三角のポーズ

三角のポーズはヨガのレッスンに参加し始めたころからの付き合いどちらのイントラさんも取り入れていたのでもう何回も数えきれない程 やってきましたなので自分では出来ているつもりだったんです  でも先日のpinkey先生のレッスンで変わりました最終のポーズでの もう一捻りのその捻り方と上に伸ばした腕の位置ほんのちょっとの事なのですが全く 効果が違います  美脚のポーズと言われる所以も納得勿論 ウエストへの刺激も  少し滞り気味だったお通じも一気に解消あまりに嬉しくて思わずpinkeyさんにメールしていまいました ジムのプログラムではイントラさんの言うのを聞きながらその完成ポーズを真似をしているので出来ているようでも 実は微妙に違っているのでしょうね先生も個々には直せないですものね出来ているつもりのポーズ  効いている部位は合っているのかな