他所のピラティス体験

とある雑誌についていた体験チケットを利用してマンツーマンでのレッスンを体験してきました 最初の１５分ほどのカウンセリングで私の身体のクセを沢山見つけて頂きました ・肋骨の右側が少し上がっている・立っている姿勢が全体に前かがみ等々既に判っていることも多々ある中・背中が硬い（丸く出来ない）ことでＳ字カーブが出来ていない上手く言葉に出来ないのがもどかしいのですがこの背中の硬さが腰痛の原因と言う話を凄く判り易くして頂きました なので今日の重点は腰痛改善マットとマシーンを併用して先生の指示に従って６０分胸を下げて恥骨を下げてここの力は抜いて意識はお腹だけほかは杏仁豆腐のようにプルンとさせて 正しく出来たとは言えませんが60分通しても腰に痛みが来なかったのはビックリ 指示された部位だけを意識する難しさ大切さを再認識今まではお腹といいながらも思っていた以上に  腿やお尻を使っていたんだ 力が入っているのは判っていたけれど腰への負担がこんなに違うなんて 雨だし寒いしキャンセルしちゃおうかとも思いましたが行って良かったです 折角教えて頂いたフォーム忘れないうちに身体で覚えなきゃ