったら、、、。そんなことを考える日も、ときどきあります。そんな風に考えること自体は、悪くないと思っています。だからこそ、当たり前にあるそれらを、もっと大切にしようと考えて行動できるからです。しかし、考えすぎると頭の中がそれらで埋め尽くされてしまって、どうすればいいのかわからなくなってしまいます。心配事に、底はないようにすら思えてきます。そんなときは、A4のコピー用紙に書き出してみます。なんでもいいから、書き殴ります。下手くそな字でもいいし、読みにくくてもいい。とにかく、頭の中にあるモヤモヤを、そのまま紙に書き出します。がーーーーーっと書いていくと、そのうち書き出すものがなくなってきます。それと同時に、頭の中が少しだけスッキリした気持ちになります。他にも、父や母や友人に話を聞いてもらうときもあります。解決策を望んでいるわけではなくて、ただ単にうんうんと話を聞いてもらうだけ。頭の中のモヤモヤを、そのまま口に出します。相手に伝わっても伝わらなくても、どちらでもいいです。モヤモヤを外に出す、ということが大切だと思います。そうして心が少し軽くなってくると、前向きになれることが多々あります。さて、何をしようかな、っていう具合に。では、またー🐳

2021年01月19日

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【こころがホッとする考え方】問題は放っておいたほうがいい（すがのたいぞう著）

あるカウンセラーが言う。「そやなあ、よっぽどのことでないかぎりは、悩みは無視して、放っておくことにしてる。解決しようとはしない。放っておくのが一番や。」「それに、切羽詰まってきたら何とかなるのよ。ほんと、たいがいのことは何となかる」いい心構えである。かくありたいと思うが、小心で心配性の人にはなかなか難しいようだ。けれども、確かに放っておいたほうがいいことはたくさんある。子育てなどはその代表かもしれない。（中略）そんなときは、ちょっと物事と距離をおくほうがいい。解決を先延ばしにする、放っておく、無視する、あきらめる、忘れる、そんなふうにしたい。あるいは、それをするには、いまひとつ時間が必要なのだろう、あるいは時期でないのかもしれないと考えてみよう。引用：こころがホッとする考え方（すがのたいぞう著）より問題がいくつか起きてくると、目の前が真っ暗になることがありませんか？僕は自分のキャパシティは、そんなに多くないと思っています。あれもしないといけない、これもしないといけない。そんな風にやらないといけないことが多くなると、パンクします（笑）。だから、とりあえずはメモにざっとまとめておいて、放っておくことが多いです。仕事にしても、プライベートにしても。そのときには問題を解決することが難しくても、時間が経てばスッと解決できたりすることもあります。とりあえずは、簡単そうなことや期日が迫っている問題を、順番に片付けていきます。同時進行に物事を進めるような器用さは、残念ながら持ち合わせていません。だから、1つずつ、1つずつ。だからなのかもしれませんが、僕は机の上がスッキリいていないと落ち着きません。ぐちゃぐちゃの机の上だと、余計にパニックになります（笑）。典型的なA型なので、整理整頓が好きだというのも関係しているとは思いますが。そんな僕もミニマリストを目指して、整理整頓を少しずつ極めていっています。では、またー🐳

2021年01月18日

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【こころがホッとする考え方】いまできることを片づける（すがのたいぞう著）

「小さなことからコツコツと」というのは、さるタレント元議員のキャッチフレーズだが、コツコツやるのが苦手だという人もたくさんいる。そういう人は、いつも一発逆転を狙いたがる傾向にある。何でも一気に問題を解決したがるわけである。せっかちな人とも言えるだろう。（中略）悩める人というのは、簡単には解けそうもない問題ばかりと格闘してしまう傾向があるようだ。それを何とかしないと、先に進めないと思っている。だからますます悩みは深くなってしまう。「コツコツやれ」とは言わないが、要は、いまできることを片づけておくのが肝心なのである。引用：こころがホッとする考え方（すがのたいぞう著）より投資やギャンブルや宝くじなどで、『私は◯◯◯万円儲かりました！』のような言葉をよく聞きます。素直に、いいなぁ、と思います。今までのお金がなかった自分からの、一発逆転を狙って、運良くそれが叶った人でしょう。本当か嘘かは、置いといて。今までの人生でお金がなかったのに、いきなりお金持ちになるには、そのような手段しかないのでしょう。でも、コツコツと少しずつでもいいのなら、きっと多くの人が叶えられると思います。一発逆転ではなく、地道に時間をかけれるのなら。あれもしたい、これもしたい、もっとしたい、もっともっとしたい。やりたいことは、みんなそれぞれいろいろと持っています。それと同じくらい、しなければならないことも、それぞれあります。たとえば、『お金がない』という問題があるなら、まずはコンビニでの買い物をやめてみることから初めてみましょう。1日たった数百円の差かもしれませんが、コツコツ続けていくことで、大きな差に変わってきます。それができてきたら、次は外食をやめて自炊してみるのもいいでしょう。それができたら、次は、その次は、、、。そうやっていまできることを増やしていけば、それが大きな成果となってきます。いきなりお金持ちにはなれません。目の前の、いまできることを片づけた先に、お金持ちという成果が待っていると僕は考えています。では、またー🐳

2021年01月16日

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【こころがホッとする考え方】ミスした後の対処が肝腎（すがのたいぞう著）

何かをするときに失敗はつきものである。少なくとも、いつだって失敗する可能性はある。しかし、そのリスクを怖れていては行動することはできない。そこで、「『失敗は成功のもと』という格言もあることだし、積極的に何でもやってみなさい」と言って、とにかく行動に移すことを勧める人は多い。（中略）多くの人は、ある程度の失敗には寛容なのである。自分にも覚えがあることだし、誰でも失敗しようと思ってしているのではないことは、よくわかっているからである。引用：こころがホッとする考え方（すがのたいぞう著）より失敗することって、怖くないですか？僕はめちゃくちゃ怖がっています。特に昔はそうでした。でも、失敗を怖がって行動しなかった結果、大きな失敗をしてしまいました。危うく命を落とすくらいの、失敗をしてしまいそうになりました。運良く命拾いをして、今はそこそこしあわせに生きられています。この本を読んで、改めて思いました。失敗したときのことを考えて動かないよりも、失敗したときの対処をきちんと考えた上で、積極的に行動すればいいのだと。初めてやることには、失敗はつきものです。頭ではわかっていても、恐怖心というものはなかなかなくなりません。まずは小さな失敗に慣れていって、その対処の方法を見つけられるようになるのがいいのかなと。そうすることで、だんだんと大きな失敗でも、自分なりにきちんと対処できるようになりそうです。おそらく、僕はまだまだ失敗に慣れていません。そして、失敗に対する恐怖心もそこまで消えていません。でも、これからでも小さな失敗を繰り返していって、失敗に強くそして積極的に行動できる人になりたいなと考えています。では、またー🐳

2021年01月15日

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【こころがホッとする考え方】転んでもただで起きるな（すがのたいぞう著）

「七転び八起き」悪いことがあっても必ずいいことがあるという喩えである。古今東西こうした喩えは枚挙にいとまがない。私たちも、何か悪いことがあったときには、これを運用して自分の気持ちを立て直していることが多い。（中略）どんな状況であっても、必ずどこかから光は射し込んでいる。しかし、その光を見つけ出せるかどうかは、人の叡知にかかっているのだ。途方に暮れるだけでは何も生まれないのである。引用：こころがホッとする考え方（すがのたいぞう著）より僕は今まで、失敗することをとても怖がっていました。なるべく失敗しないように、おそるおそる行動してきました。しかし、大学を卒業して就職すると、状況は大きく変わりました。最初の会社は超ブラック企業で、心身をやられました。働く意欲もなくなり、引きこもりになりました。生きていく自信もなくなり、どうでもよくなりました。でも、家族や周りの人に、少しだけ助けを求めました。もしかしたら、そこで何もせず、そのまま終わっていたかもしれません。しかし、生きていたいという小さな光を見つけ出すことができて、なんとか今までやってこれました。生きていて良かったなと思えることもありますが、しんどいことも結構あります。でも、悪いことがあった後には、良いことがあることは実感しています。『止まない雨はない』辛いときは、この言葉を思い出しています。では、またー🐳

2021年01月14日

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【投資】初心者向け『つみたてNISA』の始め方（簡単・少額・安心）

先日から、ブログの更新を『WordPress』に変えました🐳ぜひ、下記のリンクから読んでみてください。今までよりも、かなり読みやすくなっていると思います。【投資】初心者向け『つみたてNISA』の始め方（簡単・少額・安心）https://kujirablog2020.net/nisa_tsumitatenisa_investment/

2021年01月07日

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