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June 21, 2018
カテゴリ：6．健康づくり雑感
先日起き上がる時に腰に痛みが走った、ストレッチして治まったのでよかった。
その予防にはインナーマッスル(体幹深層筋)を生活の中で使うのが良いという。 片足立ちがどれくらいの時間出来るかで、インナーマッスルが使えているか確認が出来る。意識して体の中心の軸(体幹)を、安定させなければならないからだ。 考えてみると二本足でなるべく楽したいという、怠惰な生活習慣を直さないといけない。  この生け花のように、姿勢よく綺麗に立てるよう筋力づくりしたい。(笑)
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Last updated
June 21, 2018 12:30:50 PM
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