130年生きる、生き方

[よい習慣] カテゴリの記事

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• 気付き　努力　継続

  気付く。。。てとっても大事、またそれを直ぐ実践しつずける事がさらに大事、その積み重ねが、結果をもたらすことは、重々分かっているけど。。。と言いながら、実行しない人が万といるが、この社会をつくっているのだ。　私たちは、良いと思う事を、実践している。　　　　　からだをつくること　　　　　　　足腰。。。美しい脚　力強い腰　　　　　　　体幹。。。脈りゃくのあるボディ　しなやかな脊柱　強い腹背筋　　　　　　　腕　。。。真っ直ぐ伸びた腕　支えられる強い腕　　　　　　　　手足。。。指がしなやかに動く　足底部　手のひらの強さ　　　　　　　神経。。。全身のネットワーク　　　　　　　顔　。。。表情筋の動き　心の表現を豊かに　

  2007/04/20

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• エンジョイして生きる事

  エンジョイして生きる事　毎日健康で体の調子は上々で、目標に向かう気持ちはますます強く大きくという毎日の連続の中で痛切に感じていますこと、よい習慣づくりを目指す事こそが、病気しない生活であり、心のストレス、肉体的ストレス、にも耐えうる心身になれるのでは？。。。と　この歳になりますと、自分の事が少し解るようになった所以ではないかと？。。。　このストレスも自分が作りあげるストレスなのだから、よい習慣となりうる自分づくりが必要かな？生きる事は、自分で終了出来ない。。。生かされているのだから、永遠に今よりも少しだけ、負荷を掛けつつ、エンジョイして生きる事が必要かな？　では何時も楽しく生きるためには、多くの方と交わる事、そこからは何時も何かが生まれる、ほんの些細な事にも喜びがある生活、それには、そんな環境づくりが必要、一人では出来ない事でも、３人いれば文殊の知恵という、３人で出来た知恵の喜びは自分一人より３倍だ、仲間て、有難い。　良い習慣づくりは健康、、、楽しんで健康をつくる、、、仲間をつくる事は健康に生きる道そんな生活づくりを大切にしたい。

  2007/04/12

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• 良い習慣づくりが健康の証

  良い習慣づくりが、健康な体をつくります。　生活習慣病は悪い習慣を改めれば、改善されるように、性格も体質も、幼い頃の躾や親の習慣や体質までも。。。学校での指導に及ぶまで、人格形成がその人の一生を決めるようです。　今や社会情勢、環境、栄養、など。。。人間の一番弱い意志、解ってはいるけど。。。解らない。。。と言う難解な意志のなせる業。　　　健康づくり。。。と言う目標を研究指導実践する事になり、実に有難い仕事であります。　　　体づくり。。。。美しいからだをつくります。　　　仲間づくり。。。一つの作品を発表する目標。　これらの目標を達成する具体的な習慣ずけ　　　健康づくり。。。規則正しい生活習慣の実践、例えば。。。早寝早起き、正しい食事(栄養　　　　　　　　　　　のバランスに至るまで）心の働き、リラクゼーション及びケア。。。　　　体づくり。。。。毎日の運動（ストレッチ、筋トレ、有酸素運動、）　　　仲間づくり。。。人様に見ていただける、作品をつくりあげる。　　　　　　　　　　　仲間と調和し、協力しより良い作品をつくる。　　　　　　ならば。。。努力が必要です。。。なので。。。自ら意志強く目的に向かう事が出来　　　　　　るのです。

  2006/12/08

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• 習慣の恐ろしさ

  習慣は恐ろしいです。良い習慣ならいいのですが、一度ルーズにしますと必ず翌日も同じ事になります。きちんと自分を律しないと、いけません。　例えば　　外食が続く事　　　　　　体操しない事　　　　　　勉強しない事　　　　　　寝坊する事　　　　　　掃除しない事　　　などなど。。。。。やはり常に毎日のリズムを狂わせないよう、生活する事がとっても大事な事を悟りました。

  2006/12/01

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• 努力は勘が冴える

  昨日の続き　　５）スエーデンのソフェロー城を見学の日、パフォーマンスもする予定でした、あいにくの雨で、予定を変更して下さいました、お陰さまで、体操の歴史や、体操ジムが見学出来有意義でしたパフォーマンスは出来ませんでしたが、私は必ずやるときが、来る。。。と思っていましたら。。お別れパーティーにてすることが出来ました。　　努力の積み上げ。。。の快感、これは。。。真の幸せとなります。私は毎年各種大会に出場します、何が楽しくて。。。？と問われても、人生の目標に向かっているから。。。これでは答えにならない。富士山に登った時、頂上よりもその過程での美しい景色や眺め。。。終えてみれば。。あの時の、あの辛さも。。。今となれば、喜びは格別なものとなるように。。。大会そのものよりも、日々努力し得たる心は、私の年輪となる、そして心も変わり体も変わり、何よりも動きやすくなることです。この努力をつなげてゆきます。

  2006/11/26

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• 努力は宝

  努力の習慣で、勘が冴えてきました。　　ある旅での出来事　１）オーストリア旅での、6/3日　チェクアウトする前、少し時間があるので、ワイルドパークを散歩する事になった、山道で両サイドには素敵な住宅が並び、それぞれの個性ある家々、それはそれは素敵でした。あと４５分、もう戻ろうか？と同僚は言う。。。私はいやあと４５分あるのだから。。。と登って横道にしょう。。。と提案。珍しい動物など見ながら少し歩いたら、もう横に曲がり道　　　私の提案ＯＫ　２）オーストリア最後のホテル（バイセス、クロイツ）でゆっくり久々バス（風呂）に入る事になった、実に気持ちよかった、さて何時もながらホテルでの夕食。。。私は何となしに早く夕食がしたくなった、私の予感。。。ここのホテル、食材がありません、と言われそうな気配がしたので同僚にその旨言うと、じゃフロントに用事があるので聞いてくる。。。との事。　案の定、このホテルはレストランがありません。近くにあるレストランへどうぞ。。。との事　　虫の知らせの連続です。　３）来年の大会会場はドンビュンの駅から歩いて歩いて。。。これも知らない町の探検ですから。。。歩いて歩いて、足痛い。。。帰りバスに乗ろうと。バス停まで。。。そこがバス停、反対側にもバス停、友人はここで待つと言う。。。私はあちらでないと駄目だと思う、きいてきたほうがいいよ。。。と私。。。やはり反対側のバス停から発車、事なきを得ました。　４）ドンヒュンの駅からメッセまで歩いている時、友人がトイレに行きたいという。。。全く見知らぬ土地、日本なら、コンビニなど。。。まずさっぱりそのような建物なさそう。。。その時も。。。私、此方へ行けばトイレありそう。。。と、何とそこがスポーツジムだったんです。勝手知ったるの如く２階にあるトイレに導かれるように２人して入る。。。若い女性が、レッスン終えて、ドライヤーかけたり、身支度している。。。私たちも久々体重計に乗ったり。。。一服休憩できた気分になり、フロントでレッスン出来ると聞き何とラッキー。。。１時間後との事メッセまで行き帰りに寄ればと、予約しました。しかし、ほんとにもどってこれるかな？１時間後迷いながらも戻って来れました。しかしレッスン人数足らず中止でした。　

  2006/11/25

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• 健康づくりは習慣づくり

  健康づくりは習慣づくり　と言う事が、よーくわかりました。　からだも心も変わりました。良い習慣をつくることは　とっても大変　悪い習慣は難しくない、　とてもやさしい　何故なら　好きなように、やりたいように　していればいいのだから。。。昔　ならいざ知らず　このように、食生活は思いのまま有り余った食料状態、明日生活するお金に困　って。。。と言う時代ではない、とすると　精神的に、少しも緊迫感はない、朝は眠りたいだけ　眠り、心の習慣は、規律正しい生活など。。。ほど遠い、私たちの世代なら、正しい生活の基準　のモラルを小さい頃に刷り込んできているので、良い習慣を。。。と言っても、どうするべきか　知っている。だから。。。健康づくりは。。。習慣づくり　と言っても理解してもらえる。良いと言う、生活習慣は何かで困窮しなければ、身に付けようなんて、思わないでしょう。今や、生活習慣病になった人が、良い習慣を。。。いやいや、病気になってない人も、意識ある生活をしなければ。。。そこで。。。私は、健康づくりは習慣づくり。。。と言ったのは、生活だけでなく、すべて。。。体なら。。。姿勢、顔の表情、手、足、脚、首、の使い方で、変化する。　ならば。。。内臓は。。。正しい使い方をしない限り、長持ちもしない、と言うことが解ります。心は。。。誠、真、純粋、素直、その他。。。神経は。。。脳の中にあるすべてを、配線しつづける。このように考えると、良い生活習慣をつけるのは。。。とっても難しい。。。でも私はこの難しいことに挑戦すること、が人生の目標になりました。。。幸せです。

  2006/11/16

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• 希望の力、願いの力、言葉の力

  　言葉の力は人生を決める　自分は幸運の主だ。。。と思える事は無意識に発している言葉が　明るく未来への　希望の力　願いの力が込められているように思う　私は小さい頃から　こうなりたい　という希望が多い人だったように思う　Ａの希望が駄目ならＢＢが駄目ならＣというように。。。小学生の頃は　バスの遠足に行くと。。。バスガイドに　美容院へ行くと　美容師に　素敵な魅力的な先生に出会うと　先生に　出会う人の中に憧れをもち希望を膨らませていた　私の様な子供ならば　多くの環境的刺激を与えられれば人生設計の視野は広くなる　味わった事もない職業は選ばない。　高校生の頃先生から勧められて体操部に入り　全国大会や国体の凄いチームに魅せられて　オリンピック選手になりたいと思った　努力空しく　その希望は達成できなかったが　体操教師になった　結婚　出産　育児と環境が変われども　オリンピックの夢は消えていなかった　今の能力に合わせた競技しない　世界体操祭の夢が叶った　これは一生可能だ　健康で鍛錬し続けている限り　今の心境はより美しく　より気持ちよく　表現できる心と体を目指している　今の気持ちは永久である　すべて言葉どうりになったと思う自分のレッスン場がほしいと言う夢も実現した　まだまだ　希望は沢山ある　いつも感謝しながら自分の最全を尽くす事が私の心の安定感なのだと思う　身体を変えること　身体を変えて。。。　　　　　体が変わると。。。心が変わる　　　　　心が変わると。。。環境が変わる　　　　　環境が変わると。。人生が変わる　　　　　人生が変わると。。運命が変わる　　こんな言葉が真実だと思えるこの頃である　さあ皆さん　運が変わる生き方　言葉の実りを信じ　有難く感謝の生活をしましょう

  2006/04/05

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• 一生今の生活を向上させる

  　生活行動を縮小したなら、その分退化していく事、向上したらまたその上を望まないと、現状を維持することは不可能。　特に何故老化を感ずる人とそうでない人と、存在するのか？　　　　これは法則であるから　　　　　　＊動かさないと退化萎縮する。　　　　　　＊適度に動かすと向上する。　　　　　　＊過ぎると壊したり悪くなる。　それなら今や日本全体解決策打ち立てるべきだ。　自立しすべての行動を前向きに、向上心とセンス（感性）を高めて進化していきたい。　常に新鮮に毎日負荷をかけ、意識をもちつづける。命の限り働く、人様の世話になる事を当たり前としない生き方、病気しない生き方、楽しく暮らす智慧、人様のお役に立ちたい、と願い夢を描く日々をつくり続けたい。　良い習慣は必ず身に付きます、世の先輩方々あっぱれな方、素敵です。このような方を見習い幸せになりましょう。

  2006/02/16

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• 良い習慣は永い道のり

  　人生を私は3期に分けます、生育期、中年期、高年期、と健康もその時の状態のこともあれば、根底に潜む土台のようなものが起因している場合など、複雑多義にわたります。私は中年期、過去のさまざまな影響を受けここまで作り上げてきました。ここでもう一つ病気にならない身体にすることも目標なのでこれも調子よい状態を保持増進する意識とよい習慣をつくりつづけることが大事であることを実感いています。　ここで、両親に深い感謝があるのは生育期の食生活は両親からの賜物であると、食習慣は中年期の現在の食生活に影響しています。　アトピー、アレルギー、喘息、など、肉食の習慣になっつていない、お陰で生活習慣病にもなりにくい。　中年期の食習慣が高年期の健康、病気の影響を受けると感じます。只今私、中年期、現在の食の影響に無知になり好き放題食べていたら、高年期の健康が害されると思います。自分がかなりしっかりと学び健康意識をもたないと、医療機関にお世話にならなければなりません。　人間はすべて治す力があるのですから、しっかりと自分の健康を意識して食生活や自然環境（水、空気、緑、）とストレスに適応できる心をつくり病気にならない良い生活習慣をつくり続けて生きていきたいものです。

  2006/02/08

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• 治す、直す力は良い習慣

  　良い習慣は良い結果を生む。と思える今です。スポーツで鍛えた身体（器械体操）。2児を生み、調子が悪かったお陰で、現在の健康づくりに執着できたと思います。　周知の通り身体を動かせば体力がつく、というところから、出発し、風邪もひかなくなった、そうすると次なる目標が。。。出尻、はと胸、バナナ脚これを直そう、また良くなるような動きの習慣の訓練、10年位でしょうか？　知らず知らずのうちに、それと同じく筋肉隆々の首や腕も。。。Ｏ脚や足首直しはあと少しですね。　出産による身体の変化　　腹囲の表皮のたるみ。。。１０センチぐらい、これは１７年位かかりました。　　腹内（子宮）の塊、帝王切開のため、１０年位　　腹筋切れて10センチ位左右に広がってしまった。これは、腹斜筋が強くなったので力が入るようになりました。　上記のように、数々あれど、健康づくりと称し、体力や免疫力を高めパワフルになることは、他者から見える、（相手にわかる）。私には皆さんに見えない体内外の先述したような、ハンデイを同時に克服することを目的としている。10年一昔と言われますが、10年経てば。。。と考えていました。　此処まで執着しない方は、もう直らないと諦めてしまうであろうことを、只今30年元どうりとは申せませんが変化顕著です。もう不自由とか不安だった感情は無く、むしろ、すべて直る，治る、のだと、今病気の方悩みのある方すべて、直すこと、治すこと、が出来るのであることを知ってほしい。　治らないと思う方は思い続けないし、直ぐ数年で諦めてしまうからだと思う。

  2006/02/08

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• 国策が変わらなければ

  　病気（生活習慣病）にならない生活は、原因と結果があるように、病気になったーーと言うことは、そのような生活の習慣があったから。と言うことが身で解っていない人が多いのか？反省があれば病気も減る、今や日本の大きな問題。医療費の無駄使い。。。壊れたところを修繕するような穴埋め政策では、日本経済大借金抱え、ますますひどい社会になるだけ、そして幸せと思えない生活となる。もっと積極療法、悪習慣を見直し、予防健康生活を目標とする生活体制を推し進めなければ、と思います。　私たちは既に実践し、明るく元気な仲間と共に社会に迷惑どころか貢献出来る活動に勤しんでいます。この活動を理解した上で、人も生かし自分も生きる生き方、進めませんか？国策を私たちが変えるのです。

  2006/01/28

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• リズミカルな１日にするために

  　２４時間１分１秒、効率のよい時間の使い方、これを、１分１秒せかせかと、そんな心休まらない。。。いやだわ。。。という方も。。。耳元に聞こえてきそうですが、せかせか、慌しく、追われるような生活は、ストレスになります。しかし、何もせずのんびりと、１日過ごし、何もやらなかった、体も休めてしまった。。。。。と、悔いたり、ストレスになる方だってあります。これも、すべて心次第、もう、この年齢になれば、みな、１日のリズムが出来あがっています、そのノルマを効率よく使い気分よくなったり、家中がきれいにかたずいたり、爽やかな、脳内ホルモンを活性化させたり、一石二鳥の方法論を。。。。。。。　自分自身を操縦するのは脳です、操縦されるのは体です、体は効率よくなり無意識に作動するようになります。　日常生活は効率よくセットしておくのです、すると、実にスムーズに生活出来るのです。それと同様自分自身に与えられた自由な時間の使い方が、習慣になると、とても快適な１日が送れます。　人間の体内も同様ではないでしょうか？規則正しい食生活、職場での仕事、運動時間、余暇時間、休養時間。。。のセッティングが常に、リズミカルに行われるならば、体内リズムも狂わない。そして、１日、やった。。。と、満足感に浸れた時、１日のすべての疲れは癒される。

  2006/01/11

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• 毎日の適度な運度が調子を整える

  　まなびや初仕事を終了、やはり体を動かす事は気持ちがいい。いや暮れから現在まで必ずストレッチはしていた、しかし何かが不足している事をきずいていた。何だ？。。。有酸素である。。。ある程度の広さの中で、５感を働かせながら、皆と共に行う、有酸素体操は最早私の体には、必要不可欠なものとなっている。　それには、そのステージが必要。。。私たちは大勢の皆様の協力で、「まなびや」というステージが出来た。ここで、自分の健康から人生の先輩達のお世話「体操の」まで出来るようになった。「沢山の老人保健施設への協力」自分の健康の保持増進の習慣から奉仕活動へと発展。年々自分自身も年を重ねる、どちら側になることも、？自分の行い次第だ。一石二兆なのだ。　今年もスウェーデンから招待を受けた、２０名で出場する、演技発表なのだ。これには有酸素体操プラス演技をする、そのために、心にプレッシャーがかかる。これは人間の一番難関である良いことと知りながら、実践出来ないという怠惰な心を直す妙薬なのだ。。。それに挑戦するのだ。。。内心は、自分達の演技を人様に見ていただく。。。ということは、自分の能力を認め、努力がはじまる。そして一人ではない、皆と共に協力し合って、長所にしてゆくのだ。この行動の中に隠れている心は、真理なのだ。。。良い習慣を身に付け、自分の長所にする事こそ、一生懸けても悔いはない。

  2006/01/08

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• 新しい年に向けて

  　新たな年、どんなハードルが、あるのか、？人それぞれに与えられたハードルを越える事が、人生である。　その越えるための体力も気力も技術も、日々訓練しておくことが、より軽く、大会ならば、記録が作れる。オリンピック選手が勝つための努力をするが、私は健康に生き抜く訓練を、２００６年も努力してゆく。これには全身の筋肉を、目減りさせない様、毎日習慣をつけること、私は、仕事なので、幸運ですが、一般の方々へ、。。。。健康習慣をつけること。解ってはいても、自分でつくる時間、二十四時間を強い意志をもって設定しなければ、他の何事かの時間に取られてしまう。　また、今から運動習慣を就けようと設定する人の場合は、全身運動習慣で、気持ちの良さが解り、身に付くまでには、時間が大切な鍵。。。となることを。継続から生みだされる良さ。プラス、体が変化する「体形、内臓」その変化こそが。。。。。病気の予防、や、若さの秘訣、で、あることを、知って頂きたい。　さあ、2006年は若さと体形の保持増進のために努力しましょう。　　　　　　　　　　　　　　

  2006/01/01

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• 良い習慣は宝

  　良い習慣は一生の宝、と思います。小さい頃から良い習慣を身につけて育つことの大切さ、しみじみあじわいました。　食生活も、運動習慣も、睡眠の習慣も、言葉の習慣も、毎朝歯磨きの習慣が当たり前のように、三食の食生活が一般的のように、意識が出来上がる年齢までの間に親は学校は。。。大人は、良い習慣を身に付けさせることの大切さ、それが健康習慣につながる事を。今私たちは美に向って進行中、悪癖は中々直りません。　習慣の行動は無意識行動なのでゼロに戻して、直さないと、病気も悪癖も、よくならない。　美とは健康になる事、この美と健康目指して、止まない精神、仲間と共に挑戦出来る幸せ。。。。。どこまで変化出来るか？。。。楽しみ。そして追求しつづけようと、する精神になれたことは、深い意味がある、永久に追い求める、それは何か？手段は美と健康を求めて、究極は集団の美、人様を感動させる事のできる演技を目指して努力、努力、努力。だ。だから年がいもなく、鍛錬が始まる。　人様を感動させる、特別なもの。。。鍛錬と継続の証。この力を求めて止まない。　　その一課程、　　　　１、全身の神経をつくる。　　　　　　頭の先から手足の指の先まで、配線された意識ある神経。　　　　２、垂直に立つ事のできる、力をつくる。　　　　　　伸びる力とバランスをとる強さ。　　　　３、前後、左右、ねじり、開閉、が出来る体。　　　　　　しなやかに動ける神経、力強さ。　　　　４、リズミカルな呼吸。　　　　　　全身にゆき渡る酸素と動きの大きさ、強さしなやかさを、生み出すセ　　　　　　ンス。　　　　５、１、から４、のまとめが、技、訓練する事により集結する動きの美。　この意識ある、努力の積重ねから生み出される力「継続の力」の結果が老化しない若さ「心身共に三十歳位」となる事を夢見ています。

  2005/12/27

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• 全身有酸素体操は必要不可欠

  　過去にない寒波と大雪のお陰で、我が、まなびやも休講続き、休日と、丸二日半、全身有酸素体操が出来なかった。結果、体調が何時もと違う事に気づいた。　運動不足の人など、具合悪い、不定愁訴、膝が痛い、腰が痛い、などなど。。。薬局、か病院へ直行を選択する方が殆どである事を、再認識。　その一歩手前の、予防、こんなやさしい事を知ってほしい。全身運動「ウオーキング」有酸素運動、体内の自然の働きを取り戻せる事を、そして、鍛錬する事で、さらに磨きがかかり、進化する事を、知ってほしい。　高齢者でも若くても、関係ありません、運動不足によるメカニズムが解明出来たような、体験の二日半でした。　みなさん運動不足を解消して、磨きをかけましよう。そして人間の恒常性「ホメオスターシス」を保つために、自己管理の必要性、意識ある生き方、をすべきである事。私たちは、全身有酸素体操の習慣で、健康の保持増進、体力の向上、大きな目指す夢に向かって、良い習慣となっていること、常に進化している事を実感する生き方をしています。

  2005/12/24

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• 視野を広げる

  　有難い事に、この私達の「まなびや」は大勢の方々と毎日出会えます、年齢の高い八十代の方からみしゅう園児まで、もしも家だけの生活だったならば、出会いは限られます。またここの地は、いろんな施設が広い広い敷地内に点在しています、景色も抜群、静かで、夕日の素晴らしい情景は外国で観るサバンナのよう、とここを訪れた方の言葉。本当に恵まれています。　出会い如何に依って、世の中の広い見識を読み取る事も考えも膨らみ、どう生きるべきか、社会情勢や仲間からの刺激などなどーーーーー。　常に体力気力を高めている分、積極的な社会建設に、心も動き、閉鎖的ではありません、仲間と学びの中でも刺激は多く努力せねばおいて行かれます。仲間と出会い、行動すること、家から一歩出る事、で視野を広げ、自分を高めなければ心は満足しません。私は皆様のお陰で、一生学びつづける目標実現のために、学びと実践と視野を広げる事、が当たり前、の習慣が身に付いたと思います。　年に一度は体操発祥国へ学びの旅に。。。二十年近くなりますが、やっと国情が解かりかけたーーといったところでしょうか。年を重ねる事、経験する事、視野を広げる事、がとても大切なのだと強く思いました。　健康に楽しく生き抜くためには、人為的環境なくして得られない、深く仲間の有難さを感じます。良き仲間を沢山つくりましょう、その自分も善い自分でなければ。「類は類をよぶ」という言葉があります、願う自分を変えることから始めますか。－－－－－。

  2005/12/09

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• 仲間と共に

  　良い習慣をつけることが、良い心身をつくる・・・という理屈が、理解できるならば、実践すればよい。　然らば、良い心を育てたい、良い人相になりたいならば、毎日、良い心、楽しい、うれしい、ことを終始、つくるようにすればいい。　良い行いをしつづけること。　　私たちの仲間は、毎日、人様の気持ちよい生活にお手伝いしている。　　　　託老所へ出前体操「ボランテア」に行ったり、実習と称して、レッスン無料で受講できるシステムがあります、すると、三十分前には草取りをしたり、掃除をしたり、と必ず、何らかのよい事を自ら考えて実践してくれています。こんな、日頃から、人様のためになることを習慣にしていると、何時の間にか、これが当たり前のことで、よい事が当たり前になれば、病気になる人もなくなるのでは・・・・・と思います。私達指導者も一人一人の癖まで見抜き、懇切丁寧に注意も遠慮なくさせていただいています。　　こんな心にかけることは、家族よりも、この仲間の絆の方が、強いです。必ず、美しい体、美しい心、になるためなのですから。　　　　　　　大切ななかまです。

  2005/11/18

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• プロを目指す、ために

  　毎日体が快適ならば、心もすっきり安定。これは生きてゆくための鉄則です。体は心に影響する・・・・・体が調子悪ければ、集中力は鈍り、心に悪い。　ともすると人間関係もおかしくなる。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「とん」「ちん」「じ」　と、言う言葉を聞いた事がある。　　　　　　　　いちばん人間として戒めなければらない言葉・・・・このことで信頼を失うこと多し。健康は、阻害されること受け合い。常に快適な体にしておくことは、仕事や勉強は能率良くなり、人間関係も、良好となる。　元締めの体をつくる、・・・健康になることを真とする。それには良い習慣をつくる事が・・・・鬼に金棒である。　私は、一生かけてプロを目指すことを目標のひとつに掲げている。本物のプロですよ。三年間で免許皆伝・・・・講習さえ受ければ指導資格は得られるかもしれませんが、・・・指導テクニックも相手を洞察する力も、指導者としての人格も未熟でありながら、人様を指導できるなんて・・・・・だったら一生かけて完成人格になれるよう努力してゆくことを目標にする、これは、日々の練習や、鍛錬や、社会経験を豊富にしてこそプロ、といえるのではないかと、そんな事に日々邁進する事が、願いです。　そのためには体をつくり良い心が宿るような生活が不可欠であると確信し、生活している。

  2005/11/15

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• 快適、良好

  年一度の大きな大会を終えて、さあ、またもっと、向上できるよう、体づくりにエネルギーが燃え始めました。そして、最高の体をつくりたい、そしたら、いつでも、どこでも、どんな多忙も、何のその。からだが快適ならば心もすっきり、有難い命を頂いているのだから生命力はつくらねば。畑があっても耕さねば作物は収穫できない。畑を生かしたことにならない。健康づくりは、良い習慣をつくり続けること、言葉は簡単ですが意味は深いのです。スイスイと事が進むのは、心が快適状態。なかなかはかどらない、時間だけ経過するのは、心の停滞である、と実感できます。体のすべて「神経：血液：気」がスムーズに流れていれば、調子いい、快適、良好。そんな毎日が送れますよう努力します。そしたら、年なんて忘れています。さあ、冬に向かって、また体づくりに励みます。心が体を操縦しているのですから。

  2005/11/09

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