目の疲れ対策

生活環境の中で仕事を含め、最近遠くを見つめることがめっきり減った。 デスクワークが多いことが原因だが、パソコン、スマホのモニター疲れである。 集中すると３～４時間モニター画面を見つめっぱなしで目を酷使している。 昨日記したように自律神経バランスにも影響して頭痛やめまいなど起こしかねない。 眼精疲労対策によいこと心がけたい。 １．視野を遠く広く眼球をよく動かす ２．首両枠にある風池ツボの風池を押す ３．ゆっくり時間がある時は、蒸しタオルで温シップ ４．抗酸化物質のビタミンC、ビタミンE、ポリフェノールをとる 改めて自分に、目を酷使しないでたっぷり休養させよう。ランチの栄養補給はタンシチューでした。 ■サニーフーヅオンラインショッピング■   ●コーヒー豆　●サワー濃縮果汁　●フルーツ&フレーバーシロップ　 　人気blogランキングに参加中応援いつも感謝です＾＾♪