健康的な脳

一週間ごとの買い物、写真撮ってたらグリーンスムージー用に欠かせないキウイを買うの忘れました。 キウイは美味しく飲むために必須なのですが、代用に冷蔵庫のルビー・グレープフルーツ使ったらGood、美味しく出来上がりました。 健康には、必要な栄養からなる身体の健康とそれと同時に心の健康がある。コロナ禍で外出自粛などもあって、心の健康で疎かになりがちでなのが運動である。 健康的な脳の働きを保つには、脳内に幸せホルモンを分泌させるウォーキング等の有酸素運動がよいと専門家は言います。 そのホルモンはセロトニン、自律神経のバランスを整えプラス思考になる爽快感、達成感、幸福感をもたらします。 適度の運動心掛け、脳に新しい酸素を送り込んで、心身ともに健康に過ごしましょう。 ■サニーフーヅオンラインショッピング■   ●コーヒー豆　●サワー濃縮果汁　●フルーツ&フレーバーシロップ　 　人気blogランキングに参加中応援いつも感謝です＾＾♪