2356412
HOME \| DIARY \| PROFILE	【フォローする】【ログイン】

カフェな時間♪～サニー社長の自分みが記

【毎日開催】

15記事にいいね！で1ポイント

10秒滞在

いいね! --/--

次の日記を探す

おめでとうございます！
ミッションを達成しました。

※「ポイントを獲得する」ボタンを押すと広告が表示されます。

新あるある嬉しいこと

(22)

Favorite Blog

「第２６回熊谷妻沼… New! 見栄子♪さん

カメムシ（ヘクサム… New! 女将　けい子さん

トワイライトパスで…

Blue*Hawaii**さん

＊サーモンの紙包み…

けいぼう@さん

プロのつぶやき1258…

丁寧な暮らしさかもとこーひーさん

龍馬がゆく 神田龍馬さん
PhotoGallery TAMAGO tamago6nさん
A Thought in NY mieko&oceanさん
下町の外れから akmatsuさん
グリーンフィンガー… グリーンフィンガーズさん

Comments

toshinny@ Re[1]:円安どこまで(04/13) maki5417さんへなるほど、近づいてきま…

toshinny@ Re[1]:㊗優勝坂本選手(12/25) maki5417さんへどのスポーツも実力第一…

maki5417@ Re:円安どこまで(04/13) １５５円で為替介入かと思っています。

toshinny@ Re[1]:東北六花(03/05) maki5417さんへ花の名前ありがとうござ…

maki5417@ Re:東北六花(03/05) お花は、アストロメリアではないでしょう…

maki5417@ Re:㊗優勝坂本選手(12/25) 三原は世界選手権に行けないみたいですね…

toshinny@ Re[1]:コーヒー仲間と忘年会(12/13) maki5417さんへお店を出店すると諸々経…

toshinny@ Re[1]:風邪症状(11/30) maki5417さんへお気遣いありがとうござ…

toshinny@ Re[1]:孫からポストカード(09/27) maki5417さんへじぃじ宛てなので、よく…

maki5417@ Re:コーヒー仲間と忘年会(12/13) コーヒー相場お店のコーヒーが高いのは…

Keyword Search

▼キーワード検索

March 14, 2021

健康的な脳

テーマ：どんな写真を撮ってるの??（*^-^*）(49833)

カテゴリ：6．健康づくり雑感

一週間ごとの買い物、写真撮ってたらグリーンスムージー用に欠かせないキウイを買うの忘れました。

キウイは美味しく飲むために必須なのですが、代用に冷蔵庫のルビー・グレープフルーツ使ったらGood、美味しく出来上がりました。

健康には、必要な栄養からなる身体の健康とそれと同時に心の健康がある。コロナ禍で外出自粛などもあって、心の健康で疎かになりがちでなのが運動である。

健康的な脳の働きを保つには、脳内に幸せホルモンを分泌させるウォーキング等の有酸素運動がよいと専門家は言います。

そのホルモンはセロトニン、自律神経のバランスを整えプラス思考になる爽快感、達成感、幸福感をもたらします。

適度の運動心掛け、脳に新しい酸素を送り込んで、心身ともに健康に過ごしましょう。