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カフェな時間♪~サニー社長の自分みが記

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December 7, 2021
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カテゴリ:6.健康づくり雑感
寒くなってくると無意識に、歩行速度は速くなると感じている。

身体を温めようとするからだと思うが、若い頃と比べると速度は落ちた気がする。

年齢的なこともそうだが遅くなるのは筋力低下が原因という。





普通の速さ4km/h、速歩き5.6km/h、最近はスマホアプリで計測できるので筋力アップにはこの速歩きがよい。

歩く人休日のウォーキングも最近は減ってしまってるので、また復活させたい。


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Last updated  December 7, 2021 01:39:37 PM
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