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December 5, 2024
テーマ：スポーツあれこれ(11458)
カテゴリ：6．健康づくり雑感
自分の運動ルーティーンは水泳とストレッチだが、その水泳が来年の1月中旬まで禁じられている。  理由は先月から２ヶ月にわたり、左右片方ずつ白内障の手術をするからである。 いつもの習慣が出来ないとどこか落ち着かなくて、体調もすっきりしない。 水泳やウォーキングなどの有酸素運動をすると、自律神経のバランスが整えられ、自然と幸福感、爽快感、達成感など高まり明るい気持ちになります。
 その間しばらくは時間を作って、ウォーキングなどで運動不足を補いたい。
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Last updated
December 5, 2024 02:00:53 PM
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