ピラティス呼吸とお腹

前回 散々お腹をしごかれてから2週間空いてしまいましたやはり皆さん 少しお育ち気味 ジムや他の施設で それなりに動いているのに何故でしょうね   今日もお腹周りが中心吸うときも 吐く時も常にえぐられてなければ駄目なお腹ですがその状態を保てず膨らんでしまいます1回ごとに おへそをグゥ～と床に押し付けて体勢の立て直し正しくない姿勢で回数をこなしても何もならない1回でもいいから正しく・・です