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テーマ:心のままに独り言(8515)
カテゴリ:6.健康づくり雑感
パソコンを立ち上げたら突如、目の前に青い空と綺麗な海が広がりました。
猛暑の都内のコンクリ―トの中にいるとひと時でも、非日常の世界へ思いを馳せ、癒される~! 先月このブログ7/19付で、朝食をテーマに記しましたが代謝を上げる食べ方があります。-へるすあっぷ21よりー 1.起きて1時間以内に食べる;朝の光を浴びて脳にスイッチが入ったら、一時間以内がよい。 2.パンよりご飯がよい;お米は消化のエネルギー消費量が高い。 3.冷たい飲料より常温以上で;朝、しっかり体温を上げることで代謝のよい一日が過ごせる。 以上、3点意識して少しでもウエスト絞れるよう頑張ろう!
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Last updated
August 2, 2018 01:25:06 PM
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