ズンバ＆ビクラムヨガ

ふっかぁ～つ  （復活）午後からジムで  ズンバを60分その後 マシンの上を40分走って    サウナ  夜はホットヨガ（ビクラム）でまたまた大量の汗大好きな金曜日のイントラさんが今月だけ代行で水曜も入るというんだから可能な限りは行かなきゃメニューと稼働時間は変わっても相変わらずハードな水曜日です 運動してからのホットヨガは心配だったけど大量の汗にも係わらず貧血になることもなく最後までキッチリ身体が柔らかくなっている分動きやすくて来週も頑張れるかな